عکس العمل هایپوګلیسیمیا او "سیوډو-هایپوګلیسیمیا" د ډیری فاکتورونو سره وصل کیدی شي کوم چې ځینې وختونه مشخص کول مشکل وي. په هرصورت ، د متوازن ژوند کولو په لاره اچولو سره چې د دې پراساس دی د ډیری خلکو نښې مخنیوی کیدی شي د خوړو متنوع او سالم ، د فشار ښه مدیریت او د دې منظم تمرینفزیکي تمرین. دا اقدامات ، البته ، د عمومي روغتیا ښه کولو لویه ګټه لري.

سالم رژیم

رژیم د هایپوګلیسیمیک بریدونو مخنیوي کې ترټولو مهم عنصر دی.

فزیکي فعالیت

په منظم ډول تمرین وکړئ ، مګر په اعتدال کې ، د سخت او شدید تمرین څخه مخنیوی وکړئ. تمرین د هورمونونو فعالیت ښه کوي چې د وینې شکر کنټرولوي.

زموږ د فزیکي فټنس فایل وګورئ.

د فشار ښه مدیریت

د خپل فشار اداره کول زده کړئ ، دا د سرچینې موندلو او په کنټرول کې د ډیر احساس کولو حلونو موندلو ته ویل کیږي (خپل مهالویش تنظیم کړئ ، د اونۍ لپاره خواړه پلان کړئ ، او نور ...). په منظم ډول د راحتۍ ځینې ډولونو تمرین کول ، لکه د راحتۍ تمرینونه (ژوره تنفس کول ، د عضلاتو پرمختللي آرام کول ، او نور) ، د فشار کمولو کې هم مرسته کوي.

موږ ځینې وختونه ګورو چې هایپوګلیسیمیک بریدونه خورا لږ وي یا د رخصتیو پرمهال په بشپړ ډول ورک شي.

زموږ فیچر فشار او اضطراب وګورئ.