ارامه پښه

د ناروغۍ عمومي تشریح

دا د پښې په شکل کې یو رنځپوهنه بدلون دی، په کوم کې چې د پښو انتقالي یا اوږدوالی آرک راټیټیږي.

د انسان پښه بې ساري ده، دا د عضلاتو او لیګامینټونو په ملاتړ د محراب د جوړښت له امله راوتلی، د چلولو په بهیر کې د شاک جذبونکي دنده ترسره کوي. که چیرې د لیګامینټ - عضلاتي سیسټم ضعیف شي، نو یوازینۍ سیګونه او فلیټ پښې وده کوي. ښځې د قوي جنسیت استازو په پرتله 4-5 ځله ډیر ځله د دې رنځپوهنې لپاره حساس دي.

د احصایو له مخې، د نړۍ 80٪ نفوس په دې ناروغۍ اخته دي.

د فلیټ فوټ لاملونه

د فلیټ پښو د پراختیا اصلي لامل په پښو کې ناکافي یا ډیر بار دی. سربیره پردې، 3-5٪ ناروغان دا ناروغي په میراث کې ترلاسه کوي. د خطر اصلي عوامل:

• په ناسم ډول فټ شوي بوټان (لوړې هیلې، پلیټ فارم یا سنیکرز)؛
• ډیر وزن
• په لوړو پښو اوږده تګ؛
• انتقال شوي ریکټس، پولیومیلایټس؛
• په خپلو پښو اوږد ولاړ؛
• ډايبېتېز
• حمل
• هغه مسلکونه چې د ورځې په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره ستاسو په پښو ولاړ وي؛
• د پښې زخمونه او ماتول، پښه، د پښې مغز؛
• سپورت چلول؛
• التهابي مفصلونه، په کوم کې چې لیګامینټونه او کارټیلج چې د پښو ملاتړ کوي زیانمن شوي.

د فلیټ پښو ډولونه او نښې

فلیټ پښې کیدی شي اوږد او انتقالد اوږدوالي ډول لپاره، د پښو اوږدوالی ځانګړتیا ده، او د انتقالي ډول سره، پښه لنډه کیږي، مګر پراخه کیږي. دواړه انتقالي او اوږدوالي فلیټ پښې خورا عام دي، مګر ټرانسورس ډیر عام دی.

د فلیټ پښو اوږدوالی بڼه د پراختیا درې ډولونه لري:

1. 1 درجه 1 د لږو نښو نښانو لخوا مشخص کیږي. په ماښام کې، ناروغ د پښو په ساحه کې ستړیا احساس کوي، د فشار سره، لږ درد ممکن وي، ممکن لږ پړسوب؛
2. 2 درجه 2 د ډیر شدید درد لخوا مشخص کیږي چې د پښو څخه ښکته پښې او پښې ته خپریږي. د ناروغ حرکت ډیر شدید کیږي؛
3. 3 درجه 3 په پښو او ښکته پښه کې د سخت درد لخوا مشخص کیږي، حتی د لمبر په سیمه کې د درد درد هم شتون لري. پښه خرابه شوې او دا د لید معاینې کې لیدل کیږي. د پښو مفصلونه پړسیدلي دي، د ناروغ لپاره تګ ستونزمن دی، ځانګړي بوټانو ته اړتیا ده.

ډیری خلک په پراخه یا لږ حد کې فلیټ پښې لري، نو تاسو باید خپل ډاکټر وګورئ که تاسو د لاندې نښو نښانو تجربه کوئ:

• پښه اوږده شوې، د دې په پایله کې تاسو باید بوټان یو اندازه لوی واخلئ؛
• د اوږدې مودې لپاره د تګ وروسته په پښو کې د ستړیا احساس؛
• په پښو تګ کې مشکل
• په ماښام کې د پښو پړسوب؛
• په پښو کې درد؛
• بوټان په چټکۍ سره دننه تر پښو لاندې کیږي.

د اوږدمهاله فلیټ پښو سره، د پښو په شا کې پړسوب لیدل کیږي، د آرامۍ بوټانو په انتخاب کې ستونزې رامینځته کیږي، د پښې ګډ کم ګرځنده کیږي، په ماښام کې پښې، پښې، ښکته پښې او ټیټ ملا درد کوي.

د انتقالي فلیټ پښو سره ، ګوتې خرابیږي او په پای کې د هامر په څیر شکل ترلاسه کوي ، ناروغ د پښې د مخکیني محراب په ساحه کې درد تجربه کوي ، او د پوټکي کیلکیفیکیشن هم شتون لري.

د فلیټ پښو اختلاطات

که چیرې پښه په مناسب ډول د بار بار نشي کولی، نو نور بندونه - زنګون، پښې او د کولمو ملګرتیا - باید دا کار ترسره کړي. دا په نخاع باندې بار زیاتوي، کوم چې د اعصابو ریښو د مینځلو المل ګرځي.

که د پښو فلیټ په وخت تشخیص نه شي او درملنه یې پیل نه شي، نو پښه په خرابیدو پیل کوي، دردناک هډوکي د پښو په داخلي اړخ کې د لوی ګوتو بنسټ ته نږدې وده کوي. په پښو کې د وینې جریان خرابیږي ، ناروغ د نوکانو له امله ګډوډ کیږي ، د ملا دردونه څرګندیږي ، حالت ګډوډ کیږي ، آرتروسیس او سکولوسیس ممکن وده وکړي.

د پښو د هډوکي سیسټم کې بدلون د پښو د ویروس رګونو لامل کیږي، ناروغ د پښو او پښو په ساحه کې د سوځیدنې احساس تجربه کوي، نیلي رګونه د پوستکي لاندې لیدل کیږي ^[3].

د فلیټ پښو مخنیوی

فلیټ پښې تل د درملنې په پرتله ښه مخنیوی کیږي. د دې ناروغۍ د مخنیوي لپاره، دا سپارښتنه کیږي:

1. 1 هڅه وکړئ څومره چې ممکنه وي په کنکرو، واښو او شګو باندې په لوڅو پښو ولاړ شئ؛
2. 2 یوازې د سپورت بوټانو کې سپورت وکړئ؛
3. 3 د څارنې وزن؛
4. 4 د بوټانو څخه انکار کول د ډیرو لوړو هیلو سره او ډیره تنګ پوزه؛
5. 5 په منظم ډول د پښو مالش کول؛
6. د فزیکي فعالیت 6 دوز؛
7. په ماشومانو کې د avitominosis د پراختیا مخه نیسي؛
8. 8 هڅه وکړئ چې د پښو زخمونو څخه مخنیوی وکړئ؛
9. 9 که تاسو اړتیا لرئ چې په یو ځای کې د اوږدې مودې لپاره ودریږئ، نو تاسو باید وخت په وخت ګرم اپ وکړئ؛
10. 10 ډیر سخت تلو سره بوټان مه اغوندي، آرام بوټانو ته ترجیح ورکړئ؛
11. 11 لامبو وهل.

همدارنګه، د مخنیوي موخو لپاره، د فلیټ پښو د پراختیا مخنیوي لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې لاندې تمرینونه په پښه ترسره کړي:

• په څوکۍ ناست ، په بدیل سره د دواړو پښو سره ، په فرش باندې ګردي یا بیضوي څیز رول کړئ ، دا یو کوچنی بال ، رولینګ پن یا بوتل کیدی شي؛
• د خپلو ګوتو سره د فرش څخه کوچني شیان پورته کړئ؛
• د خپلو ګوتو تر مینځ یو پنسل ونیسئ او په فرش باندې د کاغذ په یوه ټوټه کې مختلف شکلونه رسم کړئ؛
• پداسې حال کې چې په فرش کې ناست یاست، د خپلو پښو سره حلقې په یوه یا بل لوري کې بیان کړئ؛
• پداسې حال کې چې په فرش باندې ودریږئ، پرته له دې چې د فرش سطحه پورته کړي پښې راوړي او خپروي؛
• په پښو ودریږئ، پداسې حال کې چې فرش ته د واحد او ګوتو سره لاس مه ورکوئ؛
• پرته له دې چې خپلې پښې له فرش څخه پورته کړئ سکواټس وکړئ.

په رسمي درمل کې د فلیټ پښو درملنه

په ماشومانو کې د فلیټ پښو درملنه د لویانو په پرتله خورا بریالۍ ده او جراحي مداخلې ته اړتیا نلري، اصلي شی دا دی چې دا په وخت کې تشخیص شي. په ماشومانو کې د دې ناروغۍ د پراختیا لامل، د یوې قاعدې په توګه، لا تر اوسه نازک هډوکي او ضعیف عضلات او لیګامینټونه دي. له همدې امله، په ماشومانو کې د فلیټ پښو درملنه یو ټونیک لوري لري - د تمرین درملنه او مساج کافي دي. ځانګړي آرتوپیډیک بوټان هم وړاندیز کیږي.

په لویانو کې فلیټ پښې لږ د درملنې وړ دي. د پیل کولو لپاره، دا اړینه ده چې د درد سنډروم له منځه یوسي؛ د دې لپاره، د درد کمونکي او فزیوتراپي پروسیجرونه وړاندیز شوي. له هغې وروسته، د پښو بڼه سمه شوې، د دې لپاره دوی د ځانګړو هڅو ملاتړ کوي، چې نه یوازې درد کموي، بلکې عضلات هم پیاوړي کوي. په درملتونونو کې د انسټپ ملاتړ مختلف ډولونه شتون لري ، مګر دا غوره ده چې دوی په انفرادي ډول ترتیب کړئ ، د پښو اندازې او د آرچ فلیټ کولو کچه په پام کې نیولو سره. په سختو قضیو کې، ځانګړي آرتوپیډیک بوټان سپارښتنه کیږي، کوم چې د پلستر کاسټ کارولو امر کیږي.

په جراحي کې د هډوکو ځینې لرې کول شامل دي ترڅو د پښو یو نورمال آرچ جوړ شي.

د فلیټ پښو په درملنه کې ښه پایلې د فزیوتراپي په مرسته ترلاسه کیدی شي: معالجوي تمرینونه، د پښو مساج، هایدرومساج، حمام. مګر د فزیوتراپي پروسیجرونه د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې خورا اغیزمن دي.

پاملرنه!

اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!