هر ډول سفر، حرکت، چټک بدلونونه، د آیوروید په شرایطو کې، په بدن کې د وټا دوشا زیاتوالی. له همدې امله په سړک کې ډیری وختونه د نښو نښو لامل کیږي لکه د ګاز رامینځته کیدل ، وچ پوستکي ، بې خوبۍ ، د معافیت ضعیف او ستړیا. پدې توګه ، د وټا دوشا توازن ته راوړل د اسانه سفر کلیدي ده. زنجبیل د هاضمې سیسټم مناسب فعالیت ته وده ورکوي. دا خورا مهم دی ځکه چې واټا د هاضمي ظرفیت کموي. زنجبیل یو تودوخه مساله ده چې د وټا ساړه توازن کې مرسته کوي. زنجبیل د قهوې په درلودلو سره د ګازو جوړښت کموي. کله چې سفر کوئ، هڅه وکړئ ګرمې اوبه یا ګرم مایع وڅښئ. دوی تقریبا هر ځای شتون لري او د قبضیت او ګاز مخه نیولو سره د هاضمي کار کې مرسته کوي. دا سپارښتنه کیږي چې حتی د سفر شرایطو کې حتی د امکان تر حده ورځني معمول وساتئ. د ورځني معمول تعقیب (خوړل، تمرین، په ورته وخت کې کار کول) توازن ساتي او د سرکاډین تالونه ساتي. جائف د بې خوبۍ او جټ لیګ لپاره یو غیر معمولي نبات دی، او همدارنګه د هضم سره مرسته کوي. کیدای شي د چای په توګه وخوړل شي چې د وخت زون سره سمون لپاره د خوب څخه مخکې د ژیړ جائفل او الائچی اضافه کړي. د یوګیک تنفس یو شمیر تمرینونه د وټا دوشا په آرامولو کې هم اغیزمن دي. دوی تقریبا هرچیرې تمرین کیدی شي. انولوم ویلوم، کپل بهټي، براهماري پرانیاما - دا د تنفسي تمرینونو نومونه دي چې ستاسو په سفر کې به ګټور وي.
2022-11-11