پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول ظاهري سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې دا هم مهم دي. د مصرف کونکي لپاره.
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 180 kcal |
| پروټینونه | 20.6 g |
| غوښه | 9.1 آرټ |
| کاربوهایډریټ | 4 C |
| د اوبو د | 61.4 آرټ |
| فایبر | 0.3 g |
| کولیسسترول | 63 mg |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 43 mcg | 4% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.11 mg | 7% |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.12 mg | 7% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 1.1 mg | 2% |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 3.2 mg | ۸۵٪ |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 5.3 mg | ۸۵٪ |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 313 mg | ۸۵٪ |
| کلسیم | 127 mg | ۸۵٪ |
| مګنیزیم | 61 mg | ۸۵٪ |
| فاسفورس | 227 mg | ۸۵٪ |
| سوډیم | 1367 mg | ۸۵٪ |
| د اوسپنې | 1.1 mg | 8% |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ رژیم باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت ته اړتیا نلري پراساس وي. زده کړل. نو یوازې خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.