😉 هرچا ته سلامونه چې دا سایټ یې لیدلی! مقاله "سونف: روغتیا ګټې او زیانونه ، لارښوونې او ویډیوګانې" د دې حیرانونکي بوټي په اړه لومړني معلومات او یوه تعلیمي ویډیو لري.
دوستانو، په یوه پلورنځي یا بازار کې مو شاید یو ځل فکر کړی وي چې سونف په څه ډول خوړل کیږي. موږ غوښتل هڅه وکړو، مګر نه پوهیږو - ایا دا ارزښت لري؟ کافي ارزښت لري! سونف عموما د حیرانتیا څخه ډک دی. نو د دې نبات ګټې څه دي؟
سونف: د درملو ځانګړتیاوې
دا مساله له لرغونو زمانو راهیسې په نړۍ کې په پراخه کچه پیژندل شوې او په فعاله توګه په پخلی او درملو کې کارول کیږي. سربیره پردې ، دا د افروډیزیاک په توګه کارول کیږي ، په نارینه وو کې د پام وړ ځواک زیاتوي. دا محصول په کالوري کې کم دی، دا د وزن د ضایع کولو مختلف رژیمونو ارزښتناکه برخه جوړوي.
د پیړیو راهیسې، دا نبات د انسان په روغتیا باندې د هغې د مثبتو اغیزو لپاره جایزه لري. خبره دا ده چې نبات د ویټامین سي او پوټاشیم خورا لوی مقدار لري ، له دې امله مننه چې دا د معافیت او زړه سیسټمونو او همدارنګه د عضلاتو فعالیت ملاتړ کوي.
د هغې په تخمونو کې اړین غوړي د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا مواد د کولمو د اختلالاتو سره تړلې ستونزې په مؤثره توګه حل کولو توان لري، کوم چې دوی د ماشومانو لپاره د چای ارزښتناکه اجزا جوړوي، چې په ماشومانو کې د کولک لپاره کارول کیږي.
دوی په لویانو کې د ورته ستونزو سره ښه کوي.
د سونف یوه اضافي ګټه د دې لوړ غذايي فایبر مواد دي. برسېره پر دې، دا نبات د "فخر" کولو وړ دی چې د تخمدان او انټي سیپټیک اغیزې هم تاییدوي. دا کولی شي په برونچي کې موندل شوي بلغم کم کړي او د زخم په درملنه کې مرسته وکړي.
په پخلنځي کې سونف
سونف د مدیترانې په مختلفو لوښو کې یو مشهور اجزا دی. دا د انیسډ قوي بوی لري او معمولا د بوټو په ترکیبونو کې موندل کیږي. معمولا دا مساله د چوغندر، کچالو یا خوږو ساسونو سره یوځای کارول کیږي، اصلي خوند ترلاسه کوي.
تاسو به دا بوی لرونکی ریښی سبزیج په سوپر مارکیټونو کې ومومئ. تاسو کولی شئ خام وخورئ یا په نورو لوښو کې اضافه کړئ.
مګر، په یاد ولرئ چې د تودوخې درملنې په جریان کې دا د انیس ذائق له لاسه ورکوي. شین شین ټاپ په بریالیتوب سره د سلاد جوړولو لپاره کارول کیدی شي.
کله چې د سونف لپاره پیرود کوئ، د روښانه شنه، پتلی څانګو سره ډک، سپک رنګ لرونکي تیوبرونه غوره کړئ. که تاسو داغونه ګورئ یا سبزی تیاره پیل شوې وي ، یو طرف یې واچوئ.
د انیس بوی هم اړین دی: څومره چې قوي وي، محصول تازه وي. همدارنګه تیوبرونه پریږدئ چې تاسو ته ډیر لچک لرونکي ښکاري - لکه ربړ. دا یوه نښه ده چې میوه ډیره فایبر او سخته ده.
سونف: contraindications
- حساسیت یا انفرادي عدم برداشت؛
- د نبات ډیر کارول کولی شي د معدې خپګان یا الرجیک عکس العمل رامینځته کړي؛
- په امیندواره او شیدې ورکوونکو میرمنو کې مخنیوی؛
- د مرۍ ناروغان باید د رژیم څخه لرې شي. دا خطرناک دی!
- په لږ مقدار کې د سونف کارول پیل کړئ ترڅو په وخت کې د بدن منفي عکس العمل وګورئ.
😉 ملګرو، زه هیله لرم چې مقاله ستاسو لپاره ګټوره وه او اوس به تاسو د دې نبات څخه تیریږئ. په ټولنیز کې شریک کړئ. د معلوماتو سره شبکې "فینیل: د روغتیا لپاره ګټې او زیانونه". تر بل ځل په سایټ کې! منډه کړه، راشه، دننه شه!