ستاسو په پښو کې د بوټانو غوره کولو څرنګوالی

د واحد اندازه، سختۍ، شکل هغه شاخصونه دي چې پدې پورې اړه لري چې آیا دا بوټان ستاسو لپاره سم دي. د سپورت کولو پرمهال د آرامۍ احساس خورا مهم دی. که تاسو سمدلاسه د ځان لپاره د آرامۍ بوټانو غوره کولو اداره کوله، موږ یوازې ستاینه کولی شو. ښه، که تاسو بدبخت یاست؟ او بوټان هغومره ښه نه دي لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ؟ موږ یو ازموینه وړاندیز کوو چې تاسو یې په اسانۍ سره وټاکئ چې ستاسو د پښو لپاره کوم کار غوره دی.

یو کوچنی کانتینر د اوبو سره ډک کړئ. خپله ښي پښه په دې کې ډوب کړئ - ترڅو ټوله پښه د اوبو لاندې وي. خپله پښه وباسئ او په تیاره کاغذ کې یې ځای په ځای کړئ ترڅو تیاره نښه په ښکاره ډول ښکاره شي. اوس زموږ د عکسونو سره د نتیجې نښې پرتله کړئ.

د بې طرفه پښو ډول

که تاسو د کاغذ په یوه ټوټه کې نیم منحل شوي نښه وګورئ (شکل وګورئ)، او پښه او د پښې مخکینۍ برخه د یوې تنګ پټې سره تړلې وي، نو تاسو یو بې طرفه اوسط ګام لرئ.

په ساده ډول ووایاست، کله چې تاسو منډه کوئ، کله چې ستاسو پښه ځمکې ته راښکته کیږي، ستاسو د پښې مخکینۍ برخه بهر ته ځي. دا په یوه برخه کې د ضربې نرمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، که چیرې "رولینګ" ډیر ځله تکرار شي، په پښو کې غیر معمولي فشار رامینځته کیږي، کوم چې په بندونو کې درد رامینځته کوي، ډیری وختونه په زنګونونو کې.

د حل

دا په انسانانو کې د پښو تر ټولو عام بڼه ده. دا ډول پښې کوم ځانګړي بوټانو ته اړتیا نلري. د سپورت پلورنځیو کې، دا بوټان د نښو په واسطه ښودل شوي ثبات or بې طرفه… د دې بوټانو ځانګړتیا - د "رولینګ" کمولو لپاره یو ځانګړی ملاتړی انسول.

د پښو فلیټ ډول

که د کاغذ په یوه ټوټه کې ستاسو د پښو نښان داسې ښکاري، دا پدې مانا ده چې تاسو لږ یا هیڅ ګام نه لرئ. څه مشکل ده؟ او حقیقت دا دی چې کله پښې زموږ د بدن ټول وزن اخلي، د پښو پورته کول د کار کولو څخه "انکار" کوي، د ستړیا اشاره کوي یا خدای پوهیږي نور څه.

فلیټ پښې د چلولو ارزښت نلري، دا غوره ده چې د ارتوپیډیسټانو سره اړیکه ونیسئ. په غلط بوټانو کې سپورت کولی شي ستاسو زنګونونه، پښې او پښې زیانمنې کړي.

د حل

په نښه شوي قوي، ملاتړي بوټان وګورئ د حرکت کنټرول. دا بوټان د پیژندلو لپاره اسانه دي - دوی معمولا د منظم بوټانو په پرتله پراخه واحد او سخت شاته لري.

لوړ ګام

نو، ستاسو پښه او ستاسو د پښې مخکینۍ برخه یوځای نه تړل کیږي، او که دوی وي، دا یوازې یو پتلی پټه ده. دا ډول پښه خورا نادره ده. "رولینګ" په داخلي برخه کې نه واقع کیږي، مګر د پښو په بهرنۍ برخه کې. په دې توګه، بهرنۍ برخه د بدن وزن اخلي، دا ډیر فشار لري. او دلته دا مهمه ده چې د بوټانو انتخاب ته په ډیر احتیاط سره مراجعه وکړئ - که نه نو تاسو نشئ کولی پرته له درد (لږترلږه) او ټپونو څخه.

د حل

تاسو د انعطاف وړ بوټان غواړئ چې د آوټسول په مینځ کې تکیه کولو سره په ځمکه باندې د تاثیر ځواک تکیه کړئ. تاسو دا بوټان څنګه پیژنئ؟ د بوټانو ګوتو ته پام وکړئ - دوی معمولا د ګوتو په لور وګرځي. لکه څنګه چې د تلوونو لپاره، دوی د کیلې په شکل دي - دا یو څه منحل دي.