که تاسو په بې پروایی سره د انسټاګرام یا فیسبوک له لارې سکرول کوئ کله چې تاسو وړیا شیبه لرئ ، تاسو یوازې له لرې یاست. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې څنګه د نورو خلکو د بدن ټول عکسونه (که دا ستاسو د ملګري د رخصتۍ عکس وي یا د مشهور شخصیت سیلفي) کولی شي ستاسو په لیدو اغیزه وکړي؟
په دې وروستیو کې، په مشهور رسنیو کې د غیر حقیقي ښکلا معیارونو سره وضعیت بدلیږي. خورا پتلی موډلونه نور نه ګمارل کیږي، او د چمکۍ پوښ ستوري لږ او لږ له مینځه وړل کیږي. اوس چې موږ کولی شو مشهور شخصیتونه نه یوازې په پوښونو کې، بلکې د ټولنیزو رسنیو حسابونو کې هم وګورو، دا تصور کول اسانه دي چې ټولنیز رسنۍ زموږ د بدن په اړه زموږ په نظر منفي اغیزه لري. مګر واقعیت څو اړخیز دی، او دلته د انسټاګرام حسابونه شتون لري چې تاسو خوشحاله کوي، تاسو د خپل بدن په اړه مثبت ساتي، یا لږترلږه یې خراب نه کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ټولنیزو رسنیو او د بدن عکس څیړنه لاهم په لومړیو مرحلو کې ده، او د دې څیړنې ډیری برخه اړیکه لري. دا پدې مانا ده چې موږ نشو ثابتولی، د بیلګې په توګه، ایا فیسبوک یو څوک د دوی د ظاهري په اړه منفي احساس کوي، یا ایا دا هغه خلک دي چې د دوی د ظاهري په اړه اندیښمن دي څوک چې فیسبوک ډیر کاروي. دې وویل، داسې ښکاري چې د ټولنیزو رسنیو کارول د بدن عکس مسلو سره تړاو لري. په 20 کې خپاره شوي 2016 مقالو منظمې بیاکتنې وموندله چې د عکس فعالیتونه ، لکه د انسټاګرام له لارې سکرول کول یا د خپل ځان عکسونه پوسټ کول په ځانګړي توګه ستونزمن وو کله چې ستاسو د بدن په اړه منفي فکرونه راځي.
مګر د ټولنیزو رسنیو کارولو لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري. ایا تاسو یوازې ګورئ چې نور څه پوسټ کوي یا تاسو خپل سیلفي ایډیټ او اپلوډ کوئ؟ ایا تاسو نږدې ملګري او کورنۍ تعقیب کوئ یا د شهرت او نفوذ لرونکي ښکلا سیلونونو لیست؟ څیړنې ښیې چې موږ له چا سره خپل ځان پرتله کوو یو مهم فکتور دی. "خلک خپل ظاهري بڼه له خلکو سره په انسټاګرام یا هر هغه پلیټ فارم کې پرتله کوي چې دوی یې لري، او دوی اکثرا ځان د ټیټ په سترګه ګوري،" جاسمین فردولي، په سیډني کې د مککوري پوهنتون څیړونکې وايي.
د پوهنتون د 227 ښځینه محصلینو په سروې کې، میرمنو راپور ورکړی چې دوی د فیسبوک د لټون کولو په وخت کې خپل بڼه د ملګرو ډلو او مشهورو شخصیتونو سره پرتله کوي، مګر د کورنۍ غړو سره نه. د پرتله کولو ډله چې د بدن عکس ستونزو سره خورا قوي اړیکه درلوده لرې ملګري یا پیژندونکي وو. جاسمین فردولي دا خبره په ډاګه کوي چې خلک په انټرنیټ کې د خپل ژوند یو اړخیزه بڼه وړاندې کوي. که تاسو یو څوک ښه پیژنئ، نو تاسو به پوه شئ چې هغه یوازې غوره شیبې څرګندوي، مګر که دا یو پیژندل شوی وي، تاسو به نور معلومات ونه لرئ.
منفي اغیزه
کله چې دا د تاثیر کونکو پراخه لړۍ ته راځي ، د مینځپانګې ټول ډولونه مساوي ندي رامینځته شوي.
څیړنې ښیې چې د "فټ سپیریشن" عکسونه ، کوم چې معمولا ښیې خلک ښیې چې تمرینونه کوي ، یا لږترلږه ښیګڼه کولی شي تاسو په خپل ځان سخت کړي. ایمی سلیټر، د انګلستان د لویدیځ پوهنتون یو همکار پروفیسور، په 2017 کې یوه څیړنه خپره کړه چې په کې 160 ښځینه زده کونکو یا د #fitspo/#fitspiration عکسونه، د ځان سره د مینې نرخونه، یا د دواړو مخلوط لیدلي، د اصلي انسټاګرام حسابونو څخه سرچینه اخیستې. . هغه څوک چې یوازې #fitspo لیدلي د رحم او ځان مینې لپاره ټیټ نمرې ترلاسه کړې، مګر هغه څوک چې د بدن مثبت نرخونه ګوري (لکه "تاسو هغه ډول چې تاسو یې یاست") د خپل ځان په اړه ښه احساس کړی او د خپل بدن په اړه ښه فکر کوي. د هغو کسانو لپاره چې د #fitspo او د ځان مینې نرخ دواړه یې په پام کې نیولي دي، د وروستي ګټې د پخوانیو منفي څخه ډیر ښکاري.
په یوه بله څیړنه کې چې د دې کال په پیل کې خپره شوې، څیړونکو د 195 ځوانو میرمنو عکسونه وښودل چې یا یې د بدن مثبت مشهور حسابونو لکه @bodyposipanda، د پوستکي میرمنو عکسونه په بیکیني یا فټنس ماډلونو کې، یا د طبیعت بې طرفه عکسونه. څیړونکو وموندله چې هغه میرمنې چې په انسټاګرام کې یې د بدن مثبت عکسونه لیدلي د دوی له بدن څخه رضایت ډیر شوی.
امی سلیټر وایی: "دا پایلې امید ورکوي چې داسې مواد شتون لري چې د خپل بدن د لید لپاره ګټور وي."
مګر د مثبت بدن عکس العمل یو نیمګړتیا شتون لري - دوی لاهم په بدن تمرکز کوي. ورته څیړنه وموندله چې هغه میرمنې چې د بدن مثبت عکسونه یې لیدلي لاهم خپل ځان اعتراض کوي. دا پایلې د ګډونوالو څخه وغوښتل شول چې د عکسونو له لیدلو وروسته د ځان په اړه 10 بیانونه ولیکي. څومره چې د هغې د مهارتونو یا شخصیت پر ځای د هغې ظاهري څرګندونې تمرکز کوي، د دې ګډون کوونکی د ځان اعتراض سره مخ شو.
په هر حالت کې، کله چې دا د ظهور د سمون خبره راځي، نو حتی د بدن مثبت حرکت نیوکه هم سمه ښکاري. جاسمین فردولي وايي: "دا د بدن سره مینه ده، مګر لاهم په ظاهري تمرکز ډیر دی."
سیلفي: ځان سره مینه؟
کله چې په ټولنیزو رسنیو کې زموږ د خپلو عکسونو پوسټ کولو خبره راځي ، سیلفي د مرکز مرحله نیسي.
د تیر کال د یوې مطالعې لپاره چې په ټورنټو کې د یارک په پوهنتون کې شریک پروفیسور جینیفر ملز له ښځینه زده کونکو څخه وغوښتل چې سیلفي واخلي او په فیسبوک یا انسټاګرام کې یې اپلوډ کړي. یوه ډله کولی شي یوازې یو عکس واخلي او پرته له ایډیټ کولو یې اپلوډ کړي ، پداسې حال کې چې بله ډله کولی شي څومره عکسونه واخلي څومره چې دوی وغواړي او د اپلیکیشن په کارولو سره یې بیا ټچ کړي.
جینیفر ملز او د هغې همکارانو وموندله چې ټول ګډون کونکي د پوسټ کولو وروسته لږ زړه راښکونکي او لږ باور احساس کوي کله چې دوی تجربه پیل کړه. حتی هغه چا ته اجازه ورکړل شوې وه چې خپل عکسونه ایډیټ کړي. جینیفر ملز وايي: "حتی که دوی کولی شي وروستۍ پایله 'ښه' کړي، دوی لاهم په هغه څه تمرکز کوي چې د دوی ظاهري بڼه یې نه خوښوي."
ځینې غړي غوښتل پوه شي چې ایا یو څوک د دوی عکس خوښوي مخکې لدې چې پریکړه وکړي چې دوی د دې پوسټ کولو په اړه څنګه احساس کوي. "دا یو رولر کوسټر دی. تاسو د اندیښنې احساس کوئ او بیا د نورو خلکو څخه ډاډ ترلاسه کوئ چې تاسو ښه ښکاري. مګر دا شاید د تل لپاره پاتې نشي او بیا تاسو یو بل سیلفي واخلئ، "ملز وايي.
په تیرو 2017 کې خپاره شوي کار کې، څیړونکو وموندله چې د سیلفیز بشپړولو لپاره ډیر وخت لګول کیدای شي د دې نښه وي چې تاسو د بدن د ناخوښۍ سره مبارزه کوئ.
په هرصورت، لوی پوښتنې لاهم په ټولنیزو رسنیو او د بدن عکس تحقیق کې پاتې دي. تر دې دمه ډیری کار په ځوانو میرمنو تمرکز کړی ، ځکه چې دوی په دودیز ډول د عمر ګروپ دي چې د بدن عکس العمل مسلو لخوا اغیزمن شوي. مګر مطالعې چې نارینه پکې شامل دي ښیې چې دوی هم معافیت نلري. د بیلګې په توګه، یوه څیړنه وموندله چې هغه نارینه چې د نارینه #fitspo عکسونو لیدلو راپور ورکړی اکثرا یې ویلي چې دوی د نورو سره د دوی بڼه پرتله کوي او د دوی عضلاتو ته ډیر پام کوي.
اوږد مهاله مطالعات هم یو مهم بل ګام دی ځکه چې د لابراتوار تجربې یوازې د ممکنه اغیزو نظر وړاندې کولی شي. فردولي وايي: "موږ واقعیا نه پوهیږو چې ټولنیز رسنۍ د وخت په تیریدو سره په خلکو باندې مجموعي اغیزه لري که نه."
چې څه کول پکار دي؟
نو، تاسو څنګه خپل د ټولنیزو رسنیو فیډ کنټرول کوئ، کوم حسابونه تعقیب کړئ او کوم نه؟ څنګه ټولنیزې شبکې وکاروئ ترڅو د دوی بندول بد احساس ونه کړي؟
جینیفر ملز یو میتود لري چې باید د هرچا لپاره کار وکړي - تلیفون ښکته کړئ. هغه وايي: "یوه وقفه واخلئ او نور کارونه وکړئ چې د ظاهري بڼه او د نورو خلکو سره د ځان پرتله کولو سره هیڅ تړاو نلري."
بل شی چې تاسو یې کولی شئ د هغه چا په اړه جدي فکر وکړئ چې تاسو یې تعقیب کوئ. که بل ځل تاسو د خپل فیډ له لارې سکرول وکړئ، تاسو خپل ځان د عکسونو د نه ختمیدونکي جریان په وړاندې ومومئ چې په ظاهري تمرکز تمرکز کوي، طبیعت اضافه کړئ یا دې ته سفر وکړئ.
په پای کې، د ټولنیزو رسنیو له منځه وړل په بشپړه توګه د ډیری لپاره ناممکن دي، په ځانګړې توګه تر هغه چې د دې کارولو اوږدې مودې پایلې روښانه نه وي. مګر ستاسو د تغذیې ډکولو لپاره الهامي صحنې ، خوندور خواړه ، او ښکلي سپي موندل ممکن تاسو سره مرسته وکړي په یاد ولرئ چې په ژوند کې خورا ډیر په زړه پوري شیان شتون لري چې تاسو څنګه ګورئ.