د جنسي تيري ډیری وختونه د خرابۍ له امله رامینځته کیږي شریان گردشدا مهمه ده چې په وینه کې د ښه لیپید کچه ساتلو ډاډ ترلاسه کولو سره د نورو شیانو په مینځ کې د زړه د اختلالاتو خطر فکتورونه محدود کړئ (زموږ مشوره د هایپرکولیسټرولیمیا شیټ کې وګورئ). په ورته ډول، هغه نارینه چې د وینی لوړ فشار لري باید درملنه وکړي، پداسې حال کې چې د شکر ناروغي باید د دوی د وینې شکر د امکان تر حده نورمال ته نږدې وساتي.

د ښه روغتیا ساتل د اطمینان لرونکي جنسیت چانس زیاتوي.

• د الکول مصرف محدود کړئ
• سګرټ څکول بند کړئ (زموږ د سګرټ څکولو پاڼه وګورئ)؛
• په منظمه توګه تمرین کول؛
• صحیح وزن ساتل؛
• د فشار سره د مبارزې وړتیا ته وده ورکړئ؛
• پوره خوب وکړه؛
• د اړتیا په صورت کې د خپګان یا اضطراب درملنه وکړئ؛
• څرنګه چې جنسي اړیکې نه یوازې له فزیکي عواملو سره تړاو لري، بلکې رواني اړخونه هم لري، هر څوک چې غواړي د مخنیوي په برخه کې عمل وکړي باید د احساساتي او اړیکو روغتیا فکتورونه خارج نکړي. نو الف جنسي تداوی د دوامداره اندیښنو یا ناراحتۍ په حالت کې اشاره کیدی شي. که اړتیا وي طبي مشوره وغواړئ.

د مختلفو لارو په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپارهخپل جنسیت بډایه کړئزموږ د جنسیت برخه وګورئ. په ځانګړي توګه ، تاسو به د جنسي معالج سیلویان لاروس سره مرکه ومومئ: مساله یې کړئ: له بستره پاڅئ!