کړی
کله چې لوی ماشومان له کوره ووځي، د مور او پلار ژوند په ډراماتیک ډول بدلیږي: ژوند بیا رغول کیږي، عادت شیان بې معنی کیږي. ډیری یې د لیوالتیا او د لاسه ورکولو له احساس څخه ډوب شوي، ویره نوره هم خرابه شوې، جنون فکرونه ځوروي. دا په ځانګړې توګه د واحد والدینو لپاره ستونزمن دی. رواني معالج زاهن ویلینز تشریح کوي چې ولې دا حالت رامینځته کیږي او څنګه یې له مینځه ویسي.
مسؤل والدین چې په فعاله توګه د ماشوم په ژوند کې ښکیل دي، په خالي کور کې د چوپتیا سره شرایطو ته رسیدل اسانه ندي. مجرد پلرونه او میندې دا حتی سخت لري. په هرصورت، د خالي ځنځیر سنډروم تل منفي تجربه نه ده. څیړنې تاییدوي چې د ماشومانو څخه د جلا کیدو وروسته، مور او پالر اکثرا د روحاني پرمختګ، د نوښت احساس او بې ساري ازادۍ تجربه کوي.
Empty Nest Syndrome څه شی دی؟
د ماشومانو د زیږون سره، ډیری خلک په ریښتیا سره د مور او پلار رول سره یوځای وده کوي او له خپل "زه" څخه جلا کول بندوي. د 18 کلونو لپاره، او ځینې وختونه اوږد، دوی د سهار څخه تر ماښام پورې د والدینو په دندو کې جذب شوي. دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د ماشومانو په وتلو سره، دوی د تشو، یوازیتوب او ګډوډۍ احساس له منځه یوسي.
دوره واقعیا ستونزمنه ده، او دا طبیعي ده چې ماشومان له لاسه ورکړي. مګر دا هم پیښیږي چې دا سنډروم د جرم احساس، خپل بې ارزښته او پریښودل، چې کولی شي خپګان ته وده ورکړي. که چیرې د احساساتو شریکولو لپاره هیڅ څوک شتون ونلري، احساساتي فشار د زغم وړ نه وي.
د کلاسیک خالي ځالې سنډروم داسې انګیرل کیږي چې غیر کار کونکي والدین اغیزه کوي، معمولا میندې. که تاسو باید د ماشوم سره په کور کې پاتې شئ، د ګټو دایره خورا محدوده ده. مګر کله چې ماشوم سرپرستۍ ته اړتیا لري، شخصي آزادي وزن لري.
په هرصورت، د ارواپوه کیرن فنګرمن لخوا د یوې څیړنې له مخې، دا پدیده ورو ورو له منځه ځي. ډیری میندې کار کوي. د هغو ماشومانو سره اړیکه چې په بل ښار کې زده کړې کوي خورا اسانه او د لاسرسي وړ کیږي. په دې اساس، لږ والدین، او په ځانګړې توګه میندې، دا سنډروم تجربه کوي. که یو ماشوم د پلار پرته لوی شي، مور د پیسو ګټلو لپاره ډیره لیواله ده.
برسېره پردې، واحد والدین د ځان احساس لپاره نورې سیمې لټوي، نو د خالي ځنځیر سنډروم احتمال کم شوی. مګر لکه څنګه چې کیدی شي، که چیرې نږدې څوک نه وي، په خالي کور کې چوپتیا د زغم وړ نه ښکاري.
د واحد والدینو لپاره د خطر عوامل
تر اوسه پورې، داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې "یوازیتوب" د واده شوي جوړه په پرتله ډیر ځله د دې سنډروم سره مخ دي. په هرصورت، دا معلومه ده چې دا ناروغي نه ده، مګر د ځانګړتیاوو یو ټاکلی سیټ. ارواپوهانو د دې حالت اصلي لاملونه په ګوته کړي دي.
که میړه یوځای ژوند وکړي، یو یې کولی شي د څو ساعتونو لپاره استراحت وکړي یا ډیر خوب وکړي پداسې حال کې چې بل یې د ماشوم پاملرنه کوي. مجرد والدین یوازې په ځان تکیه کوي. دا پدې مانا ده چې لږ آرام، لږ خوب، د نورو فعالیتونو لپاره لږ وخت. ځینې یې ماشومانو ته د لا زیات پام کولو لپاره مسلک، شوق، رومانتيکي اړیکې او نوي پیژندګلوي پریږدي.
کله چې ماشومان لاړ شي، یو واحد والدین ډیر وخت لري. داسې ښکاري چې په پای کې تاسو کولی شئ هر څه چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ، مګر نه ځواک او نه هیله شتون لري. ډیری یې په یاد شوي فرصتونو پښیماني پیل کوي چې دوی یې د خپلو ماشومانو لپاره قرباني کړي. د مثال په توګه، دوی د ناکامه رومانس په اړه غمجن دي یا ژړل چې د دندې بدلولو یا په نوي شوق کې دخیل کیدو لپاره ډیر ناوخته دی.
افسانې او حقیقتونه
دا سمه نه ده چې د ماشوم وده تل دردناک وي. په هرصورت، مور او پلار ستړی کوونکی کار دی چې ډیر ځواک اخلي. که څه هم مجرد والدین اکثرا د خالي ځنځیر سنډروم تجربه کوي کله چې د دوی ماشومان پریږدي، د دوی په منځ کې ډیری شتون لري چې د نوي ژوند معنی ومومي.
ماشومانو ته د "وړیا فلوټ" اجازه ورکولو سره، دوی د خوب کولو، آرام کولو، نوي پیژندګلوي کولو فرصت څخه خوند اخلي، او په حقیقت کې بیا پخپله جوړیږي. ډیری د دې حقیقت څخه د خوښۍ او ویاړ احساس کوي چې ماشوم خپلواک شوی.
برسېره پردې، کله چې ماشومان په جلا توګه ژوند کوي، اړیکې اکثرا وده کوي او ریښتیا دوستانه کیږي. ډیری پلرونه اعتراف کوي چې د ماشوم پریښودو وروسته، دوه اړخیزه مینه ډیره صادقه شوه.
که څه هم داسې انګیرل کیږي چې دا سنډروم په عمده توګه په میندو کې وده کوي، دا قضیه نده. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې دا حالت په پلرونو کې ډیر عام دی.
د خالي ځالې سنډروم سره څنګه معامله وکړئ
د ماشومانو له وتلو سره تړلي احساسات سم یا غلط نه وي. ډیری والدین واقعیا دا په خوښۍ کې اچوي، بیا په غم کې. د دې پرځای چې په خپل وړتیا شک وکړئ ، دا غوره ده چې احساساتو ته غوږ ونیسئ ، ځکه چې دا د مور او پلار راتلونکي کچې ته طبیعي لیږد دی.
څه شی به تاسو سره د بدلون سره سمون کې مرسته وکړي؟
- د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې تاسو ورسره خبرې کولی شئ، یا د رواني ملاتړ ګروپونو په لټه کې شئ. خپل احساسات په ځان کې مه ساتئ. هغه والدین چې ځان په ورته حالت کې ومومي ستاسو احساسات به درک کړي او تاسو ته به ووایي چې څنګه ورسره معامله وکړئ.
- ماشوم په شکایتونو او نصیحتونو مه ځوروئ. نو تاسو د اړیکو خرابولو خطر لرئ، کوم چې به خامخا د خالي ځنځیر سنډروم زیات کړي.
- یوځای فعالیتونه پلان کړئ، مګر اجازه راکړئ چې ستاسو ماشوم د نوي موندل شوي ازادۍ څخه خوند واخلي. د مثال په توګه، وړاندیز وکړئ چې په رخصتۍ کې کوم ځای ته لاړ شئ یا پوښتنه وکړئ چې څنګه هغه خوشحاله کړئ کله چې هغه کور ته راشي.
- هغه فعالیت ومومئ چې تاسو یې خوند اخلئ. اوس تاسو ډیر وخت لرئ، نو په خوښۍ سره یې مصرف کړئ. په زړه پورې کورس لپاره لاسلیک وکړئ، نیټې ته لاړ شئ، یا یوازې د ښه کتاب سره په صوفه کې ناست شئ.
- د معالج سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په ژوند کې مور او پلار تعریف کړئ او د هویت نوي احساس رامینځته کړئ. په درملنه کې، تاسو به د ویجاړونکي فکرونو پیژندل زده کړئ، د خپګان مخنیوي لپاره د ځان سره د مرستې تخنیکونه پلي کړئ، او خپل ځان د مور او پلار له رول څخه جلا کړئ.
برسېره پردې، یو وړ متخصص به تاسو سره مرسته وکړي چې د ماشوم سره د اړیکو لپاره سم ستراتیژي غوره کړي چې د خپلواکۍ لپاره هڅه کوي او دوه اړخیز باور وساتي.
د لیکوال په اړه: زاه ویلینز د چلند رواني معالج دی چې په رواني روږدي کیدو کې تخصص لري.