دا مواد د قوي ارادې لرونکي سړي لپاره دي. موږ به د دې په اړه وغږیږو چې څنګه الکول په سمه توګه وڅښئ ترڅو د منفي روغتیا اغیزو څخه مخنیوی وشي. د الکول ځواک دومره لوړ دی چې که تاسو یې په غلط ډول وکاروئ، نو تاسو د ستوني یا سږو د سوځولو خطر لرئ. له همدې کبله، لومړی زه تاسو ته مشوره ورکوم چې یو څو مهم لارښوونې ولولئ.
د یادولو لپاره لومړی شی دا دی چې تاسو کولی شئ یوازې ایتیل یا طبي الکول وڅښئ، نور ټول ډولونه روغتیا ته خطرناک دي.
د الکول څښلو طریقې
خړوب شوی. دا ترټولو اسانه او لږ خطرناکه لاره ده. ما دمخه د اوبو یا جوس سره الکول کمولو څرنګوالي په اړه خبرې کړې دي. پایله د مخکې ټاکل شوي ځواک او خوند سره څښاک دی. دا میتود د پیل کونکو لپاره مناسب دی څوک چې د قوي الکول څښلو کې لږ تجربه لري.
بل څښاک وڅښئ. دلته، څښاک ډیر مهارت ته اړتیا لري، هغه باید په واضح ډول د عملونو لاندې ترتیب تعقیب کړي:
- یو څو ورو ساه واخلئ، بدن د اکسیجن سره ډک کړئ.
- د نیمې ساه لپاره خپله ساه ونیسئ.
- یو ګیلاس الکول وڅښئ پرته له دې چې هوا تنفس کړئ مخکې او وروسته.
- وروسته لدې چې الکول معدې ته ننوځي ، د خولې له لارې قوي لنډ تنفس وکړئ.
- سمدلاسه لږترلږه 50 ګرامه غیر الکولي غیر کاربونیټ څښاک وڅښئ.
- اوږده ساه واخله.
دا طریقه په بشپړه توګه د خالص الکول خوند له منځه وړي، د ستوني سوځولو خطر منځنی دی.
په خپل خالص شکل کې. دا طریقه یوازې د ډارونکي ماسټرانو لخوا تمرین کیږي. که تاسو غواړئ د دوی څخه یو شئ، نو د خالص الکول څښلو لارښوونې به په کار کې راشي:
- د تنفس ځینې تمرینونه وکړئ.
- د نیمې ساه لپاره خپله ساه ونیسئ.
- د هوا تنفس کولو پرته یو ګیلاس الکول وڅښئ.
- د خپلې پوزې له لارې ورو ساه واخلئ.
- ورو تنفس وکړئ، مګر یوازې د پوزې له لارې.
- د پوزې له لارې تنفس وکړئ، 4-5 ځله تکرار کړئ تر هغه چې د ستوني سوځیدنه ودریږي.
- ارام اوسه.
د عملونو د دې ترتیب په تعقیب، تاسو کولی شئ پرته له پایلو څخه خالص الکول وڅښئ. د لومړي ځل لپاره زه وړاندیز کوم چې له 25 ګرامو څخه ډیر ونه څښئ ، په تدریجي ډول دوز ډیر کړئ لکه څنګه چې ستاسو مهارت او تجربه وده کوي.
