د لامبو جامو کې د هالیووډ ستوري

کیټ ماس یو عالي ماډل دی چې ملیونونه انجونې د ورته کیدو خوب کوي. مګر ډیری یې شخړې لري: ځینې وختونه ، کله چې د کیټ شخصیت ته ګورئ ، تاسو شاید فکر وکړئ چې هغه خوارځواکه ده.

ماس انکار نه کوي: ځینې وختونه د دوامداره فلم کولو ، سکرینینګونو او غونډو له امله ، هغه په ​​ساده ډول خواړه هیر کوي!

د کیټ رژیم د ټیټ غوړ او صحي خواړو مشتمل دی: سبزیجات ، میوې ، د غوښې غوښه ، کب او حبوبات. ماډل سوډا نه څښي او ګړندي خواړه نه کاروي.

ستوری د سپورت لپاره هم ځي. د ورځني ځواک روزنه ، یوګا او مراقبت کیټ سره مرسته کوي ځان ځان په لوړ حالت کې وساتي او ستړیا لرې کړي.

د 0 غوره کامیډي یادونو سره ، روښانه سپین زرغون جینیفر انیسټن ذهن ته راځي. تل روښانه ، تازه او اتل - دا ویل سخت دي چې د ملیونونو بت لا دمخه 45 کلن دی! ورځني تمرینونه د هغې سره په ښه فزیکي ب stayه کې پاتې کیدو کې مرسته کوي. یوګا ، اوږده کول ، Pilates ، چلول - په اونۍ کې اوه ورځې ، جینیفر لږترلږه یو ساعت او نیم ساعت کوي. که څه هم په ماشومتوب کې ستوری یوه بشپړه نجلۍ وه ، د هغې د مور د ملنډو له امله ، جینیفر ځان سره یوځای کړ او وزن یې له لاسه ورکړ ، له هغې وروسته هغې هیڅکله د اضافي پونډو سره جګړه نه ده کړې.

د انیسټن تغذیه سلاد ، د غوښې غوښه او چرګ ، سبزیجات او میوې دي. د دې چمتووالي سره ، تاسو به حتی په 60 کې کامل وګورئ!

پدې وروستیو کې د فلم "کیک" پریزنټشن شتون درلود ، د کوم لپاره چې جینیفر باید 10 کیلو وزن ترلاسه کړي. "دا ډیره سخته نه وه. ما یوازې سپورت کول بند کړل او ځان مې په خواړو محدود نه کړ ، "اداکارې لویدیځې خپرونې ته وویل. مګر پخپله پیښه کې ، جینیفر په لنډ ګلابي لباس کې عالي ښکاري.

د لوپیز جنسي ب formsې په ټوله نړۍ کې پیژندل شوي. د لاتین امریکایی لوبغاړې او سندرغاړې تل سخت رژیم نه تعقیبوي او ورځني ورزش کوي. د لوپیز یو له غوره سپورتونو څخه زومبا دی ، د تمرین او نڅا ترکیب. او د جینیفر سپورت روزنه د یو له ترټولو غوره ستوري فټنس ښوونکو لخوا ترسره کیږي ، ټریسي انډرسن.

جینیفر خوب او مثبت چلند د هغې د ښکلا راز ګ consي. په دې وروستیو کې ، هغه د باډي لیب سپورت برانډ مخ شوه. مینه والو د اعلاناتو کمپاین عکسونو ستاینه وکړه ، په کوم کې چې لوپیز په لنډ شارټس او یو ټي شرټ کې پوز کړی.

ګویینت اکثرا نیمه بربنډ او حتی بې سر پوز کوي ، نو د ستوري مینه وال کولی شي له یو ځل څخه ډیر د اداکارې مثالي ب observeې وګوري. د سالم شخصیت ساتلو لپاره ، پالټرو هره ورځ سهار پنځه بجې راپورته کیږي او فټنس کوي. اداکارې په بشپړ ډول جنک خواړه او څښاک پریښود ، هغه پخپله یوازې صحي او غیر مغذي خواړه چمتو کوي.

د ستوري تجربې له مخې غوره ډیټوکس الکول او کافي پریښودل دي. د ګیوینیت وروستی څښل رد کول ګران و ، مګر د وخت په تیریدو سره هغې کافي د بوټو ، هڅونکي چای سره بدله کړه. پالټرو په مکرر ډول د تمریناتو او د هغه رژیمونو په اړه مرکو کې خبرې کوي ، او د ډیری پخلي کتابونو لیکوال دی. ګوینیت د هالیوډ ستورو ترمینځ د سالم ژوند کولو یو له خورا فعال پیروانو څخه شمیرل کیږي.

پالټرو پدې وروستیو کې ومنله چې هغه د پلاستيکي جراحي پروړاندې ده او د هغې غوټیو سره مینه لري.

ماډل د ډیری کلونو لپاره د هغې شخصیت سره ملیونونه مینه وال ستایلي. او دا ویل سخت دي چې هیدی لا دمخه څلور ماشومان لري! د کامل شخصیت سره سره ، کلم د ګړندي خواړو په اړه لیونی دی او مینه والو ته یې روږدي نه پټوي. مګر ، د ستوري په وینا ، په تغذیه کې د هغې راز هره ورځ د ماښام ډوډۍ کې یو ګیلاس شیدې دي.

او البته ، ورځني تمرینات! چلول ، په سمیلیټرونو تمرین کول او د شخصي روزونکي سره. اوس موږ د ډاډ لپاره پوهیږو چې کبونه په جم کې "ورک" کیدی شي.

د مثال په توګه ، هایډي پدې وروستیو کې د هغې د خپل لینجري لاین ، HK انټیټس لپاره د نوي اعلان کمپاین لپاره بې پته ستوری شوی. او موږ غواړو یادونه وکړو چې هغه هلته کامل ښکاري!

پارکر یو له هغو کسانو څخه دی چې دا نه پټوي چې د هغې مثالي شخصیت د سختې روزنې او رژیم پایله ده. ستوری یوګا ته ترجیح ورکوي او بایسکل چلوي ، او که هغه تمرین پیل کړي ، نو تر هغه وخته پورې چې عضلات درد پیل کړي. د سارا رژیم خورا سخت ندی: اداکاره هر دوه ساعته د منجمد خواړو کوچنۍ برخې خوري. د ورته رژیم نقطه دا ده چې د ټیټ تودوخې سره خواړه میټابولیزم ګړندی کوي.

مګر تاسو باید ګرم او خورا خوندور سوپ رد نه کړئ. په هر حالت کې ، سارا جیسیکا پارکر دواړه د ماښام جامو کې او د خپلې کورنۍ سره په ساحل کې لامبو وهلو کې کامل ښکاري.

د کیمرون ډیاز شخصیت حسد کیدی شي: اداکاره په فعاله توګه په سپورتونو کې دخیل وي او سم خواړه خوري ، نو هرځله چې هغه په ​​فلمونو یا ساحل کې په لامبو پوښ کې ښکاري ، لیدونکي ژړل او د سپورت لاسته راوړنو لپاره هڅول کیږي.

د سالم ژوند په اړه د هغې د لیکوال کتاب کې ، کامیرون ومنله چې هغې په ځوانۍ کې ګړندی خواړه خوړل ، مګر هغه خورا خراب پوټکی درلود. او یوازې کله چې هغې هغې تغذیې ته پاملرنه وکړه او جنک خواړه یې رد کړل ، پوټکی روښانه او نرم شو.

غوره ماډل او د مشهور نندارې کوربه "د امریکا راتلونکی غوره ماډل" تل د ستاینې وړ کیږي. د هغې د شخصیت راز منظم سپورت دی: ستوری د ټینس او ​​باسکیټبال لوبول خوښوي ، په بیله بیا د روزنې ورځنی سیټ.

د بانکونو رژیم د 40 carb کاربوهایډریټ ، 30 fat غوړ ، او 30 protein پروټین سلنه لري. که نه نو ، د هغې رژیم په کلاسیک ډول سم دی: خواړه په ورځ کې 5-6 ځله په کوچنیو برخو کې او په شپه کې نه.

پامیلا یوه ښځه ده چې تل به د ښه شخصیت او جنسیت سره تړلې وي. انډرسن د ډیری کلونو لپاره سبزیج و او ډیری وختونه د څارویو د حقونو په عامه قضیو کې دخیل وي.

پامیلا ورو ورو سبزیج کیدو ته مشوره ورکوي: لومړی غوښه له مینځه یوسي او دا د سویا سره ځای په ځای کړي او خواړه په مناسب ډول تنظیم کړي. د فټنس ستوری د ریس چلول غوره کوي.

د شرارتي او مسخره ګوین سټیفاني لخوا دا ویل ګران دي چې هغه له 40 څخه ډیر ده! په ورته وخت کې ، نازک سندرغاړی درې زامن او د سپورت شخصیت لري.

د هغې کوچني قد او ټیټ وزن سره سره ، ګوین د وزن پورته کولو ، باکسینګ ، ځواک روزنې کې بوخت دی او د فعال ژوند طرز رهبري کوي.

سټیفني دا نه ردوي چې سالم خواړه بد خوند لري ، مګر هغې دا هم ومنله چې هغې د ټول بدن او پوټکي درلودو لپاره خپل ټول ژوند خواړه خوړلي.

د ګوین راز: سندرغاړی ځان ته اجازه ورکوي په ورځ کې یو ځل خپل رژیم مات کړي ، ځان ته اجازه ورکوي چې د پیزا کوچنۍ ټوټه یا خواږه وخوري.

دا هیڅ راز پټ ندی چې سنډي کرافورډ د هر وخت XNUMX سیکسی میرمنو څخه یوه وه.

سنډي دوه غوره رژیمونه لري: لومړی یې کباب دی ، په کوم کې چې د ګوبي سوپ هره ورځ په رژیم کې اصلي خواړه کیږي. ارزانه ، ګټور ، مګر ګړندی ځورونکی.

او دوهم رژیم هم د سوپ پراساس دی ، کوم چې کرافورډ په زړه پوری بولي. د دې ډوډۍ لپاره ترکیب: د کباب نیم سر ، 6 پیاز ، 4 گاجر ، 2 خواږه دانه مرچ ، د اجماع ریښه او 400 ګرامه روميان. دا ټول سبزیجات د 6 لیټرو اوبو سره وویشئ او 5-6 بویلون کیوب اضافه کړئ. د سبزیجاتو سوپ باید هره ورځ وخوړل شي ، د تازه او جوش شوي سبزیجاتو سره خواړه ضمیمه کړئ. سنډي ادعا کوي چې پدې ډول رژیم کې ، تاسو کولی شئ په اونۍ کې 4-7 کیلو وزن له لاسه ورکړئ.

صوفیه ویګارا یو له هغو ستورو څخه ده چې د کاسمیټیک پروسیژرونو لپاره خپله مینه نه پټوي. اداکارې په مکرر ډول اعتراف کړی چې هغه چمتو ده پرته له شونډو څخه د کامل پوټکي لپاره هرڅه وکړي - او حتی د هغې مخ سمنټ کړي!

صوفیه نه غواړي زوړ شي او په دوامداره توګه د دې په اړه خبرې کوي. د کامل شخصیت ساتلو لپاره ، ویرګارا خپلې پروسیژرې په اونۍ کې 5 ورځې د ستوري روزونکي جینیفر یټس سره یوځای کوي ، چا چې د ستوري لپاره د ټولګیو ځانګړي کورس رامینځته کړی.

د جینیفر په وینا ، صوفیه د ګلوټ متمرکز ورزش سره مینه لري-او د ښه دلیل لپاره! صوفیه رژیم ته نه ځي ، مګر غوره کوي چې ځان په خواړو کې محدود کړي او ځینې وختونه د پروټین رژیم ته غاړه ږدي.

د نومی کیمبل پټ شخصیت ډیری لیمو دی. د لیمو اوبو رژیم ، کوم چې په لویدیز کې د ماسټر کلینز فاسټ په نوم یادیږي ، د عرف بیونسي رژیم ، له بدن څخه خورا سخت ډیټوکسفیشن دی. اوبه ، د میپل شربت ، د مرچ مرچ او لیمو - دا یوازینی لیمو اوبه دي چې تاسو یې د څو ورځو لپاره څښلی شئ او خواړه نلرئ. که دا واقعیا سخت وي ، تاسو لاهم کولی شئ د مینټ چای مصرف کړئ.

نومی په کال کې څو ځله دا رژیم تعقیبوي. مګر متخصصین د وزن له لاسه ورکولو داسې سخت میتود وړاندیز نه کوي.

د دې حقیقت سره سره چې کیمبل لا دمخه 44 کلن دی ، د دسمبر په پای کې ماډل د مشهور فرانسوي لینجري برانډ اجنټ پرووکټور مخ شو او په یو په زړه پوري عکس اخیستو کې یې کار وکړ. جنسیت د عمر خنډ ندی!

په 41 کلنۍ کې ، هیل بیري خپل لومړي ماشوم ته زیږون ورکړ ، او په 46 کلنۍ کې ، دوهم. د هغې د عمر او دوه ماشومانو سربیره ، لوبغاړې یو ښکلی ورزشکار شخصیت لري.

د بیري کامل شخصیت راز د شکرې ناروغۍ درملنه ده! سالم خواړه اداکارې ته اجازه ورکوي چې ځان په شکل کې وساتي.

لوبغاړې د روزنې په اړه هیر نکړي: هولي د ورځني ځواک روزنې او هوایی چلند غوره کوي.