د مخ یوګا او د ویښتو ضد مساج ساده تخنیکونه دي چې د آرامۍ ځانګړتیاو سره مرسته کوي. ژمنه شوې پایله: نرمه ځانګړتیاوې، پوټکی پوټکی. ایا دا اغیزمنه ده؟ ایا د مخ مالش ګټور نه دی؟

یوګا په مخ باندې تطبیق کیږي

یوګا، په لومړي تعریف کې، یو هندو نظم دی چې موخه یې د بدن او ذهن سره یوځای کول دي. په پراخه توګه، دا په لویدیځو ټولنو کې، دواړه سپورت او روحاني تمرین ګرځیدلی.

د مخ لپاره د یوګا په اړه خبرې کول له همدې امله یو بل توسیع دی یا حتی په ځینو مواردو کې، د ژبې ناوړه ګټه اخیستنه د اوسني رجحاناتو سره تړلې ده. په هرصورت، دا کیدای شي د ځان سوځولو ضد ځان مساج وي چې په ورته وخت کې د ځان او آرامۍ لپاره یوه شیبه وړاندې کوي.

د مخ یوګا او د ویښتو ضد مساج، توپیرونه څه دي؟

د یوګا کلمې په واسطه، موږ په ځانګړې توګه د آرامۍ، آرامۍ، د هغه د ذهن او د هغه د بدن بیان ترمنځ یووالي کلمې معنی لري. دا مساج له همدې امله د کلاسیک یوګا ناستې په جریان کې ترسره کیدی شي.

له دې پرته، له همدې امله، د مخ یوګا او د مخ د ویښتو ضد مساج ترمنځ هیڅ توپیر نشته. دواړه هدفونه په طبیعي ډول د ځانګړتیاوو آرام کول دي او پدې توګه د مخ د کلکیدو او د ویښتو رامینځته کیدو مخه نیسي.

په هرصورت، مساج د مخ د جم څخه توپیر لري، د ډیری مطالعې شوي ګرمو پراساس.

د مخ عضلات

شاوخوا پنځوس عضلات زموږ مخ او زموږ څرګندونې اداره کوي. له دې جملې څخه شاوخوا 10 شتون لري. دا د دې لپاره ویل کیږي که چیرې مخ په یوه ورځ کې وکارول شي، ډیری وختونه پرته له دې چې پوه شي.

د وخت په تیریدو سره، ځینې څرګندونې په یو ډول نقاشي کې پاتې کیږي. جینیات هم کولی شي د ډیر یا لږ نښه شوي داغونو لامل شي. مګر ستاسو د ژوند په اوږدو کې ستاسو د مخ ساتنه، پرته له دې چې د کاسمیټیک جراحۍ لخوا آزموینه وشي، کولی شي د عمر پروسه ورو کړي.

د مخ د عضلاتو په منځ کې، د خولې د زاویه د لفټ عضلات شتون لري، چې د پورتنۍ شونډې حرکتونه اداره کوي. یا حتی زیګومیټکس، په بیله بیا د پوزې pyramidal عضله چې د خارښت لامل کیږي.

یا یو بشپړ بشپړ تنظیم شوی سیسټم چې د مخ مساج د آرام کولو کې مرسته کوي.

د مخ مساج مثال

د مخ د بریالي مالش لپاره چې په یوه تیږه دوه مرغۍ وژني، د شپې د پاملرنې وروسته په ماښام کې ترسره کړئ. یا حتی په سهار کې د خپل رنګ د ویښولو لپاره.

خپل کریم لومړی په خپلو اوږو باندې تطبیق کړئ، د پوزې له وزرونو څخه مندرونو ته حرکت وکړئ. دوه ګوتې په نازک ډول څو ځله په ورته لوري تیر کړئ. د کریم پلي کولو پرمهال تنفس وکړئ ، د هر پاسه وروسته تنفس وکړئ.

بیا، د زنې له ښکته څخه د غوږونو په لور ورته اشاره وکړئ. دا ټول پرته له دې چې ډیر سخت فشار ورکړئ ترڅو د سترګو په سطحه پوټکي وخورئ.

تاسو کولی شئ په نرمۍ سره د پوزې وزرونو ته نږدې ، د غوږونو شاته او په معبدونو کې د سوبو پوائنټونه (جاپاني د اکوپنکچر پوائنټونو معادل) وهڅوئ.

مساج د وینې مایکرو گردش ګړندی کوي او پدې توګه د کولیګین او ایلیسټین تولید ته وده ورکوي. دا په نهایت کې د پوټکي د ځړیدلو مخنیوي کې مرسته کوي.

په دې کې ستاسو سره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ د شکنج ضد مساجونه وکاروئ. دا اوس هرچیرې موندل کیږي مګر دا آسیایان دي چې لومړی یې پیل کړی. دوی په یو څو میخانیکي مګر نرم اشارو کې اجازه ورکوي چې پوټکي واقعیا هڅوي ، پرته له هڅې.

ستاسو د مخ په مساج کولو کې هیڅ خطر نشته، تر هغه چې تاسو یې په نرمۍ سره ترسره کوئ. که نه نو تاسو کولی شئ ستاسو پوټکی خارښ کړئ که دا حساس وي.

برعکس، د مخ جیم کولی شي ځینې contraindications ولري. په حقیقت کې، حتی که د موضوع په اړه کومه مطالعه نه وي شوې، موږ واقعیا نه پوهیږو چې دا اغیزمنه ده. ځینې ​​​​په دې باور دي چې برعکس، دا د حرکتونو لامل کیږي چې کولی شي د غوږونو زیاتوالی ومومي.

که تاسو نرمه طریقه غوره کړئ، د ځان مالش او د مخ یوګا ښه حلونه دي. دا تاسو دواړو ته اجازه درکوي چې د خپل مخ پاملرنه وکړئ بلکه د آرام کولو او ځان د هوساینې یوه شیبه وړاندې کړئ.