خواږه، د بادام جوی بایټس - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	563 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	299 g
پروټینونه	5.58 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1362 g
غوښه	34.5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	162 g
کاربوهایډریټ	53.24 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	411 g
ایلیمینٹری فایبر	4.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	465 g
د اوبو د	1.26 g	2273 g	۸۵٪	180397 g
الشوری	1.12 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.16 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1125 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.25 mg	5 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.33 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	6061 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	306 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	817 g
کلسيم ، Ca	109 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	917 g
مګنیزیم ، م	38 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
سوډیم ، نه	39 mg	1300 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سلفر ، S	55.8 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	1792 g
فاسفورس ، P	129 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	620 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.33 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1353 g
کاپر ، کاو	180 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	556 g
زنک ، زن	0.79 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1519 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	51.71 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	11 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	20.6 g	اعظمي 18.7 г
Monounsaturated غوړ اسیدونه	8.85 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.46 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 563 kcal دی.

18 ټوټې = 40 g (225.2 kCal)

خواږه ، ټول د خوښۍ ټوټې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: پوټاشیم - 12,2٪، فاسفورس - 16,1٪، مسو - 18٪

پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: کالوري مواد 563 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، هغه څه چې د خوږو لپاره ګټور دي، د بادام جوی بایټس، کالوری، غذايي مواد، د خوږو ګټور ملکیتونه، د بادام جوی بایټس

خواږه ، ټول د خوښۍ ټوټې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي