د مور او پلار په توګه، موږ د هر څه کولو لپاره چمتو یو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې زموږ ماشومان خوشحاله او صحتمند وده کوي. موږ دوی د مختلفو ناروغیو په وړاندې واکسین کوو، موږ د دوی د پوزې په اړه اندیښمن یو، ځینې وختونه موږ د تودوخې لوړه درجه د نړۍ ناورین ګڼو. له بده مرغه، ټول مور او پالر نه پوهیږي چې دوی د کولیسټرول څخه پاک خواړو پرځای د مخدره توکو او غوښې خواړو سره د ډیر بار کولو له لارې د خپلو ماشومانو روغتیا له خطر سره مخ کوي.
د ماشوم په رژیم کې د غوښې شتون به په لنډ او اوږد مهال کې د هغه روغتیا منفي اغیزه وکړي. د غوښې محصولات د هورمونونو ، ډای اکسینونو ، درنو فلزاتو ، آفت وژونکو ، بوټو وژونکو ، انټي بیوټیکونو او نورو غیر ضروري ، زیان رسونکو موادو څخه ډک شوي. د چرګانو په غوښه کې موندل شوي ځینې انټي بیوټیکونه د ارسنیک پر بنسټ دي. واښه وژونکي او آفت وژونکي په فصلونو کې خړوبیږي، چې بیا د کرنې څارویو ته ورکول کیږي - زهرونه د سبزیجاتو په پرتله په غوښه کې 14 ځله ډیر متمرکز دي. څرنګه چې زهرونه په غوښه کې دي، دوی نشي مینځل کیدی. د متحده ایالاتو د کرنې وزارت په وینا، د غوښې مصرف هر کال د خوړو د مسمومیت 70٪ پیښو لپاره مسؤل دی. دا د حیرانتیا خبره نه ده، د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې غوښه د خطرناک باکتریا لکه E. coli، سلمونیلا، کیمپیلوباکتیروسیس سره اخته کیږي.
له بده مرغه، نه یوازې لویان د دې حقایقو ناوړه پایلو سره مخ دي. احصایې ښودلې چې پورتنۍ ناروغۍ کولی شي ماشومانو ته وژونکي وي. بنیامین سپوک، MD، د ماشوم پاملرنې په اړه د مشهور کتاب لیکوال، لیکلي: . په حقیقت کې، یو بشپړ سبزیجات کولی شي ماشوم ته پروټین، کلسیم، ویټامینونه د روغتیا او پیاوړتیا لپاره چمتو کړي. د سبزیجاتو رژیم د کب ، چرګ ، خنزیر او نورو غوښې محصولاتو کې موندل شوي غوړ ، کولیسټرول او کیمیاوي زهرجن څخه پاک دی.