د وزن کمولو ایپس

په ټوله نړۍ کې د فټنس ښوونکي هیڅکله له تکرار څخه نه ستړي کیږي: سختو او سخت رژیمونو ته اړتیا نشته ، په تدریجي ډول وزن له لاسه ورکړئ ، د ساده سره پیل کول - د کالوری شمیرل. تاسو به پوه شئ چې په ورځ کې هر څه ستاسو لپاره څومره مناسب دي - تاسو کولی شئ برخه پرې کړئ، او بیا یې جوړ کړئ. او ستاسو سره د مرستې لپاره - یو ملیون غوښتنلیکونه. KP سره اړیکه ونیوله تغذیه پوه سویتلانا کورچګینا نو ځکه هغه د "آنلاین وزن کمولو" ټولې ګټې او زیانونه تشریح کوي.

- د کالوری شمیرلو لپاره د غوښتنلیکونو اصلي اصل دا دی چې هر هغه څه چې تاسو یې خوري او څښئ په سمه توګه دننه کړئ. په هرصورت، ډیری څښاک ورته لوړ کالوري خواړه دي. د پیل کونکو لپاره دا ستونزمنه ده چې د خدمت اندازه او وزن وټاکي، نو زه د پخلنځي پیمانه پیرود وړاندیز کوم. مګر د وخت په تیریدو سره، تاسو به وکولی شئ د سترګو په واسطه معلومه کړئ چې د ډوډۍ وزن څومره دی.

مګر بیرته غوښتنلیکونو ته چې زموږ ماهر غوره وګڼل.

لیفیمم

زه چیرته ډاونلوډ کولی شم: ګوګل پلی، د اپل پلورنځی - وړیا.

Pros: لایفسم نن ورځ د "آنلاین وزن کمولو" خورا فیشن دی. د اپلیکیشن جوړونکي د کالوریانو له مجموعې څخه هاخوا تللي او وړاندیز کوي چې ستاسو د فیزولوژیکي معلوماتو ، عمر او وزن پراساس د تغذیې ځانګړي پلان غوره کړئ. البته، دا د BJU (پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ) په پام کې نیولو سره جوړ شوی. که چیرې د غرمې ډوډۍ دمخه ستاسو په پلیټ کې وي او تاسو د دې بدلولو پلان نلرئ ، نو غوښتنلیک به د خوړلو لپاره د مطلوب برخې اندازه محاسبه کړي ترڅو اضافي اړخونو ته لاړ نشي. پلس، Lifesum د HealthKit ملاتړ لري او که وغواړي، کولی شي د مشهور فټنس غوښتنلیکونو سره ډاټا تبادله کړي. د کارولو لپاره اسانه ، له 10 زره څخه ډیر لوښي او محصولات د غوره کولو لپاره.

له بندڅخه: د انسان بدن ماشین نه دی، او غوښتنلیک د تغذیه کونکي نه دی. او مهمه نده چې د خواړو پلان څومره ښه دی ، دا لاهم د ټیمپلیټ برنامه ده. او دا ستاسو د هورمونونو ، کولیسټرول ، موټرو او ذهني فعالیت کچه ​​په پام کې نه نیسي. مګر د انضباطي محاسب په توګه دا خورا ښه دی!

د ماین پاکۍ شاهد

زه چیرته ډاونلوډ کولی شم: ګوګل پلی، د اپل پلورنځی - وړیا.

د Pros: په نړۍ کې ترټولو مشهور د کالوري کاونټر، شاید ځکه چې پراختیا کونکي یوځل مغشوش شول او ډیټابیس ته یې 6 ملیون توکي او محصولات اضافه کړل. تاسو په بارکوډ کې سکرین په ګوته کوئ - او تاسو اړتیا نلرئ په لاسي ډول محصول ډک کړئ. سربیره پردې ، MyFitnessPal یو مناسب او رواني انٹرفیس لري ، د BJU کیلکولیټر ، په مکرر ډول مصرف شوي خواړو اتوماتیک یادول ، او د HealthKit سره همغږي کول. د 350 تمرینونو سره یوه برخه هم شتون لري. ریښتیا، په دې تمرینونو کې ځواک شامل نه دی، د بیلګې په توګه، په سمیلیټرونو کار کول، نو ډیری وختونه کاروونکي په ساده ډول د چلولو یا ایروبیکونو کې سوځیدلي کالوري انلاګ اچوي.

له بندڅخه: اپلیکیشن تل د کار کولو لپاره انټرنیټ ته اړتیا لري ، که نه نو غوره شوی محصول به په لټون کې پاپ اپ نه شي. ښه، د BJU په اړه د معلوماتو ناسموالی. د مثال په توګه، تاسو په لیست کې د تونا سینڈوچ موندلی. تاسو کولی شئ دا د ټول غنمو ډوډۍ، پنیر، روميانو او لیټیو سره جوړ کړئ. او اصلي نمونه د سپینې ډوډۍ، میونیز، هګیو څخه جوړه ده. د پایلې په توګه، د لوښو د کالوري محتوا به توپیر ولري.

د فټ سیټ

زه چیرته ډاونلوډ کولی شم: ګوګل پلی، د اپل پلورنځی - وړیا.

د Pros: په حقیقت کې ، FatSecret د MyFitnessPal سره ورته دی او یو هوښیار انٹرفیس ، یو مناسب بارکوډ سکینر ، او د خواړو ډایري ساتلو وړتیا لري. مګر دلته تاسو کولی شئ د مختلف اونیو احصایې پرتله کړئ ترڅو وګورئ چې ایا د وزن له لاسه ورکولو کې پرمختګ شتون لري. په FatSecret کې، تاسو کولی شئ دواړه اوسني او تیر وزن په میز کې ثبت کړئ. د BJU سربیره ، برنامه د بورې ، فایبر ، سوډیم ، کولیسټرول مقدار په پام کې نیسي. دا د دې وړتیا هم لري چې د کالوري مصرف په نښه کړي که تاسو یو ځانګړي فزیکي فعالیت سکور کړئ. مګر دا باید پوه شي چې دا یوازې اټکل شوي ارزښتونه دي.

له بندڅخه: کاروونکي له اوږدې مودې راهیسې له پراختیا کونکو څخه غوښتنه کوي چې په اپلیکیشن کې نور خواړه چمتو کړي (اوس 4) ، په هرصورت ، ډیری یې په جزوي ډول دي ، په ورځ کې شپږ خواړه ، او د لاسي خواړو ننوتلو ته وده ورکوي. دا ستونزمنه ده چې د ټولو وړاندیز شوي ګرامو له لارې مطلوب نښه ته لاړ شئ. ډیر وخت نیسي.

یازیو

چیرته ډاونلوډ کول: ګوګل پلی، اپل سټور — وړيا.

Pros: لومړی، غوښتنلیک خورا ښکلی دی، داسې احساس کیږي چې ډیزاینرانو هڅه کړې. دوهم، هر محصول د عکس سره دی، او د پایلې په توګه، YAZIO د چمکۍ مجلې په څیر ښکاري. په ورته وخت کې ، برنامه ټول هغه دندې لري چې تاسو یې د کالوری شمیرلو لپاره اړتیا لرئ - د ټولو میکرو سره د محصولاتو چمتو شوی جدول ، خپل محصولات اضافه کول او د خوښې لیست رامینځته کول ، د بارکوډ سکینر ، د سپورت او فعالیت تعقیب کول او وزن ثبت کول.

له بندڅخه: تاسو نشئ کولی د چمتو شوي لوښو لپاره خپل ترکیبونه اضافه کړئ ، تاسو باید د اجزاو په واسطه داخل شئ. YAZIO په کال کې د 199 روبلو لپاره تادیه شوي پرو نسخه لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي غذايي مواد (بوره، فایبر او مالګه) تعقیب کړئ، د بدن د غوړ فیصده، د وینې فشار، د وینې د شکر کچه تعقیب کړئ، د سینې، کمر او کولمو اندازه واخلئ. . مګر کاروونکي شکایت کوي چې تنظیمات بې ځایه دي او ځینې وختونه د ګډون لګښت دوه چنده کیږي. همچنان ، که تاسو په ناڅاپي ډول له خپل تلیفون څخه ایپ حذف کړئ ، نو تاسو به بیا د پریمیم حساب لپاره پیسې ورکړئ.

"د کالوري کاونټر"

زه چیرته ډاونلوډ کولی شم: ګوګل پلی، د اپل پلورنځی - وړیا.

د Pros: که تاسو یو ساده او د پوهیدو وړ برنامه ته اړتیا لرئ چیرې چې هیڅ اضافي شتون نلري ، نو د کالوري کاونټر مناسب انتخاب دی. سربیره پردې ، غوښتنلیک د انټرنیټ پرته په بشپړ ډول کار کوي. په ورته وخت کې ، دا د اصلي دندو سره په ښه توګه مقابله کوي: د محاسبې میکرو سره د محصولاتو چمتو شوي سیټ ، د ترکیبونو اضافه کولو وړتیا ، د سپورت لومړني فعالیتونو لیست ، د BJU کالوری انفرادي محاسبه.

له بندڅخه: د دې دقیقیت سره ، غوښتنلیک ځینې وختونه د ښوونځي دیوال ورځپاڼې سره ورته وي: دلته د هپ فریم محاسبې سره هیڅ میزونه شتون نلري. ښه، دا د کالوري کاونټر څخه ډیر نه ښکاري.