په ورته وخت کې، د خام خواړو رژیم ډیری اړخونه په پام کې نه نیول کیږي، یوازې په سطحي کچه د هغې پایلې په پام کې نیولو سره. زه وړاندیز کوم، د ارزونې لرې کول او قضاوت نه کول، دې مسلې ته د غیر معمولي زاویې څخه وګورم.
د دې مقالې ټکی دا نه دی چې د خام خواړو رژیم د انسانانو لپاره په بشپړ ډول نامناسب یا خطرناک خواړو سیسټم اعلان کړي. نه! په ځینو حاالتو کې، د خام خواړه خواړه د منلو وړ یا حتی حیاتي دي - د لنډمهاله اندازې په توګه. د مثال په توګه، د سرطان ناروغان، د شکر ناروغۍ، هغه خلک چې د میټابولیک اختلالاتو سره مخ دي. پدې حالت کې ، د خام خواړو رژیم د زهرجن بدن پاکولو او د کیموتراپي څخه د بیرته راستنیدو عالي لاره ده. مګر په نورو حالتونو کې، د خوړو دا طریقه حتی خطرناکه کیدی شي. ولې؟ تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کله تاسو د خام خواړو رژیم ته لاړشئ ، نه یوازې فزیکي بدن پاکیږي - د پاکولو پروسه ژورې کچې اغیزه کوي. او کله چې ژوندي خواړو ته لاړشئ ، د بیلګې په توګه د انرژي خورا فرعي شکل ته ، نه یوازې فزیکي بدن بدلیږي: ذهن بدلیږي ، د شعور انرژي بدلیږي.
ایا ستاسو ذهن د دې لیږد لپاره چمتو دی؟
یو نوی "رڼا ذهن" د مناسب کنټرول مهارتونو پرته به تاسو د یو لیونی آس په څیر وړي. نوې خوشې شوې انرژي، په فعالیت کې نه وي، په ساده ډول به مات شي. یو اصلي مثال چې موږ ټولو ورسره معامله کړې د خام خواړو پوهان دي چې د خام خواړو رژیم خورا مفکورې سره لیوالتیا لري. هغه خلک چې خپل 99٪ وخت د خواړو په اړه فکر کولو ، د خواړو په اړه خبرې کولو ، د مناسبو محصولاتو په لټه کې ، ترکیبونو ، د ورته فکر لرونکي خلکو سره تیم لرونکي ځړول تیروي. که چیرې په ژوند کې نور هیڅ شی شتون ونلري چې "مشکل" وي، که چیرې په روحاني وده او د شعور پراختیا باندې تمرکز ونلري، سناریو خورا د وړاندوینې وړ ده: "د ګوټ کلټ ماهر".
له بلې خوا، د خام خواړو رژیم د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې روحاني لاره تعقیبوي، د بیلګې په توګه، د راهبانو لپاره د دوی د تمرین ژورولو په جریان کې. په لرغونو مقدساتو کې د دې په اړه ډیری نښې شتون لري.
د ناپوهه خام خواړو رژیم خطرونه
هو، خطر. کله چې د خام خواړو رژیم ته بدلون ورکول د یو چا په انتظار کې کومې ستونزې شتون لري؟
د بدن په کچه:
1. د غاښونو ستونزې. د څو میاشتو د خام خوراکي رژیم وروسته، غاښونه په چټکۍ سره ماتیدل پیل کولی شي. د دې دلیل د شکرو او میوو اسیدونو کثرت دی چې انامیل خرابوي؛ د کلسیم او پروټین نشتوالی، د مغز لرونکو میوو کارول، د غاښونو د نسج عمومي ضعف سره سخت ناشونی.
2. د پوستکي ستونزې. خارشونه د کولمو د پاکولو او د کولمو مایکرو فلورا په ترکیب کې د بدلون پایله کیدی شي. برسېره پردې، که تاسو پریکړه وکړئ چې د 25 وروسته د خام خواړو رژیم ته لاړشئ او د اضافي پونډو بار بار یاست، تاسو نشئ کولی د خړ پوستکي څخه مخنیوی وکړئ. تاسو به وزن له لاسه ورکړئ، په دې کې شک نشته، مګر په ورته وخت کې پوټکی به خپل پخوانی صحي چمک له لاسه ورکړي، په ځانګړې توګه د مخ پوستکي لپاره.
3. منجمد کول. ډیری خام خواړه پلورونکي د یخ په وړاندې خورا حساس کیږي.
4. په وزن کې بدلون. په لومړیو 1-3 میاشتو کې د خام خواړو رژیم ته د بدلولو وروسته ، ستاسو وزن ممکن په ډراماتیک ډول راټیټ شي. د 6 میاشتو وروسته به ډیر احتمال ثبات شي. په زړه پورې اغیزه د 2 کلونو وروسته د خام خواړو رژیم کې پیښیږي (هرڅوک توپیر لري) - ځینې بیا خپل پخواني وزن ته راستون کیږي.
5. د خوب ګډوډي. امکان لري کله چې تاسو د خام خواړو رژیم ته لاړشئ ، نو ستاسو خوب به د 2-3 ساعتونو لخوا کم شي او ډیر لوړ شي. لږ لنډ خوب عصبي سیسټم ته اجازه نه ورکوي چې په بشپړه توګه روغ شي، کوم چې د بدن په حالت منفي اغیزه کوي.
6. په ښځو کې سایکل بند کړئ. ډیری نجونې او میرمنې د خام خوراکي رژیم له دې اغیز سره مخ دي. ایا د خام خواړو رژیم ته لیږد پخپله د هګیو د پخیدو دورې اغیزه کوي ، یا ایا دا یوازې د لید څرګندیدو اندیښنه لري ، دا پوښتنه نن ورځ مبهم ده.
په ذهني کچه:
1. بې هوښه ذهن. په عموم کې، د خامو خوړو خاوندان ډیر اندیښمن، ناامنه او نارامه وي. د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې په یو شی تمرکز وکړي، د یوې ځانګړې موضوع په اړه د اوږدې مودې لپاره فکر وکړي او پریکړې وکړي.
2. د خوړو سره نښلول. یو خام خواړه خور په خواړو روږدي کیږي. د خام خوراکي توکو ډیری فکرونه او عملونه د مصرف شوي محصولاتو استملاک، چمتو کولو، تحلیل باندې تمرکز کوي. ډیری وختونه د لوږې ویره شتون لري، په ناپیژندل شوي ځای کې مناسب خواړه نه موندل کیږي. ډیری خام خواړه پلورونکي د خواړو سره کور پریږدي او په جیب کې د "یوازې په قضیه کې" کیلې پرته خورا ناامنه احساس کوي.
3. د لوږې احساس. دلته یو څو خام خواړه پلورونکي شتون لري چې په آرامۍ سره لوږه برداشتوي او پوهیږي چې څنګه پرته له خواړو څخه کار وکړي. ډیری خلک په دوامداره توګه د یو څه ژاولو او د خواړو په اړه فکر کولو لیوالتیا احساسوي. دا کیدای شي طبیعي لوږه وي، یا دا ممکن د یو څه ژاولو هیله وي چې د خوړو د نشتوالي، فشار، د ناکافي خوړو سره د رواني ناخوښۍ له امله رامنځته کیږي.
4. ټولنه. د "خام خواړو" لاره د غرور لامل کیدی شي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره د "جوش شوي غوښې خوړونکي" په لارښونه تیریږي. د خامو خوړو رژیم اکثرا د ځان د درناوي د زیاتوالي لامل کیږي او د نورو سره د خپل ځان په مخالفت کې وده کوي. په ټوله کې د ټولنې څخه جلا کول شتون لري. دا په پام کې نیول شوي چې د ډیری برخې لپاره، د خام خواړو پوهان د یووالي لپاره ندي ټاکل شوي (په ځانګړي توګه د "غیر خام خواړو پوهانو" سره)، د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې د ټولې برخې په څیر احساس وکړي، او په ټیم کې دوی ډیر تمرکز کوي. د نورو په لګښت د دوی خپل "غیر معمولي" ډیر اټکل کول.
په معنوي کچه:
1. که تاسو په شعور کې ښکیل نه یاست، ذهن او زړه پاک نه کړئ، انرژي لوړو ته مه مستقیمه کړئ، تاسو به د ابدي حقیقت ځای د خوړو سره بدل کړئ. تاسو یو انتخاب کوئ: څنګه خپل واقعیت ډک کړئ. دا شاید یوازینی انتخاب وي چې موږ یې لرو. او که تاسو "د خواړو لپاره خواړه" غوره کړئ، نو ستاسو په ژوند کې به بل څه نه وي. دا اړینه ده چې پدې پوه شئ او لومړی د شعور سره کار وکړئ.
ایا د خامو خوړو خواړه کومې ګټې لري؟ بې له شکه، هلته
البته، دا د بریښنا سیسټم ګټې لري:
1. نرموالی. د خامو خوړونکیان اکثرا پتلي وي، په ځانګړې توګه په لومړيو کلونو کې. خام خواړه یوازې زموږ د سترګو په وړاندې خوري. د خام خواړو رژیم شپږ میاشتې یا یو کال وروسته ، د اوږدې مودې انتظار کېدونکی پتلی کیدی شي. که چیرې پدې وخت کې معتدل فزیکي فعالیت په تغذیه کې بدلونونو کې اضافه شي، نو بدن ټن کیږي، او یو ټون په کې ښکاري. که چیرې د خام خواړو رژیم د فزیکي فعالیت لخوا ملاتړ نشي ، نو پتلی به غیر صحي وي ، او تاسو نشئ کولی د ټون نشتوالي څخه مخنیوی وکړئ.
2. فعالیت. نور د هایپر فعالیت په څیر. د دوی برخلیک خلاقیت دی، ډیری یې د متحرک سپورتونو، پیدل سفر، غرونو سفر او نڅا سره مینه لري. دوی د هوا د عنصر مجسمه ده، او هوا حرکت، بې ثباتي، بې رحمۍ ده.
3. د پوزې بهېدنه، پړسوب. کله چې د خام خواړو رژیم لپاره بدن پاک کړئ ، اضافي بلغم له دې لرې کیږي او د اوبو میتابولیزم بدلیږي. سربیره پردې ، ډیری وختونه د خام خواړو رژیم پدې معنی دی چې په رژیم کې د مالګې او مایع ساتلو محصولاتو نشتوالی. د یوې قاعدې په توګه، خام خوراکي توکي د لوند موسم په جریان کې د پړسوب سترګو یا د پوزې له ویرې سره د سهار د ویښیدو خطر نلري.
4. د ویروس مقاومت. کله چې د خام خواړو رژیم ته لاړشئ ، معافیت ښه کیږي: دا د بدن زهرجن پاکولو او د معافیت سیسټم فعالولو پایله ده. دا لیدل شوي چې خام خواړه د نورو په پرتله لږ احتمال لري چې په موسمي ویروسي ناروغیو اخته شي.
5. هیڅ الرجی نشته. د الرجی څخه د خلاصون یا کمولو یوه لاره د جزوی یا بشپړ خام خواړو رژیم ته اړول دي (مګر دا د هرچا لپاره مناسب ندي!). ډیری خام خواړه پلورونکي ادعا کوي چې هغه الرجی چې "له ماشومتوب راهیسې یې ځوروي" دوی ته زیان رسولی دی.
6. روښنايي. د خامو خوړو پلورونکي په اسانۍ سره ځي. دوی د خوړلو وروسته د خوب احساس نه کوي، د دوی لپاره دا اسانه ده چې د شپې په نیمایي کې پورته شي او کار ته راشي. دوی لږ فکر کوي او په چټکۍ سره عمل کوي. ډیری وختونه دوی ناڅاپه، په ناڅاپي توګه عمل کوي، کوم چې تل د نورو لخوا نه منل کیږي او ځینې وختونه خورا معقول ندي.
7. خوب لنډول. خام خوړونکي د غیر خام خوړونکي په پرتله 2-4 ساعته لږ خوب کوي. د دې ګټه دا ده چې دوی څو ساعته لري چې په شعوري توګه کارول کیدی شي. د دې په پام کې نیولو سره چې موږ د خپل ژوند 40٪ په خوب کې تیروو، یو خام خوراکیست اداره کوي چې دا شمیره 30٪ ته راټیټه کړي. د پوهاوي د کافي کچې سره، دا 2-3 ساعته یو ښکلی ډالۍ کیدی شي او د روحاني تمریناتو او ښو کارونو لپاره کارول کیدی شي.
نو خام خواړه د چا لپاره مناسب دي؟
د هغو خلکو لپاره چې په تودوخې اقلیم کې ژوند کوي، طبیعت ته نږدې، د قوي فزیکي کار بار نه وي او په روحاني تمریناتو کې بوخت وي، د 60-70٪ پورې د خام خواړو رژیم غالب خواړه (په ځینو مواردو کې تر 100٪ پورې) دي. د منلو وړ
ښاري اوسیدونکي، هغه کسان چې په سړه اقلیم کې ژوند کوي، سخت کار کوي او په دوامداره توګه د ډیری خلکو سره اړیکه نیسي، د خام خوراکي رژیم غیر متوازن او د فشار لامل کیږي. په داسې حاالتو کې، د بشپړ سبزیجاتو یا حتی ویګن غذا سپارښتنه کیدی شي. بې له شکه، دا ډول تغذیه د بدن او ذهن سره همغږي کوي او د ژوند د دوامداره بدلیدونکو شرایطو سره سره، داخلي توازن ساتي.