کړی
تیوټیک اسید، لیپویک اسید
ویټامین این د بدن په مختلفو اعضاوو کې موندل کیږي، خو ډیره برخه یې په ځیګر، پښتورګو او زړه کې موندل کیږي.
د ویټامین N بډایه خواړه
د محصول په 100 g کې اټکل شوي شتون شتون په ګوته کوي
د ویټامین این ورځنی اړتیا
د ځینو سرچینو په وینا، د ویټامین این لپاره ورځنی اړتیا هره ورځ 1-2 ملی ګرامه ده. مګر د MR 2.3.1.2432-08 میتودولوژیکي سپارښتنو کې، ډاټا 15-30 ځله لوی دي!
د ویټامین این اړتیا د دې سره ډیریږي:
- سپورټ ، فزیکي کار کولو ته لاړ
- په سړه هوا کې؛
- امیندواری او مور ورکول
- د نیورو - رواني فشار؛
- د راډیو اکټیټ موادو او آفت وژونکو سره کار کول؛
- د خواړو څخه د پروټین لوی مقدار.
هضمیت
ویټامین N د بدن لخوا په ښه توګه جذب کیږي، او د هغې اضافي په ادرار کې بهر کیږي، مګر که کافي (Mg) نه وي، جذب د پام وړ زیانمن کیږي.
ګټور ملکیتونه او په بدن یې د دې اغیز
ویټامین N د بیولوژیکي اکسیډریشن پروسو کې برخه اخلي ، بدن ته انرژي چمتو کوي ، د کوینزایم A په رامینځته کولو کې ، کوم چې د کاربوهایډریټ ، پروټینونو او غوړ نورمال میتابولیزم لپاره اړین دی.
لیپوک اسید، د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه اخلي، د دماغ لخوا د ګلوکوز وخت په وخت اخیستل یقیني کوي - د عصبي حجرو لپاره اصلي غذايي مواد او د انرژي سرچینه، کوم چې د تمرکز او حافظې ښه کولو لپاره یو مهم ټکی دی.
په بدن کې، لیپویک اسید د پروټین سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د امینو اسید لیسین سره نږدې. د لیپویک اسید - لیسین کمپلیکس د ویټامین N ترټولو فعاله بڼه ده.
لیپوک اسید په ځیګر کې محافظتي اغیزه لري ، د وینې شکر ټیټوي ، وده هڅوي او د غوړ او کولیسټرول میتابولیزم نورمال کوي. لیپویک اسید یو محافظتي رول لوبوي کله چې زهرجن توکي بدن ته ننوځي، په ځانګړې توګه د درنو فلزاتو مالګې (پارا، لیډ، او نور).
د نورو لازمي عناصرو سره تعامل
لیپویک اسید د اکسیډریشن مخنیوی کوي.
د ویټامین نشتوالی او ډیر
د ویټامین این کمښت نښې
- بد بوی
- د پوټکي حساسیت
د لیپویک اسید نشتوالي هیڅ څرګند مشخص نښې ندي. په هرصورت، دا معلومه ده چې د ویټامین N د جذب پروسې ګډوډ شوي او د خواړو سره د هغې ناکافي مصرف سره، د ځيګر اختلالات رامینځته کیږي، کوم چې د هغې د غوړ تخریب او د صفرا د جوړښت سبب کیږي. د ایتروسکلروټیک عصبي زخمونو رامینځته کیدل هم د لیپویک اسید نشتوالي نښه ده.
د اضافي ویټامین ن نښې
د خواړو څخه ترلاسه شوي اضافي لیپویک اسید د بدن څخه بهر کیږي پرته لدې چې منفي اغیزه وکړي. Hypervitaminosis یوازې د درملو په توګه د ویټامین N ډیر مصرف سره وده کولی شي.
د اضافي لیپویک اسید اصلي نښې عبارت دي له: د معدې تیزابیت زیاتوالی ، د زړه سوځیدنه ، په ایپیګاسټریک سیمه کې درد. الرجیک عکس العمل ممکن دی، د پوټکي زخمونو لخوا د التهابي پروسو سره څرګندیږي.
ولې د ویټامین این کمښت رامنځ ته کیږي
په بدن کې د لیپویک اسید کمښت د ځیګر سیرروسس ، د پوټکي ناروغیو ، د ویټامین B1 او پروټین ناکافي مصرف سره پیښ کیدی شي.