د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 98 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1718 g |
| پروټینونه | 18.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 415 g |
| غوښه | 2.2 g | 56 g | ۸۵٪ | 4% | 2545 g |
| د اوبو د | 78.15 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2909 g |
| الشوری | 1.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.047 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3191 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.348 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 517 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.11 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 4 .g | 400 .g | 1% | 1% | 10000 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 5.34 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 41 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 220 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 7.895 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 253 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 362 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 691 g |
| کلسيم ، Ca | 6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| مګنیزیم ، م | 17 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2353 g |
| سوډیم ، نه | 97 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1340 g |
| سلفر ، S | 183 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 546 g |
| فاسفورس ، P | 339 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 236 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 9.32 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 193 g |
| منګنیز ، Mn | 0.072 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2778 g |
| کاپر ، کاو | 167 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 599 g |
| سیلینیم ، سی | 61.7 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 89 g |
| زنک ، زن | 1.61 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 745 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| والین | 0.85 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.841 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.162 g | ~ | |||
| ليسين | 1.354 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.399 g | ~ | |||
| threonine | 0.741 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.18 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.65 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| ټیروسین | 0.499 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.216 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 340 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 0.73 g | اعظمي 18.7 г | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.59 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 0.5 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.16 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.16 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.16 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 98 kcal دی.
- اوز = 28.35 g (27.8 kCal)
- 4 اوز = 113 g (110.7 kCal)
د لوبیا پلنوالی ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B2 - 19,3٪، ویټامین B12 - 178٪، ویټامین C - 45,6٪، ویټامین PP - 39,5٪، پوتاشیم - 14,5٪، فاسفورس - 42,4 ٪، اوسپنه - 51,8٪، مسو - 16,7٪، سیلینیم - 112,2٪، زنک - 13,4٪
- ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: کالوري مواد 98 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه شی ګټور دی Veal spleen، خام، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه Veal spleen، خام