د اضطراب اختلالاتو پیښې لپاره ریښتینی منطقي توضیح شتون نلري. له همدې امله دا ستونزمنه ده چې پوه شئ څوک له دې څخه د رنځیدو په خطر کې دي.

له بلې خوا ، ځینې فشار لرونکي او دردناک پیښې کولی شي د اضطراب اختلالاتو پیل سره مرسته وکړي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې د ورته پیښې وروسته د رواني مرستې ترلاسه کولو کې ځنډ ونکړئ ، په ځانګړي توګه په ماشومانو کې.

په نهایت کې ، د ژوند کولو ښه عادتونه د اضطراب محدودولو لپاره اړین دي:

• د منظم خوب ب patternه او کافي اوږده شپې ولرئ
• منظم فزیکي فعالیت تمرین کړئ
• د محرک ، بنګ ، الکول او نورو درملو کارولو څخه مخنیوی
• خپل ځان محاصره کړئ او د ډیر اضطراب په حالت کې د ملاتړ وړ اوسئ.