"د خوښۍ لپاره هیڅ شی نشته": چیرې چې د خوښۍ لپاره انرژي ومومئ

د اورینټل درملو یو له کلیدي مفکورو څخه د کیو انرژي ده، هغه ماده چې زموږ د بدن له لارې تیریږي. دا زموږ حیاتي ځواکونه دي، د ټولو فیزولوژیکي او احساساتي پروسو لپاره "تیل".

د دې انرژي په کچه کې د خوښۍ کچه په دوه فکتورونو پورې اړه لري: د انرژي سرچینې (د ژوند کولو مقدار) او د بدن له لارې د انرژي جریان کیفیت ، دا د دې حرکت اسانه او ازادي ده.

موږ دا فرصت نلرو چې دا شاخصونه په معقول ډول اندازه کړو، مګر ختیځ ډاکټران کولی شي د غیر مستقیم نښو په واسطه مشخص کړي. او پدې پوهیدل چې چیرې او څنګه انرژي په ټپه دریدلای شي ، تاسو کولی شئ "ځان تشخیص" ترسره کړئ او پوه شئ چې څنګه ستاسو بدن خوښۍ ته ډیر حساس کړي.

د انرژۍ کمبود

احساسات، د مثبتو په ګډون، قوت له منځه وړي، او که موږ د دوی کافي نه لرو، موږ په ساده ډول "د خوشحاله کولو لپاره هیڅ شی نه لرو"، ​​د دې لپاره هیڅ سرچینه نشته. ژوند تیریږي - او دا ښه دی، مګر د رخصتۍ لپاره هیڅ وخت نشته.

ډیری وختونه، د خوب نشتوالی، د فشار او فشار زیاتوالي له امله، د ځواک نشتوالی یو شرطي نورم دی. موږ هېروو چې موږ به د ورځې په اوږدو کې زده کړه کوله، ماښام به اضافي پیسې ګټل، د شپې له ملګرو سره تفریح ​​کول، او سهار به یو نوی سایکل پیلوو. "ښه، اوس کلونه یو شان نه دي،" زموږ څخه ډیری په خپګان سره ساه اخلي.

د کیګونګ ښوونکي په توګه چې له شلو کلونو څخه ډیر تجربه لري ، زه کولی شم ووایم چې د وخت په تیریدو سره د انرژي کچه لوړه کیدی شي. په ځوانۍ کې موږ د هغې ستاینه نه کوو او نه یې تویوو، مګر د عمر په تیریدو سره موږ کولی شو د هغې خوندیتوب ته پام وکړو، وده وکړو، وده وکړو. د ژوند د کچې لوړولو لپاره شعوري چلند د نه منلو وړ پایلې ورکوي.

څنګه په بدن کې د انرژي کچه لوړه کړو

البته، یو څوک د واضح سپارښتنو پرته نشي کولی. د هرڅه په زړه کې صحي خوب او مناسب تغذیه ده. هغه "سوري" ډک کړئ چې له لارې یې د ژوند ځواک جریان کوي ​​ترڅو د دوی راټولولو وړ وي. ترټولو لوی "سوري"، د یوې قاعدې په توګه، د خوب نشتوالی دی.

په ځوانۍ کې، دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه په سمه توګه لومړیتوب ورکړئ، معلومه کړئ چې څه باید وکړي او څه رد کړي - حتی د عاید، عکس، عادتونو زیان ته. د لومړیتوب ورکولو مهارت د هغو کسانو لپاره غوره دی چې مراقبت تمرین کوي. ولې؟ په ساده، بنسټیزو تمرینونو کې مهارت ترلاسه کول، موږ په روښانه توګه احساس کوو چې کوم فعالیتونه موږ ته تغذیه کوي، او کوم چې موږ ځواک لیرې کوي او کمزوری کوي. او انتخاب روښانه کیږي.

هره ورځ موږ باید د خوښۍ شیبې تجربه کړو. دا کیدی شي د خپلو عزیزانو سره اړیکه وي، په زړه پورې تګ یا یوازې خوندور خواړه. په هره ورځ کې د کوچنیو خوښیو موندل زده کړئ، او نور به ډیر ځواک ولري.

دا مهمه ده چې د تنفس تمرینونه ترسره کړئ چې د اضافي انرژي ترلاسه کولو او راټولولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې د مراقبت په حالت کې، دا کافي ده چې دا تمرینونه په ورځ کې د 15-20 دقیقو لپاره تمرین کړئ ترڅو د اغیز احساس وکړئ: د سرچینې ډکول، د انرژي زیاتوالی. په دې ډول کړنو کې شامل دي، د بیلګې په توګه، نیګونګ یا ښځینه تاویسټ عملونه.

د انرژي رکود: څنګه معامله وکړو

هغه څوک چې لږ انرژي لري څه ډول ښکاري، موږ ټول لږ یا لږ تصور کوو: ژیړ، بې حسه، د خاموش غږ او ورو حرکتونو سره. او هغه څوک څه ښکاري چې کافي انرژي لري مګر د هغې گردش ګډوډ دی؟ هغه خورا ځواکمن دی، ډیر ځواک او لیوالتیا لري، مګر دننه هغه ګډوډي، بې ثباتي، منفي احساسات لري. ولې؟

په بدن کې فشار د انرژی نورمال جریان بندوي، او دا په ټپه پیل کیږي. چینایي ډاکټران پدې باور دي چې رنځ معمولا د یو یا بل احساس سره تړاو لري چې د دې جمود د شالید پروړاندې "ډزو" کوي ، او همدارنګه د هغه ارګانونو ناروغۍ سره چې دا جمود رامینځته شوی.

دلته یو عادي مثال دی. د سینې په ساحه کې فشار، په بهر کې د پښو په څیر څرګند شوی، د اوږو د غاړې کلکوالی، په ورته وخت کې د خپګان سره تړاو لري (یو ځړیدلی سړی اکثرا غمجن وي، د غمجنو شیانو په اړه فکر کوي او په اسانۍ سره دا حالت ساتي، حتی که د دې لپاره کوم معقول دلیل شتون نلري. )، او د زړه او سږو د ناروغۍ سره - هغه ارګانونه چې تغذیه یې د رامینځته شوي فشار له امله زیانمن کیږي.

د کیګونګ د فلسفې له مخې، مثبت احساسات په خپل ځان کې یو آرام او انعطاف منونکی بدن ډکوي - یو له دې لارې انرژي په آزاده توګه گردش کوي، او دا آرامۍ باید په فعاله حرکت کې په اسانۍ او ډاډه توګه ترلاسه شي.

څنګه په ورته وخت کې بدن آرام او پیاوړی کړو؟ د دې لپاره ډیری پروسیجرونه شتون لري - له SPA څخه تر اوستیوپیتي پورې، برسیره پردې، پرته له ناکامۍ، ځانګړي آرامۍ تمرینونه. د مثال په توګه، د نخاع لپاره qigong Sing Shen Juang.

لکه څنګه چې بدن په حرکت کې آرام کول زده کوي، احساساتي پس منظر به بدل شي - زما د شخصي کیګونګ تمرین او د ماسټرانو د زرګونو کلونو تجربو لخوا ثابت شوی. د آرامۍ نوې کچې لپاره وګورئ او وګورئ چې د داسې انعطاف وړ او وړیا بدن ځای په ځای کول زده کول څومره خوښ دي.