تاسو روغتیا او شکل ته زیان رسولو پرته څومره پینکیکس خوړلی شئ

لکه څنګه چې د تغذیې او بایو ټیکنالوژۍ فدرالي څیړنیز مرکز د کلینیکي تغذیې کلینیک کې تغذیه پوهه الینا لیوانټووا وویل ، که تاسو خپل ارقام تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ په یو وخت کې 2 - 3 پینکیک وخورئ. او هره ورځ نه، مګر په اونۍ کې 2-3 ځله. د ډاکټر په حواله ویل شوي: "یو پینکیک شاوخوا سل کیلوکالوري لري."خبرونه"د RIA نووستی په حواله.

د الینا لیوانتسووا همکار، د معدې پوه ولادیمیر پیلپینکو زیاته کړه چې پینکیکونه نه یوازې شخصیت، بلکې روغتیا ته هم زیان رسوي. هغه طریقه چې پخپله پینکیکونه ډیر غوړ ندي، او د هضم لپاره خورا دروند ندي، مګر هغه اضافه کونکي چې د دوی سره خدمت کیږي معمولا د پینکیکونو په پرتله خورا ډیر زیانمن دي. سور کریم، جام، کیویار - غوړ، بوره او اضافي مالګه، چې د روغتیا لپاره خورا ګټور ندي.

د زیان کمولو لپاره ، دا غوره ده چې پخپله پینکیکونه پخ کړئ: لږ بوره ، مکھن واچوئ ، د غنمو اوړه د ټول غلې یا د بټو اوړو سره بدل کړئ. په ټوله کې، کامل اوړه جوړ کړئ. د اضافه کولو په توګه، دا د شاتو، مستۍ یا ټیټ غوړ غوړ کریم خدمت کولو ارزښت لري؛ د وچو میوو یا لبنیاتو سره د ټیټ غوړ پنیر څخه جوړ شوي ډکول ښه دي. او تاسو کولی شئ پینکیک د سبزیجاتو یا حتی بوټو سره پخ کړئ. دا غوره ده چې د ناري لپاره پینکیک وخورئ او یقینا ګرم وي، که نه نو په پینکیکونو کې موجود غوړ به خراب شي.

په هر حال

VCIOM یوه سروې ترسره کړه او وموندله چې زموږ هیوادوال د څه شی سره پینکیک خوړل غوره کوي.

- د خړوب کریم سره - 50 سلنه.

- د جام یا جام سره - 33 سلنه.

- د شیدو یا کاټیج پنیر سره - 23 سلنه هر یو.

- د شاتو یا غوښې ډکول - هر یو 19 سلنه.

- مکھن - 13 سلنه.

- کیویار - 12 سلنه.

- د کب سره - 4 سلنه.

- پرته له هیڅ شی څخه پینکیک - 2 سلنه.