پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول ظاهري سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې دا هم مهم دي. د مصرف کونکي لپاره.
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | 248 kcal |
پروټینونه | 17.7 آرټ |
غوښه | 19.5 g |
کاربوهایډریټ | 0 g |
د اوبو د | 61.3 g |
فایبر | 0 g |
کولیسسترول | 90 mg |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 30 μg | 3% |
ويټامين B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.3 mg | ۸۵٪ |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 0.7 mg | 1% |
ویټامین ډي | کلسیفرول | 30 μg | ۸۵٪ |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 1.2 mg | ۸۵٪ |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 7.8 mg | ۸۵٪ |
ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 0.85 mg | ۸۵٪ |
ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.4 mg | ۸۵٪ |
ويټامين B9 | فولیک اسید | 18 mcg | 5% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 310 mg | ۸۵٪ |
کلسیم | 60 mg | 6% |
مګنیزیم | 30 mg | 8% |
فاسفورس | 280 mg | ۸۵٪ |
سوډیم | 100 mg | 8% |
د اوسپنې | 1 mg | 7% |
آئيډين | 40 mg | ۸۵٪ |
جست | 0.9 mg | 8% |
فلوریډ | 380 mcg | ۸۵٪ |
کروم | 55 mcg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ رژیم باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت ته اړتیا نلري پراساس وي. زده کړل. نو یوازې خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.