کړی
د سبزیجاتو یا سبزیجاتو خواړو ګټې څه دي؟
د غوښې خوړل بند کړئ، یا د څارویو محصولات پریږدئ، د تغذیې یوه نوې بڼه ده چې نور عجیبه نه ده او نن ورځ په بشپړه توګه عادي شوې ده.
دا د دې بوم دی چې ، دا مهال ، دا خورا ستونزمن دي چې رستورانت ونه موندل شي په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره چې د سبزیجاتو او / یا سبزیجاتو رژیم تعقیبوي. حتی ځینې چې غوښه وړاندیز کوي ، تل یوه ځانګړې برخه لري په ځانګړي توګه د هغه خلکو لپاره چې دا ډول رژیم تعقیبوي. سربیره پردې ، په ډیری قضیو کې ، لیکونه هغه خواړه په ګوته کوي چې هر ترکیب یې لري ، په بیله بیا الرجین او د څارویو اصلي خواړه.
د دې نوي ډول تغذیې غوره کول ستاسو بدن ډیری ګټو سره چمتو کوي دا به ښه کړي او / یا ستاسو په بدن کې د ځینې ناروغیو رامینځته کیدو مخه ونیسي. مګر تل ، د دې ځانګړي رژیم ترسره کولو پریکړې کولو دمخه ، دا خورا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل منظم ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا هغه څوک دی چې لومړی ستاسو د روغتیا حالت پیژني او کولی شي په سمه توګه وښیې چې د کوم لپاره مناسب دی. تاسو.
د سبزیجاتو او سبزیجاتو ترمینځ توپیرونه
زموږ څخه هغه څوک چې پدې موضوع متخصص نه دي فکر کوي چې د سبزیجاتو درلودل د ویګن په څیر دي ، مګر دا ریښتیا ندي. که څه هم ، په عموم کې ، دواړه ډلې غوښه نه خوري ، د دواړو ترمینځ ځینې د پام وړ توپیرونه شتون لري. راځئ چې دوی وپیژنو!
- سبزيجات: دوی غوښه یا کب نه خوري ، مګر ډیری یې د څارویو اصلي خواړو مصرف ته دوام ورکوي ، لکه شات ، هګۍ یا شیدې. پدې ګروپ کې ، موږ کولی شو اوو-سبزیجات ، لاکټو-سبزیجات او اوو-لاکټو-سبزیجات ومومو. ځینې یې د روغتیا دلیلونو لپاره خپل رژیم سبزیجاتو ته اړولی ، او نور د دې لپاره چې دوی په فارمونو کې ورکړل شوي ناوړه چلند کې برخه نه اخلي.
- Vegan: تر ټولو لوړه کچه ده. ویګان غوښه یا کب نه خوري او نه هم هغه خواړه خوري چې د حیواناتو څخه راځي (هګۍ، شیدې، شات ...). او په بدل کې، دوی هغه جامې یا لوازم نه کاروي چې د څارویو له پوستکي څخه جوړ شوي وي، یا کاسمیټیک محصولات چې په څارویو ازمول شوي وي یا د څارویو اصلي محصول (لکه شات، نولینا یا کارمین) لري. ویګن کیدل د ژوند فلسفه ده چې هڅه کوي دا وپیژندل شي چې څاروی حق لري د انسان له استفادې او استحصال څخه پاک وي.
د سبزیجاتو یا سبزیجاتو رژیم تعقیب ګټې
که په پای کې تاسو د دې رژیمونو غوره کول پای ته ورسوئ (تل ستاسو د ډاکټر لارښوونو لاندې) ، دا د دوی تعقیب ځینې ګټې دي:
- ستاسو د وزن کنټرول کې مرسته کوي ، د سالم وزن ساتل اسانه دي: هغه خواړه چې د پروټین بډایه میوو او سبزیجاتو مصرف پراساس وي ، د کاربوهایډریټ ټیټ وي او د کالوري کمیدو سره خورا ډیر مرسته کوي کله چې ستاسو د وزن کنټرول خبره راځي.
- د زړه د ناروغۍ خطرونه کموي: کله چې تاسو د هر ډول غوړ خورا ټیټې کچې مصرف کوئ ، تاسو د زړه فعالیت پورې اړوند ځینې ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوئ لکه د شکر ناروغۍ ، چاقۍ ، لوړ فشار یا د زړه ستونزې. دا حتی د کولمو یا معدې سرطان چانس کموي.
- د الرجی کنټرول کې مرسته کوي: د رژیم څخه د لبنیاتو ، کرسټاسیان یا هګیو په له مینځه وړو سره ، د خواړو ډیری حساسیتونه له مینځه وړل کیږي ، ځکه چې دا ډول خواړه خورا مهم الرجین دي.
- دا د detoxifier په توګه کار کوي: د دې ډول رژیم خواړو کې د فایبر لوړه کچه بدن سره مرسته کوي په طبیعي ډول زهرجن کړي.
- د روغتیا نور اړخونه د پام وړ ښه شوي: د سبزیجاتو رژیم غوره کول قبضیت ، بواسیر او تخریب ناروغي کموي ، په بیله بیا د خواړو څخه رامینځته شوي شرایط لکه سالمونلا ، E.Coli باکتریا او لیستیریا.