کړی
ایا د سویا یا بادامو جوس د غوا شیدې بدلولی شي؟
ستاسو ماشوم پړسیدلی دی، د کولک په ناروغۍ اخته دی… که چیرې د لبنیاتو محصولاتو څخه راغلی وي نو څه به وي؟ دا "غلط فهم" چې د غوا شیدې د ماشومانو لپاره بد دي د ویب په شاوخوا کې ګرځي. ناڅاپه، ځینې مور او پالر د سویا یا بادامو جوس سره د بدلولو هڅه کوي. درېدل! » دا کولی شي د نیمګړتیاو لامل شي او په ماشومانو کې د ودې خنډ څوک چې دوی په ځانګړي ډول مصرفوي، ځکه د دې سبزیجاتو جوس د دوی د تغذیې اړتیاو سره سمون نه لري »ډاکټر پلومی تایید کړه. د وزې، پسه، غوښې د شیدو لپاره Ditto.
د 1 کال دمخه، تاسو باید یوازې غوره کړئ د مور شیدې (حواله) یا د د ماشوم شیدو. د ماشومانو شیدې د غوا له اصلاح شوي شیدو څخه جوړ شوي او پروټینونه، لیپیډز، کاربوهایډریټ، ویټامینونه (D، K او C)، کلسیم، اوسپنه، اړین غوړ اسیدونه او نور لري.
او د 1 کال وروستهد غوا شیدې د سبزیجاتو جوس سره بدلولو کې هیڅ پوښتنه نشته، ځکه چې تر 18 کلنۍ پورې ماشومان اړتیا لري. په ورځ کې له 900 څخه تر 1 ملی ګرامه کلسیم، د 3 یا 4 لبنیاتو محصولاتو سره مساوي. حتی که کلسیم د لبنیاتو په محصولاتو کې پرته په بل ځای کې وموندل شي (دانه، مغز لرونکي، غوړ ماهیان، د سبزیجاتو شیدو)، دا ممکن د ماشوم لپاره د اړتیا وړ خوراک چمتو کولو لپاره کافي نه وي.
که ستاسو ماشوم ولري هاضمي اختلالات، حلونه شتون لري. د دوی په جوړښت پورې اړه لري، ځینې د ماشوم فارمولونه د نورو په پرتله د هضم لپاره اسانه دي. که ستاسو ماشوم د غوا د شیدو پروټین سره حساسیت ولري، هغه کولی شي د وريجو یا د غوا د شیدو ټول پروټین هایدرولیزیټ څخه جوړ شوي شیدې واخلي - د غوا د شیدو پروټین په ډیرو کوچنیو "ټوټو" ویشل شوي ترڅو نور پاتې نشي. الرجین وي د وزې له شیدو څخه جوړ شوي د ماشومانو شیدې هم شتون لري چې د ډیر هضم وړ وي. په دې اړه ستاسو د ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په ماشومانو کې د ګلوټین الرجی، کومې نښې نښانې؟
د ماشومانو د ګلوټین الرجی یا عدم برداشت البته شتون لري. له بلې خوا، دا د ماشوم د ژوند په لومړیو کلونو کې خورا لږ موندل کیږي. دا د 3,4 کلونو په شاوخوا کې د خوړو د تنوع په جریان کې ښکاري. ترټولو عام نښې یې د معدې درد او د وزن کمیدل دي. په هرصورت، محتاط اوسئ چې تشخیص پخپله مه کوئ! یو ډاکټر ته لاړ شئ چې د وینې معاینه وکړي او ستاسو ماشوم ته د معدې معاینه وکړي.
د ګلوټین څخه پاک خواړه ...: ایا دا واقعیا اړین دی؟
ډیر فیشني، دا "بد"د غنمو پر بنسټ محصولاتو (کوکیز، ډوډۍ، پاستا، او نور) له مینځه وړلو تمرین د کوچنيانو په تختو کې راځي. فرض شوي ګټې: ښه هضم او د وزن کمولو ستونزې. دا غلطه ده! » دا ګټې ثابتې نه دي، ډاکټر پلومي یادونه کوي. او حتی که دا د کمښت خطر سره مخ نه وي (غنم د وريجو یا جوار بدلیدلی شي)، ماشوم د ښه پاستا او اصلي کوکیز د خوړلو له خوښۍ څخه بې برخې کیږي، که دا توجیه نه وي. . »
برسیره پردې، د ګلوټین پاک محصولات اړینه نده چې صحي ترکیب ولري. ځینې یې حتی غیر متوازن دي، د ډیری سرهاضافه کول او غوړ. دا رژیم یوازې هغه وخت توجیه کیږي که چیرې دا د طبي پلوه اړین وي لکه څنګه چې د ګلوټین عدم برداشت په حالت کې. له همدې امله اړینه ده چې کوچنيانو ته د ګلوټین پاک ترکیبونه وړاندې کړئ.
هغه وویل، د نشایسته او حبوباتو سرچینې توپیر کوي (غنم، بکوایټ، املا، جوار، جوار) د ماشوم د توازن او د تالو "تعلیم" لپاره ښه شی کیدی شي.
که ستاسو کوچنی غوښه ونه خوري، هغه د خطر سره مخ دی د اوسپنې څخه تیریدلد موثر معافیت سیسټم درلودل او په ښه حالت کې اړین دي. د کمښت څخه د مخنیوي لپاره، د حیواناتو د پروټین نورې سرچینې توپیر کړئ - هګۍ، کب، لبنیات - او د سبزیجاتو اصل - حبوبات، دانه. په هرصورت، په سبزیجاتو کې چې مچھلی هم خارجوي، ممکن د اړین غوړ اسیدونو (اومیګا 3) نشتوالی وي، چې د ښه دماغ پراختیا لپاره اړین دي. په دې حالت کې، د غوزانو بدیل غوړ، د ریپسیډ غوړ ... او د ودې شیدو مقدار هره ورځ 700 یا 800 ملی لیترو ته لوړ کړئ.
- لکه څنګه چې د ویګان رژیم لپاره، دا د حیواناتو د اصلي خواړو پرته ویل کیږي ، دوی دي په ماشومانو کې په کلکه ډډه کول د کلسیم، اوسپنې، پروټین او ویټامین B12 د کمښت له امله. دا کولی شي د وینې کمښت، د ودې خنډ او پراختیایي ستونزې رامنځته کړي.