کړی
که څه هم ډیری آنلاین روزنې په لویانو متمرکز دي ، ډیری فعالیتونه چې حرکت پکې شامل وي د ماشومانو سره ترسره کیدی شي او پدې توګه دوی ته د بې ځایه ژوند نه رامینځته کولو اهمیت ورکوي.
دوی له یوې میاشتې څخه ډیر وخت لپاره ښوونځي ته ندي تللي ، او د دوی ښوونځي او غیر نصابي فعالیتونه دواړه په کور پورې محدود دي. دا په کور کې دی چیرې چې د یو څه وخت لپاره ، ماشومان د کور کار کوي ، لوبې کوي ، فلمونه ګوري او نور فعالیتونه چې پدې معنی دي چې دوی نشي کولی له خپلو ملګرو سره له ښوونځي یا ګاونډیو سره ټولنیز شي. په هرصورت ، که څه هم د دوی سره هره ورځ د مختلف کولو هڅه کول اسانه کار ندی ، دوی شتون لري. مسخره فعالیتونه دا پرته له دې چې په سړک کې وګرځول شي او د هغه چا سره چې د هیرولو اداره کوي ، د یوې شیبې لپاره ، دا چې د دوی ژوند د هغه څه په څیر ندي چې دوی یې یوازې څو اونۍ دمخه رهبري کړي.
دا هغه ځای دی چې سپورت لوبې ته راځي. پداسې حال کې چې زموږ په هیواد کې غوره پیژندل شوي شخصي روزونکي د انسټاګرام یا یوټیوب له لارې هره ورځ لسګونه آنلاین روزنې ورکوي چې د کور کوچني باندې تمرکز نلري ، د تمرینونو لړۍ شتون لري چې دا به د لویانو او ماشومانو دواړو لپاره په ګډه ترسره کول مناسب وي. . «هغه فعالیتونه چې د دوی سره ترسره کیږي باید خوندور وي. یو ماشوم سمدلاسه ورک کیږي او دوی باید لنډ عمل وي ځکه چې دوی ژر خپل پام له لاسه ورکوي. زومبا ، نڅا کول ، غځول یا یوګا په کور کې د هرې خونې په څیر په کوچني ځای کې ترسره کیدی شي او دوی به ژر تفریح شي.
ټوټې ټوټې
دا د دوی لپاره او په ګډه ترسره کول یو له اسانه فعالیتونو څخه دی. د پښې خلاصیدل یا د پیرامیډ ترسره کول (پوټکی او لاسونه په فرش آرام کول) یو څو لومړني تمرینونه دي ، مګر تاسو کولی شئ د خپلو ګوتو په لارښوونو سره خپلو پښو ته د رسیدو هڅه کولو سره د ډیر انعطاف ترلاسه کولو هڅه هم وکړئ ، خپل لاسونه پورته پورته کړئ. د سر…
یوګا
پیټری مونټرو په خپل انسټاګرام حساب کې د یوګا ځینې ټولګي ښووي چې په ماشومانو تمرکز کوي. دا زوړ ډسپلین د پراخولو او انعطاف تمرینونه هم لري ، او که دوی پدې فعالیت کې د ځوان عمر څخه پیل وکړي ، دوی به د دې څخه خبر وي فزیکي او رواني سکون دا کولی شي دوی تولید کړي. سربیره پردې ، خورا مشهور "یوګي" ژوان لان ، د هغې په اونۍ مهال ویش کې ، د پیل کونکو لپاره آنلاین ټولګي ورکوي. دا به د پیل کولو لپاره ښه وخت وي!
زبا
د زومبا ګټې ښودل شوي: میوزیک او حرکتونه اجازه ورکوي چې د ټولګي په پای کې خورا ډیر هڅونه شتون ولري ، هر ډول حرکتونه پرته له اړتیا څخه کارول کیږي کوریوګرافي زده کړئ... همدارنګه په ټولنیزو شبکو کې د آنلاین زومبا ټولګي شتون لري ترڅو دا فعالیت په ګډه ترسره کړي.
نڅا
هر ډول نڅا به ستاسو دواړو لپاره ښه وي ، نه یوازې د څو دقیقو لپاره تاسو ساتیري کول بلکه ستاسو بدن فعال ساتل هم. په یوټیوب او انسټاګرام کې ډیری ټولګي شتون لري چیرې چې بیلټ ، پیلیټونه ښوول کیږي ... یو بل خورا په زړه پوری اختیار ، لکه څنګه چې د متخصصینو لخوا وړاندیز شوی ، د زړه راښکونکي میوزیک غږول دي چې دوی ته پیژندل شوي او "فری سټائل" نڅا کوي.
خوله
لکه څنګه چې په ویواګیم کې متخصصین مشوره ورکوي ، سکواټس کول اسانه دي او تاسو نه یوازې دا په جلا ډول ترسره کولی شئ ، بلکه په ګډه هم. "سوپر سکواټ" عبارت دي له ماشومانو په ویل کې کښیناستل او نورمال سکواټ ترسره کول ، تر هغه چې د ماشوم وزن د لوی لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا ونلري.