د سپورت تغذیه زیان یا ګټه؟

د سپورت تغذیه د اوږدې مودې لپاره ورزشکارانو ته پیژندل شوې. کله چې دا ښکاره شوه، د هغې د ګټو په اړه نظرونه په بشپړه توګه مختلف وو، یو چا د دې اړتیا ملاتړ وکړ، یو څوک یې نیوکه وکړه. نن ورځ، ډیری د سپورت بشپړونکو او ویټامینونو مثبت ځانګړتیاوې د اوږدې مودې لپاره ستاینه کړې. مګر لاهم شکمنان شتون لري چې په مقابل کې قانع دي. دا په ځانګړي توګه د سپورت تغذیه خطرونو نوي راغلو خلکو ته قانع کول اسانه دي څوک چې لاهم بشپړ نظر نلري چې دا واقعیا څه دي. راځئ چې په لنډه توګه هڅه وکړو چې په ټولنه کې پرله پسې منفي نظرونو ته ځواب ووایو.

د هغو خلکو سلنه شتون لري چې باور لري چې د سپورت تغذیه اخیستل ستونزمن دي او دا یو کیمیاوي محصول دی. په حقیقت کې، د هغه په ​​​​اړه داسې څه نه شي ویل کیدی. دا یوازې طبیعي اجزا دي چې د عصري پروسس له لارې تولید شوي. د دوی د تولید په بهیر کې، ګټور مواد د محصولاتو څخه ایستل کیږي، او ټول غوړ او کالوري خارج شوي دي. په دې توګه، د سپورت تغذیه کول تاسو ته اجازه درکوي چې بدن د اړین ویټامینونو او مایکرو عناصرو سره ډک کړئ.

یو بل غلط بیان دا دی چې د سپورت ضمیمه د خارجي او هاضمي سیسټمونو اغیزه کوي، د بیلګې په توګه، دا ډیریږي. په حقیقت کې، د سپورت تغذیه د تغذیې بشپړولو پرته بل څه ندي چې نشي کولی په بشپړ ډول د هاضمي سیسټم اغیزه وکړي. له همدې امله، په هیڅ صورت کې د ورزشکار تغذیه نشي کولی په ځانګړي ډول د ضمیمه موادو څخه جوړ شي، یوازې د بشپړ صحي رژیم سره یوځای، د ضمیمه په توګه. سربیره پردې ، پیل کونکي معمولا پدې باور دي چې د سپورت تغذیه د رژیم لپاره په بشپړ ډول غیر ضروري اضافه ده. او د ورځني خواړو مینځلو لپاره د مدغم او وړ چلند سره ، ټول اړین توکي د عادي محصولاتو څخه ترلاسه کیدی شي. البته، ویټامینونه او منرالونه په خواړو کې موندل کیږي، یوازې د اړتیا وړ ورځنۍ دوز ترلاسه کولو لپاره، ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ دومره ځانګړي خواړه وخورئ چې یو څوک نشي کولی.

د فزیکي فعالیت په جریان کې بله پیژندل شوې تېروتنه د سپورت لپاره د بدن د عکس العمل لپاره بې احتیاطي چلند دی. دا معلومه ده چې فزیکي فعالیت د بدن لپاره فشار لري. سربیره پردې، د سپورت په جریان کې، ډیری اړین توکي د ځای سره یوځای مینځل کیږي، او د دوی اړتیا پاتې کیږي. له همدې امله، د دوی د لوړ کیفیت او ګړندي ډکولو لپاره، د سپورت تغذیه څخه غوره هیڅ شی نشته. برسېره پردې، دا تاسو ته اجازه درکوي چې د روزنې په جریان کې د ورزشکار حالت ته وده ورکړي، وروسته له هغې د بدن فشار کم کړي او غوښتل شوي پایلې په چټکۍ سره ترلاسه کړي او روغتیا ته زیان رسولو پرته، د ستړیا پرته.

او، په پای کې، زه غواړم د سپورت تغذیه لوړ لګښت په اړه د موجوده نظر په اړه یادونه وکړم. دا پدې معنی ندي چې دا ارزانه ده ، مګر دا ویل چې دا د ډیری لپاره شتون نلري هم معنی نلري. لومړی، پخپله سپورتونه هم وړیا ندي، نو معمولا د ټیټ عاید لرونکي خلک نشي کولی جم ته لاړ شي. خو دا خبره نه ده. د سپورت تغذیه کولو په پیل کې ، یو څوک نور اړتیا نلري ډیری خواړه وخوري ، کوم چې تغذیه د ویټامینونو او منرالونو نورمال کچې ساتلو لپاره اړین و. دا پدې مانا ده چې د دودیزو محصولاتو لګښتونه کم شوي.

د سپورت ضمیمو خطراتو په اړه ډیری پوښتنې شتون لري او لاهم د دوی د کارونې او اړخیزو اغیزو نامناسب په اړه تعصبونه شتون لري. دا په بشپړ ډول ناشونې ده چې ووایو چې هیڅ اړخیزې اغیزې شتون نلري، دوی کولی شي د ناسم مصرف او تغذیې لپاره د نامناسب چلند سره واقع شي. او د دې څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د یو متخصص سره مشوره وکړئ. خبرتیا، هغه هر تجربه لرونکی ډاکټر او مسلکي روزونکی به وکولی شي د سپورت تغذیه په هغه مقدار کې مشوره ورکړي چې ځانګړي هدف ته رسیدو لپاره اړین وي.