"زما لپاره، تاسو به تل یو ماشوم یاست": د والدینو لاسوهنې سره څنګه معامله وکړئ

د هر بې ایمانه قمار کونکي په څیر، لاسوهونکي د قرباني په لګښت د ترلاسه کولو لپاره د موقف څخه ګټه پورته کوي. محاسبه کول تل ستونزمن وي: کله چې موږ قوي احساسات تجربه کوو، موږ د انتقادي فکر کولو وړتیا له لاسه ورکوو.

که مور او پلار په بې ایمانۍ سره لوبې وکړي، وضعیت خورا پیچلی دی: په هرصورت، موږ په دې "لوبې" کې لوی شوي یو. او که څه هم موږ له اوږدې مودې راهیسې لویان یو، لاسوهنه زموږ لپاره نورم دی. په هرصورت، که تاسو د خپل مور او پالر سره ستاسو په اړیکو کې ناامنه یاست، نو د دې دلیلونو پوهیدل معنی لري. د لاسوهنې مخه ونیسئ، که دوی خورا وړ وي.

لومړی تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دوی هڅه کوي ستاسو احساسات کنټرول کړي. احساساتي استخبارات (EI) د یو چا د خپلو احساساتو او د نورو د ارادې پیژندلو کې مرسته کوي، په واضح ډول شخصي حدود تعریف کړي.

تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو مور او پالر تاسو سره چلن کوي؟

د هغوی سره د اړیکو وروسته د خپلو احساساتو تعقیب پیل کړئ. که تاسو په دوامداره توګه د شرم یا ګناه احساسات تجربه کوئ، په تیریدو کې راښکته شئ، په ځان باور له لاسه ورکړئ، نو تاسو تقریبا یقینا د لاسوهنې په حال کې یاست.

د مور او پلار د لاسوهنې تر ټولو عام ډولونه کوم دي؟

• د وظیفې او جرم د احساس لاسوهنه

"که تاسو دا کار کوئ (هغه څه مه کوئ چې زه یې غواړم)، تاسو یو بد زوی (یا لور) یاست." دا د لاسوهنې یو له خورا عام ډولونو څخه دی.

په ماشومتوب کې، والدین زموږ لپاره یو مثال دی: دوی ښیي چې څه ښه او بد دي، څه د منلو وړ دي او څه نه دي. موږ د ګناه احساس کوو که چیرې موږ د مور او پلار لخوا ټاکل شوي حدود څخه سرغړونه وکړو، او دوی موږ غندنه کوي.

کله چې یو سړی لوی شي، مور او پالر نور د هغه انتخاب او کړنې کنټرول نه کوي. او دا دوی د اندیښنې احساس کوي. دوی آرام دي که چیرې زوی یا لور هغه څه وکړي چې دوی یې سم فکر کوي. له همدې امله، لویان بیا یو ثابت میتود ته لاره هواروي: دوی په کوچنيانو کې د جرم احساس کوي.

یو لوی شوی زوی یا لور ویره لري چې خپل مور او پالر ته زیان ورسوي او هغه لاره ته راستانه شي چې دوی یې تصویب کړي: هغه پوهنتون ته ننوځي چې د مور یا پلار لخوا غوره شوی، خپل ناخوښه، مګر باثباته دنده نه پریږدي. د ګناه لاسوهنه موږ ته هغه انتخابونه اړوي چې د ځان لپاره غوره نه وي.

• د ضعف لاسوهنه

"زه دا ستاسو له مرستې پرته نشم کولی." دا ډول لاسوهنه اکثرا د بالغ ماشومانو واحد میندو لخوا کارول کیږي، په حقیقت کې، د ضعیف ماشوم موقف اخلي. دوی په هر څه کې مرستې ته اړتیا لري - له اقتصادي او کورنیو مسلو څخه نیولې له ګاونډیانو سره د اړیکو تنظیم کولو پورې.

که د داسې څه کولو غوښتنه وکړي چې د والدینو لپاره په معقول ډول ستونزمن وي چې د نه ختمیدونکي شکایتونو سره مقابله وکړي، دا لاسوهنه ده. والدین د هیر شوي او ناغوښتل احساس کوي او پدې توګه د پاملرنې او پاملرنې په لټه کې دي. دا چې ماشوم، البته، دوی ته ورکوي، مګر ډیری وختونه د خپلو ګټو لپاره، هغه وخت چې هغه کولی شي د خپلې کورنۍ سره تیر کړي.

• د ذلت له لارې لاسوهنه

"زما پرته، تاسو هیڅوک او هیڅ نه یاست." زورواکي مور او پلار چې د ماشوم د شخصیت د ځپلو سره عادی دي حتی د لوی کیدو سره هم ورته دوام ورکوي. په دې توګه، دوی خپل ځان د هغه چا په لګښت باندې تکیه کوي چې لومړی یې کمزوری وي. په هرصورت، یو زوی یا لور تل کوچنی وي، دوی به تل لږ تجربه ولري.

ډیری احتمال، ماشوم به د مسؤلیت احساس څخه بې عزتي برداشت کړي. دا د داسې والدینو لپاره ګټور نه دی چې هغه واقعیا پخپله یو څه ترلاسه کړي. په هرصورت، تاسو باید دا ومني چې هغه یو جلا خپلواک شخص دی، او نور به د هغه سپکاوی ممکن نه وي.

له همدې امله، مور او پلار د ماشوم په لاسته راوړنو نیوکه او ارزونه کوي، هر وخت د هغه "ځای" ته اشاره کوي او په دې توګه هغه د خپلواکۍ او ځان باور څخه محروموي.

څه وکړئ که چیرې ستاسو مور او پالر تاسو سره چلن کوي؟

1. اصلي حالت وګورئ

که تاسو پوه شئ چې د دې سناریوګانو څخه یو ستاسو د مور او پلار سره ستاسو د اړیکو سره ورته دی، تاسو باید یو ناخوښه حقیقت ومني. د دوی لپاره، تاسو د دوی د خپلو ستونزو د حل کولو لاره یاست. نو دوی کولی شي پاملرنه ترلاسه کړي، له اضطراب یا یوازیتوب څخه ځان خلاص کړي، د اړتیا احساس وکړي، ځان ته درناوی زیات کړي.

په ورته وخت کې، دا ستاسو لپاره خورا مهم دی چې په خپګان کې مه راځی. په هرصورت، والدین نه پوهیږي چې څنګه اړیکه ونیسي او خپل ځان په مختلف ډول ترلاسه کړي. ډیری احتمال، دوی دا په ناپوهۍ سره کوي، د خپلو والدینو چلند کاپي کوي. مګر تاسو اړتیا نلرئ ورته کار وکړئ.

2. پوه شئ چې وضعیت څنګه ستاسو لپاره ګټور و

بل ګام دا دی چې پوه شئ که تاسو د ریښتیني او جلا رواني لپاره وده کولو ته چمتو یاست. په ډیرو مواردو کې، د لاسوهنې اړیکو کې د ماشوم ثانوي ګټه ډیره ده چې دا د ناخوښۍ او منفي احساساتو مخه نیسي. د مثال په توګه، یو استبدادي مور او پلار یو زوی یا لور سپکاوی کوي، مګر په ورته وخت کې مالي مرسته کوي، دوی ته اجازه نه ورکوي چې د خپل ژوند مسولیت په غاړه واخلي.

تاسو کولی شئ یوازې هغه څوک اداره کړئ چې دا کار کولو ته اجازه ورکوي، دا دی، دوی په پوهه سره د قرباني رول سره موافق دي. که تاسو لوبه پریږدئ، تاسو نشي کولی چې لاسوهنه وکړئ. مګر آزادي پدې معنی هم ده چې تاسو نور نشئ کولی د خپل ځان او خپلو پریکړو مسؤلیت خپلو والدینو ته واړوئ.

3. تمې پریږدئ

که تاسو د آزادۍ لپاره مبارزې ته چمتو یاست، لومړی خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د هیچا تمه ونه کړي. تر هغه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو باید د خپلو والدینو نظرونو سره موافق یاست چې ښه او سم دي، تاسو به هڅه وکړئ چې د دوی تایید ترلاسه کړئ. نو، بیا بیا د لاسوهنې سره مخ شئ او داسې ژوند وکړئ چې ستاسو خپل نه وي.

د یو مور او پلار تصور وکړئ چې تاسو سره چلن کوي، او په ذهني توګه ورته ووایاست: "زه به هیڅکله ستاسو د هیلو سره سم ژوند ونه کړم. زه خپل ژوند غوره کړم، نه ستا."

کله چې تاسو د مور او پلار سره د خبرو اترو وروسته قوي منفي احساسات احساس کوئ، په ذهني توګه هم ووایاست: "مور (یا پلار)، دا ستاسو درد دی، زما نه. دا ستاسو په اړه دی، زما په اړه نه. زه ستا درد د ځان لپاره نه اخلم زه خپل ځان ټاکم.»

4. د سرحدونو لپاره ودریږئ

ایا تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړې چې د تمې سره سم ژوند ودروي؟ تحلیل ته دوام ورکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ کله چې تاسو د خپلو والدینو سره اړیکه ونیسئ. ایا د دوی تجربه کولو لپاره کوم ریښتینی دلیل شتون لري؟

که تاسو پوهیږئ چې یو دلیل شتون لري، فکر وکړئ چې تاسو د مور او پالر لپاره څه کولی شئ. د مثال په توګه، ستاسو لپاره د خبرو کولو یا لیدو لپاره مناسب وخت تخصیص کول، یا د هغه څه سره مرسته کول چې واقعیا د دوی لپاره سخت وي. که کوم دلیل شتون نلري، په یاد ولرئ چې تاسو باید د دوی نظرونو سره موافق نه یاست.

سرحدونه وټاکئ او په هغوی پورې وتړئ. د ځان لپاره وټاکئ چې تاسو د خپلو مشرانو لپاره ستاسو ګټو ته له تعصب پرته څه کولی شئ، او هغه څه چې تاسو یې په ژوند کې لاسوهنه ګڼئ. دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې ستاسو لپاره په کلکه توګه د منلو وړ نه دي، او په آرامۍ سره د خپلو سرحدونو په درناوي ټینګار وکړئ.

دا ممکنه ده چې یو لاسي مور یا پلار دا خوښ نه کړي. او دوی به هڅه وکړي چې تاسو بیرته عادي حالت ته راوړي. دا د دوی حق دی چې ستاسو له ازادۍ سره مخالفت وکړي. مګر لکه څنګه چې تاسو اړتیا نلرئ د خپل مور او پالر د هیلو سره سم ژوند وکړئ، دوی باید ستاسو سره هم ژوند وکړي.