د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 310 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 543 g |
| پروټینونه | 19.14 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 397 g |
| غوښه | 20.99 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 267 g |
| کاربوهایډریټ | 10.7 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2047 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| د اوبو د | 46.4 g | 2273 g | 2% | ۸۵٪ | 4899 g |
| الشوری | 2.27 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 19 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4737 g |
| Retinol | 0.019 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.138 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | 3% | 1087 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.345 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 522 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 1.172 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 427 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.235 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 851 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.48 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 625 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.24 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| ګاما ټوکوفیرول | 0.1 mg | ~ | |||
| ټکوفیرول | 0.03 mg | ~ | |||
| ویټامین پی پی ، NE | 5.687 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 352 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 243 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1029 g |
| کلسيم ، Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 1% | 3333 g |
| مګنیزیم ، م | 21 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1905 g |
| سوډیم ، نه | 685 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 190 g |
| سلفر ، S | 191.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 522 g |
| فاسفورس ، P | 153 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 523 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.38 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1304 g |
| منګنیز ، Mn | 0.139 mg | 2 mg | 7% | ۸۵٪ | 1439 g |
| کاپر ، کاو | 84 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1190 g |
| سیلینیم ، سی | 28.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 194 g |
| زنک ، زن | 1.34 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 896 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 10.09 g | ~ | |||
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.072 g | ~ | |||
| والین | 0.691 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.452 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.557 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.156 g | ~ | |||
| ليسين | 0.823 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.275 g | ~ | |||
| threonine | 0.626 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.145 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.725 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.08 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.288 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.474 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.594 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.434 g | ~ | |||
| پرولين | 1.522 g | ~ | |||
| سیرین | 0.739 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.58 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.22 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 107 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| غوړ اسید | |||||
| Transgender | 0.672 g | اعظمي 1.9 г | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 7.344 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 4: 0 غوړ | 0.002 g | ~ | |||
| 6: 0 نایلان | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.009 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.014 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.35 g | ~ | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.055 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 4.553 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.141 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2.187 g | ~ | |||
| 20: 0 اراچینیک | 0.02 g | ~ | |||
| 22: 0 بیجینک | 0.007 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 9.129 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 مایرسټولیک | 0.096 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.949 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 7.898 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.097 g | ~ | |||
| 22: 1 اوروکووا (اومیګا 9) | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9) | 0.002 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 2.297 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 2.054 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.107 g | ~ | |||
| 18: 4 سټیورایډ اومیګا -3 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 3 ایکوساترین | 0.027 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.063 g | ~ | |||
| 20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.002 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.121 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6 | 0.016 g | ~ | |||
| 22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3 | 0.006 g | ~ | |||
| 22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.003 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 2.175 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 310 kcal دی.
- ران ، هډوکي او پوټکی لرې شوي = 56 гр (173.6 кКал)
- ران ، پرته د پوټکي = 73 гр (226.3 кКал)
- وران ، د پوټکي سره = 118 гр (365.8 кКал)
POPEYES، د 2007 کال د جنورۍ تر میاشتې پورې، ډوډۍ شوې مرغۍ، ران، غوښه او پوستکي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 19,2،5٪، ویټامین B23,4 - 6،11,8٪، ویټامین B12 - 16،28,4٪، ویټامین B19,1 - 51,6،11,2٪، ویټامین پی پی - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري محتوا 310 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د POPEYES ګټې څه دي، پخه شوي چرګ، ران، غوښه او پوستکي، د جنوري 2007 معلومات، کالوري، غذايي مواد، د پوپیس ګټور ملکیتونه، غوړ شوي چرګ، ران، غوښه او پوستکي، معلومات د جنوري 2007 پورې