د تودوخې او سړې موسمونو په جریان کې، په طبیعي توګه یو خرابوالی واقع کیږي. انرژي په سختۍ سره کافي ده ، ډیری وختونه یوازې د غرمې تر وخته پورې ، تاسو په دوامداره توګه غواړئ خوب وکړئ ، تاسو د ستړیا احساس کوئ ، د شیانو پای ته رسولو لپاره کافي وړتیا نلري. د دې حالت لامل د ویټامین کمښت دی. څنګه وضعیت بدل کړئ او خپل بدن ته ځواک ورکړئ؟ په لاندې محصولاتو تمرکز وکړئ.
نسواري وريجي
دا ډول وریجې د مګنیزیم اعظمي مقدار لري ، کوم چې د ټول بدن توازن او ژوند لپاره مسؤل دی. دا ستاسو د غرمې ډوډۍ لپاره خورا ښه اړخ ډش دی کله چې تاسو په سهار کې انرژي له لاسه ورکوئ.
سمندري کب
سمندري کب ډیر اومیګا - 3 فیټي اسیدونه او ویټامین ډي لري، کوم چې مزاج، هوساینه ښه کوي، معافیت زیاتوي او د نوي انرژي بڼه هڅوي. پخه شوی یا ابل شوی - دا به د هغې اعظمي ګټور ملکیتونه وساتي.
هګۍ
هګۍ نه یوازې یو پروټین دی چې بدن په بشپړه توګه ډکوي، بلکې د امینو اسیدونو لوی مقدار هم دی چې د انسانانو لخوا په بشپړه توګه جذب کیږي. امینو اسیدونه د عضلاتو د بیا رغونې لپاره مسؤل دي، پدې معنی چې تاسو به د تازه کیدو احساس وکړئ.
پالک
پالک په لوی مقدار کې اوسپنه لري، او دا د بدن د انرژي میتابولیزم مسولیت لري. د اوسپنې د ښه جذب لپاره، د پالک په لوښو کې د لیمو جوس اضافه کړئ.
پالک خوندور سلاد جوړوي او خورا صحي خوندور جوړوي.
کینیز
کیله په کالوري کې لوړه ده، او له همدې امله کافي انرژي چمتو کوي. کیله د پیکټین، بیټا کیروټین، ویټامینونو، مګنیزیم، کلسیم، اوسپنې، سوډیم، فاسفورس، فرکټوز او فایبر سرچینه ده. دا ټول دا میوه د انرژي ریښتیني بم جوړوي.
شات
شات ډیری ګټور مواد لري چې ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کوي. دا د ویټامینونو ټوله لړۍ ده ، په بیله بیا مګنیزیم ، مسو او پوټاشیم ، د ځواک نوي کولو او ساتلو لپاره اړین دي.
دوګر
کلسیم او مګنیزیم هم په مستو کې موندل کیږي، او دا د بدن سره مرسته کوي چې د ځواک له لاسه ورکولو څخه ژر تر ژره روغ شي. د B ګروپ ویټامینونه، کوم چې مستې بډایه دي، د دماغ فعالیت ښه کوي او مزاج ښه کوي.
نارنجونه
ليمويي ميوې د لومړۍ موسمي مېوې تر څرګندېدو دمخه د اعتبار وړ دي. نارنج د پوتاشیم، فولیټ او ویټامین سي سرچینه ده.
دوی د وینې پاکولو کې مرسته کوي، ټول بدن ټون کوي، ژوند او انرژي ورکوي، اشتها ښه کوي.
موږ به یادونه وکړو، مخکې مو وویل چې دا غوره ده چې په مني کې وخورئ، ترڅو وزن زیات نشي، او دا یې هم لیکلي چې کوم خواړه زموږ مزاج خرابوي.
روغ اوسئ!