په دې کې شک نشته چې د ډیری خلکو لپاره ترټولو غوره د فشار ضد درمل هغه خواړه دي چې مزاج ښه کوي. دا البته ریښتیا ده. ډیری وختونه، د احساساتي بې ثباتۍ په شیبو کې، موږ خواږه ته ورسیږو، او دا لا دمخه یو عام باور دی چې چاکلیټ د فشار ضد غوره درمل دی. په هرصورت ، خواږه یوازې د یوې شیبې لپاره ښه حل دی ، ځکه چې غیر صحي ساده بوره زموږ بدن ته د ګټې په پرتله ډیر زیان رسوي. طبیعي انټي ډیپریسنټ خورا ښه حل دی.
طبیعي انټي ډیپریشنونه په عمده ډول هغه محصولات دي چې بدن ته د مناسب فعالیت لپاره اړین کاربوهایډریټ چمتو کوي ، مګر د وینې د شکر په کچه کې د ګړندي بدلون لامل نه کیږي. دا هغه بدلونونه دي چې د پرله پسې، نامناسب مزاج بدلونونو لامل کیږي.
لومړی، صحي خواږه
له هرڅه دمخه ، دا د محصولاتو پاملرنې ارزښت لري چې هغه خوږ لري چې موږ یې خوښوو ، مګر د صحي شکرو په بڼه. د پاک شوي سپینې شکر لپاره ډیری طبیعي بدیلونه شتون لري (د "سپینې قاتل" په نوم یادیږي). صحي خواږه په طبیعي خواږو کې موندل کیدی شي لکه:
- شات، چې د ډیری منرالونو سرچینه هم ده؛
- د میپل شربت (د کاناډایانو لخوا ښه پیژندل شوی)؛
- د غنمو مالټونه، د بیلګې په توګه وریجې، وربشی؛
- د برچ شکر xylitol؛
- agave شربت، د طبیعي پروبیوټیکونو خوږه سرچینه؛
- د ویټامینونو لوړ مینځپانګې سره د خرما شربت؛
- سټیویا - یو نبات چې د سپینې بورې په پرتله 300 ځله خوږ دی؛
- د licorice ريښي استخراج پر بنسټ liquorice؛
- پنیر، چوغندر یا د کاربو ګلاس.
کله چې موږ ښکته یو، نو دا د هغو محصولاتو ته د رسیدو ارزښت لري چې خواږه دي او کولی شي د مشهور چاکلیټ په څیر د Endorphins (د "خوشحالۍ هورمون") د سرایت لامل شي، مګر پرته له دې چې د شکرو خوړلو اړخیزو اغیزو څخه. غیر صحي بڼه. پورته ذکر شوي طبیعي انټي ډیپریشنونه خورا ښه دي - او له هرڅه پورته په بشپړ ډول صحي - د بدن لپاره د خوږو لپاره لیوالتیا.
دوهم، لمر
طبیعي ضد ضد درمل زموږ په شاوخوا کې دي، او یو له دوی څخه لمر دی. مطالعې ښیي چې د رخصتۍ په موسم کې، کله چې ډیر لمر وي، د انکیفیلین کچه (پیپټایډونه چې د Endorphins په څیر عمل کوي، د درد کمولو اضافي ځانګړتیاوې لري) لوړیږي. دا مواد په لویه کچه د هوساینې ښه کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، د enkephalins لوړه کچه هغه څه ندي چې موږ یې د لمر د وړانګو سره ترلاسه کوو. په مکرر ډول د لمر مینځل یو طبیعي ضد ضد درمل دی چې د معافیت سیسټم فعالیت ملاتړ کوي او په پوټکي کې د ویټامین ډي تولید هڅوي.
دریم، غیر مشبوع شحمی اسیدونه
هغه خلک چې د خپګان سره تشخیص شوي په بدن کې د اومیګا -3 شحمي اسیدونو کمیدو څخه رنځ وړي. نو دا د دې ارزښت لري چې ستاسو په رژیم کې د کبانو ډیر پام وکړئ. د هغو خلکو لپاره یو دلیل شتون لري چې ډیر کبونه او سمندري خواړه خوري - د بیلګې په توګه، د جاپان د اوسیدونکو په منځ کې - د خپګان پیښې ډیرې کمې دي. تازه کب، چې باید په اونۍ کې 2-3 ځله وخوړل شي، په غیر مشبوع شحمي اسیدونو کې بډای دی.
د یادولو وړ ده چې خپګان یوه داسې ناروغي ده چې باید له پامه ونه غورځول شي. په بدن کې د ویټامینونو، مایکرو عناصرو او د هورمونونو سمه کچه ډاډمن کول او د وینې شکر غوره مخنیوی دی.