پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 86 kcal |
| پروټینونه | 3.2 g |
| غوښه | 1.2 g |
| کاربوهایډریټ | 19 آرټ |
| د اوبو د | 76 آرټ |
| فایبر | 2.7 g |
| د ګلیسیمیک شاخص | 70 |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 0 mcg | 0% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.2 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.06 mg | 3% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 6.8 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.1 mg | 1% |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 1.7 mg | 9% |
| ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 0.76 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.06 mg | 3% |
| ويټامين B9 | فولیک اسید | 46 mcg | ۸۵٪ |
| ويټامين ک | فایلاکوین | 0.3 mcg | 0% |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 270 mg | ۸۵٪ |
| کلسیم | 2 mg | 0% |
| مګنیزیم | 37 mg | 9% |
| فاسفورس | 89 mg | 9% |
| سوډیم | 15 mg | 1% |
| د اوسپنې | 0.5 mg | 4% |
| جست | 0.45 mg | 4% |
| Selenium | 0.6 μg | 1% |
| د مسو | 54 mcg | 5% |
| منګاني | 0.16 mg | 8% |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.