کړی
د وزن له لاسه ورکول هم خپل فیشن لري: په یو وخت کې هرڅوک په مرغیو کې ناست وو، بیا د سبزیجاتو په جوس کې، د رنګ له مخې خواړه غوره کول. د تغذیه کونکي سره یوځای، موږ معلومه کړو چې څنګه ستاسو روغتیا سره تجربه کول بند کړئ او د زیان رسونکي خواړو میتودونه هیر کړئ.
د تغذیې ارواپوه، د طبیعي درملو د ساینسي ټولنې غړی
هر مونو رژیم د تعریف له مخې غیر متوازن دی.
بدن یو لوی اقتصاد دی، له 100 ټریلیون څخه زیات حجرې، او هره ورځ له 100 څخه زیات ډوله غذايي موادو ته اړتیا لري. او که تاسو ډیری وختونه مونو یا غیر متوازن رژیم تمرین کړئ ، نو ستاسو زیرمې به په چټکۍ سره له مینځه ویسي ، ستاسو ویښتان به تیاره شي ، ستاسو نوکان به مات شي ، او ستاسو پوټکی به زیانمن شي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ پدې لینک کلیک کولو سره ومومئ چې کوم رژیم ستاسو لپاره مناسب دی.
د دوکان رژیم
دا پروټین خواړه په اصولو کې د ټولو مونو رژیمونو په څیر خطرناک دي. سربیره پردې ، د پروټین ډیر مصرف په پښتورګو او خارجي سیسټم باندې د نه زغملو بوج اچوي. سربیره پردې ، بدن کاربوهایډریټ ته اړتیا لري ، کوم چې نږدې په بشپړ ډول د دوکان رژیم لخوا له مینځه وړل کیږي ، کاربوهایډریټ انرژي دي ، پشمول د دماغ لپاره. دا د دې حقیقت سربیره چې یو څوک ښه احساس نه کوي، هغه په بدتر هم پوهیږي، کوم چې نشي کولی د ژوند کیفیت اغیزه وکړي.
د ایپل سیډر سرکه خواړه
خواړه اړتیا لري چې د خواړو دمخه د مڼو د سرې درې کاچوغې وخوړل شي ، کوم چې په انګیرنه کې اشتها کموي او "چربي سوځوي." د دې ډول رژیم ګټې په جدي ډول د پوښتنې وړ دي. برسېره پردې، د مڼو سرکه کولی شي د معدې او د معدې استر ته جدي زیان ورسوي.
د غوږ دننه تڼۍ slimming
دا طریقه د اکوپنکچر پر بنسټ والړ ده او د هغې نظر دا دی چې د بدن په ځینو نقطو اغیزه کولی شي په ټول بدن اغیزه وکړي. په دې حالت کې، د دې طریقې پلویان پدې باور دي چې په ځینو ټکو کې د غوږ سوراخ کول د اشتها او وزن کمولو کې مرسته کوي. او پداسې حال کې چې ډیری مطالعې د ایکوپنکچر ګټو مالتړ کوي، هیڅ یو یې د وزن کمولو لپاره د غوږ سوراخ کولو ګټې نه دي تایید کړي. د یوې قاعدې په توګه، یو خورا سخت، کم کالوري، مګر په بشپړه توګه عادي غذا هم د "پنچر" لپاره وړاندیز کیږي.
د څښاک خوراک
د دې جوهر دا دی چې ټول محصولات باید په مایع بڼه وخوړل شي - دا جوس، میش شوي کچالو او میش شوي سوپ دي. ښایي داسې ښکاري چې دا یو ښه نظر دی، ځکه چې دا ډول خواړه ډیری ویټامینونه لري او د لوږې په نامه نه شي ویل کیدی - سوپ او میش شوي کچالو ښه پخیږي او د هضم لپاره ډیر وخت نیسي. مګر زموږ بدن د ځانګړي مایع خواړو کارولو لپاره "تیز" نه دی. دا ډول رژیم د هاضمي سیسټم کې د قوي خرابوالي لامل کیږي ، د مغز غشا اټروفي پورې ، په پایله کې ، ضعیف ملګری میټابولیک ستونزې رامینځته کوي او ډیر کیلوګرامه لاسته راوړي.
د خوب د ښکلا رژیم
داسې نسخې شتون لري چې دا د ایلیس پریسلي غوره خواړه و. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ خوب دی، او د امکان تر حده پورې. په خوب کې د څو ورځو مصرف کول، تاسو اضافي پونډه له لاسه ورکوئ: خواړه شتون نلري، او د کاري بدن اړتیاو لپاره، انرژي د زیرمو څخه اخیستل کیږي، دا د غوړ زیرمې دي. له بده مرغه، د دې خوړو ګټې په ساینسي توګه ثابت شوي ندي. او هرڅوک نشي کولی د اوږدې خوب لپاره وخت ونیسي.
د جوس رژیم
په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ ځله د جوس نرم کول، کوم چې ټول محصولات بدلوي. دا ممکن ځینو ته د ډیټوکس عالي نظر په څیر ښکاري. مګر په حقیقت کې، د داسې رژیم سره، فایبر له لاسه ورکوي، کوم چې په تازه سبزیجاتو کې موندل کیږي، او دا کولی شي د کولمو فلورا ګډوډ کړي. کله چې تاسو جوس وڅښئ، میوې او سبزیجات لا دمخه مات شوي، نو د هغه کالوری اندازه چې تاسو یې جذب کولی شئ لږ وي. د پایلې په توګه، تاسو به د لوږې احساس وکړئ، کوم چې کولی شي تاسو اضافي خواړه وخوري او ډیر کالوري ترلاسه کړي. له همدې امله، دا غوره ده چې ټوله مڼه یا گاجر وخورئ.
د پنبې خواړه
دا شاید ترټولو شیطاني خواړه وي چې ما یې په اړه اوریدلي دي. یو څوک معلومه کړه چې دا اړینه ده چې د پنبې گیندونه وکاروئ چې په مایع خالص یا جوس کې ډوب شوي وي (توجه!). داسې انګیرل کیږي چې پدې توګه معده ډکه احساس کوي. په حقیقت کې، دا یو غذا ده چې روغتیا او ژوند ته خطرناک دی. یو شخص نه یوازې دا چې خپل ځان له غذايي موادو څخه بې برخې کوي، بلکې هغه څه خوري چې د معدې د هضم توان نلري. دا د ډیهایډریشن، قبضیت، او د هاضمي سیسټم بشپړ ناکامۍ مستقیمه لاره ده.