انګور یوه ډیره صحي میوه ده. او موږ مخکې خپلو لوستونکو ته د هرې ورځې د خوړلو درې اصلي لاملونه په ګوته کړل.
تغذیه پوهان پدې باور دي چې د انګورو میوه په ساده ډول د ژمي په رژیم کې د بدلیدو وړ نه ده. په حقیقت کې ، د هاضمې ښه کولو او د "خراب" کولیسټرول لرې کولو وړتیا سربیره ، دا لیمو د اشتها کنټرول کې مرسته کوي. یوازې 1-2 ټوټې کولی شي د خوند جواني راویښ کړي او د "غیر صحي" ناشتو لوی پلیټ خوړلو لیوالتیا کمه کړي.
مګر د انګورو د پیرودلو دمخه، ډیری یې د یو څه ترخه خوند له امله بند شوي. تاسو کولی شئ له دې څخه په 2 لارو ځان خلاص کړئ.
طریقه 1 - فلمونه لرې!
تاسو کولی شئ د انګورو اسید خوندور کړئ او د میوو له ټوټو څخه د فلم په لرې کولو سره ځانګړتیاوی تریخ لرې کړئ ، کوم چې د ګلایکوسایډونو او کوینیک اسید مینځپانګې له امله د انګورو میوه ترخه خوند ورکوي. په ساده ډول فلم له ویجونو څخه پاک کړئ او پرته له کوم ترخه خوند څخه خوند واخلئ.
2 طریقه - د شاتو مینځل
دا طریقه مناسبه ده کله چې د انګورو په کارولو سره سلاد، ډیسټریټ یا نور لوښي چمتو کړئ. او په ساده ډول، که تاسو دا په ټوټو کې پرې شوي میوه باندې واچوئ او پوټکی یې وخورئ، تاسو به د خندا احساس ونه کړئ.
عنصرونه:
- شات - 2 tbsp.
- د نیبو جوس - 1 لوی چمچ
- دارچینی - یو چوټکی
د چمتو کولو طریقه:
1. شات، د لیمو جوس او دارچینی سره ګډ کړئ.
2. د انګورو میوه وخورئ، په ټوټو کې یې پرې کړئ او په یو پلیټ کې یې واچوئ.
3. د خوږو جامو سره یخچال کړئ او که وغواړئ د پودینې پاڼې یا کټ شوي مغز سره ګارنش کړئ.
ښه اشتها!
- فیسبوک
- پېن،
- Telegram
- سره په اړیکه کې
موږ به یادونه وکړو، مخکې مو د ژمي پنیر کیک چمتو کولو په اړه خبرې وکړې - د پرسیمون، نارنج او انارو سره.