اجزاء: یو لاس د جوار سلاد، یو لاس د فریز سلاد، یو لاس د ریډیچیو سلاد (تاسو کولی شئ د خپلې خوښې سره د سلاد پاڼې ولرئ)، 2 روميان، 2 (پخه شوي !!!) ایوکاډوز، یو لاس د مونګ لوبیا بوټي، یو چمچ د تیو تخم، مالګه، د زیتون غوړ.
چمتووالی:
سبزیجات او لیټیس ټوټې کړئ، په یوه لوی سلاد کڅوړه کې مخلوط کړئ، د مونګ لوبیا، د تیو تخمونه، مالګه او موسم د زیتون غوړ سره د خوند لپاره اضافه کړئ. پخه ایوکاډو خورا غوړ دي ، نو ځینې وختونه زه د زیتون غوړ پرته سلاد خورم.
تاسو کولی شئ دلته د خوندور او صحي سلاد لپاره نور ترکیبونه ومومئ.