دا په ګوته کیږي چې د اضافي پونډو له لاسه ورکولو لپاره ، دا هیڅکله اړین ندي چې ځان د رژیمونو او سپورتونو سره مجازات کړئ. د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ډیر راحته لاره شتون لري - په خوب کې.
لکه څنګه چې د وروستي ساینسي څیړنو لخوا ښودل شوي ، هغه څوک چې لوڅ خوب کوي (دا پرته له پاجامې او د شپې جامو څخه دی) ، ډیری "الوتونکي په یوه ډبره" وژني. لوی "تجربوي" ګروپ په دوه برخو ویشل شوی و: ځینې په پاجاما کې ویده و ، نور یې برعکس. ریښتیا ، دا دواړه او نور لاهم ځانونه د کمبلونو سره پوښي.
پایله په زړه پوري وه. هغه څوک چې د شپې لوڅ خوب ته تللي په تجربه کې د خپلو همکارانو په پرتله اوږده خوب کوي ، د شپې جامې او پاجاما یې اغوستي. سربیره پردې ، وسایل ثبت شوي چې لومړی خورا ژور خوب درلود ، پدې معنی چې دا د غوره کیفیت څخه و.
مګر د تجربې ترټولو په زړه پوری حیرانتیا دا ده چې نیم خوب د وزن کمولو ته هڅوي! حقیقت دا دی چې یو تن بدن ، د دې لپاره چې ځان ګرم کړي او د نورمال تودوخې ساتنه وکړي ، ډیر انرژي مصرفوي ، کوم چې دا د خپلو راټولولو څخه راوباسي ، د بیلګې په توګه د غوړ څخه. دا یوه ټوکه نده: نامتو ډاکټرانو د "صحي ژوند کولو!" برنامې کې د ایوا په لباس کې د خوب کولو ګټو په اړه خبرې وکړې.
د ویلو اړتیا نشته ، ناببره خوب شاید د وزن له لاسه ورکولو ترټولو بودیجه-دوستانه لاره وي: تاسو اړتیا نلرئ پیسې ولرئ نه یوازې د جم غړیتوب او سپورت تجهیزاتو باندې ، بلکه په پاجاما او نایټ ګاون باندې هم.
او دا میتود د دې استقامت لپاره هم ښه دی ، ځکه چې هرڅوک کولی شي دا په عمل کې پلي کړي. دا په لفظي ډول هیڅ لګښت نلري ، مګر په هر حالت کې به ګټې وي.