په منظم ډول برش کول او فلاس کول ستاسو غاښونه سالم ساتي او ستاسو د خولې شکر او د خواړو کثافات لرې کوي چې د باکتریا سره یوځای پلاک جوړوي. د پلاک په پایله کې، د غاښونو انامیل زیانمن کیږي، کیریز او مختلف دورې ناروغۍ څرګندیږي. پدې مقاله کې، موږ به طبیعي خواړه وګورو چې څیړنې ښودلې چې د خولې روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. په شین چای کې موندل شوي "کیټچین" مرکبات د التهاب سره مبارزه کوي او د باکتریا انفیکشن کنټرولوي. په جاپان کې یوې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې په منظمه توګه شین چای څښي د هغو کسانو په پرتله چې شین چای په مکرر ډول څښي د پیریډونټ ناروغۍ لږ خطر لري. ویټامین سي د غاښونو نازک نسج روغتیا لپاره خورا مهم دی ځکه چې دا د کولیجن ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي. د کولګین پرته، ټوخی د نرمیدو لپاره حساس دي او د ناروغۍ لپاره ډیر حساس کیږي. کیوي او سټرابیري د ویټامین سي لوړ غلظت لري ، او همدارنګه ګړندي ملکیتونه چې د کافي او الکول څښلو له امله رامینځته شوي رنګ کې مرسته کوي. د نبات پر بنسټ د پروټین یوه غوره سرچینه، دوی د غاښونو لپاره اړین ټریس عناصر لري، لکه فاسفورس، مګنیزیم، پوټاشیم، زنک، او تر ټولو مهم، کلسیم. کلسیم د غاښونو یادولو ته وده ورکوي، په دې عنصر کې ترټولو بډایه بادام او د برازیل مغز لرونکي دي. د تل تخمونه د کلسیم لوړ مواد هم لري. په ځانګړې توګه کله چې خام وي، پیاز د میکروبونو سره د مبارزې ځواکمن بهیر پیلوي چې د دوی د باکتریا ضد سلفر مرکباتو څخه مننه کوي. که تاسو ورسره عادت نه یاست او یا مو معده خام پیاز هضم نه شي کولای، هڅه وکړئ جوش شوي پیاز وخورئ. شییتیک لینټینان لري، یو طبیعي شکر دی چې د ګینګیویټس د پراختیا مخه نیسي، د ګوتو التهاب چې د سوروالي، پړسوب او ځینې وختونه د وینې جریان سره مخ کیږي. وروستي مطالعات ښیې چې د انټي باکتریا مرکبات لکه لینټینان د ناروغۍ د خولې میکروبونو بایوفیلم په نښه کولو کې خورا دقیق دي پداسې حال کې چې ګټور باکتریا پاتې کیږي.
2022-11-11