10 دلیلونه پرته له دې چې شاته وګورو د ارواپوه څخه تیښته وکړئ

د عمومي رواني سواد زده کړې په عمر کې، کله چې په ټولنیزو شبکو کې زما نږدې نیمایي خواړه رواني پوهان دي، او پاتې نور یې پیرودونکي دي، لاهم د رواني درملنې په اړه کافي معلومات شتون نلري. نه، نه د دې په اړه چې څنګه پوه شئ چې دا د ارواپوه سره د لیدلو وخت دی. دا تل د هغه لپاره وخت دی. مګر د هغه د وتلو وخت په اړه نږدې څه ندي لیکل شوي.

نو، کله چې دا وخت وي چې د یو ارواپوه څخه وتښتئ پرته له دې چې شاته وګورو:

1. کله چې هغه تاسو د خپل ځان سره پرتله کول پیل کړي، د مثال په توګه خپل ځان یا ستاسو خپلوان، شخصي "ورته" حالتونه، او همدارنګه د دوی څخه د وتلو لارې. تاسو باید پوه شئ چې پدې وخت کې هغه د ځان په اړه فکر کوي، نه ستاسو په اړه. دا کیدای شي پای وي، مګر زه به په هرصورت تشریح کړم.

د ارواپوه دنده دا ده چې یو غیر قضاوت ، احساساتي ځای رامینځته کړئ چیرې چې تاسو به په آرامۍ سره خپلواکې پایلې ته ورسیږئ. دا هغه ځای دی چې روح ته شفا ورکوي. په واقعیت کې، یو ارواپوه بل څه نشي کولی، مګر په ساده ډول هلته اوسئ او ټولو هغه صحي او مثبتو ته فرصت ورکړئ چې تاسو کې دي خپل مناسب ځای ونیسئ.

که هغه تاسو د خپل ځان یا بل چا سره پرتله کړي، دا پدې مانا ده چې:

• هغه تاسو د خپلو ستونزو د حل لپاره کاروي؛
• ستاسو ارزونه کوي (پرتله تل یوه ارزونه ده)؛
• تاسو سره په داخلي توګه سیالي وکړئ.

په ښکاره ډول، هغه یا ښه مطالعه نه وه کړې، یا یې ځان روغ نه کړ. په هرصورت، دا حقیقت چې د درملنې په بهیر کې تاسو نشئ کولی یو څوک د چا سره پرتله کړئ او تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول پدې ځانګړي پیرودونکي کې شامل شئ حتی هغه زده کونکو ته هم پیژندل کیږي چې دوه ګونی درجې لري، حتی هغه څوک چې یوازې ښه کتابونه یا یو ځل لولي. د ارواپوهنې پوهنځي څخه پاس شوی. نو په غوره حالت کې ، تاسو به یوازې پدې حقیقت باندې پیسې مصرف کړئ چې ستاسو معالج ستاسو په لګښت له ځان سره معامله کوي.

2. ایا دا د فیډبیک سره حساس نه دی؟تاسو یو څه نه خوښوی، مګر هغه به دا بدل نه کړي؟ ستاسو د غوښتنې په ځواب کې چې د غونډو په جریان کې یې مه وایاست، ایا هغه وړاندیز کوي چې ستاسو د لوړو هیلو په اړه بحث وکړي؟ هغه داسې ښکاري چې هڅه کوي تاسو قانع کړي چې تاسو ستونزه یاست. ګړندی منډه کړه. هغه به ستاسو د عزت نفس د هغه د ګټې لپاره نور هم سمبال کړي.

3. تاسو احساس کوئ چې اوس هغه ستاسو په ژوند کې اصلي شخص دی. تاسو حیران یاست چې تاسو مخکې له دې پرته څنګه اداره کوئ. تاسو په دوامداره توګه تصور کوئ چې تاسو به د هغه سره څه او څنګه خبرې وکړئ، د هغه سره د اړیکو د ماتیدو احتمال تاسو ډاروي. د دې لازمي او اهمیت احساس د درملنې سره نه ورکیږي ، مګر یوازې د وخت په تیریدو سره شدت کوي. افسوس، دا یو روږدي دی. دا خطرناک دی او تاسو ورته اړتیا نلرئ. ایا تاسو د دې لپاره ارواپوه ته تللي یاست؟ که تاسو کولی شئ، البته، منډه کړئ.

4. ستاسو معالج ستاسو د خپلواکو لاسته راوړنو څخه خوښ نه دی، هغه څه ته پام نه کوي چې تاسو فکر کوئ مهم دي؟ د ناستې «خرابول»، د وخت ایستل؟ ایا تاسو د ورته احساس سره د ناستې څخه بهر ځئ لکه د بې فکره ویب سرف کولو وروسته؟ هیله ده پوه شئ چې څه وکړئ.

5. ستاسو د کلیدي خنډ سره ټکر کول، معالج په خوښۍ سره خبرې کوي چې "موږ به له دې سره کار وکړو" مګر روښانه راتلونکی نه راځي. دا، داسې ښکاري چې هغه تاسو ته وایي: "سبا راشه." او تاسو نن ورځ راځي. په حقیقت کې، هغه په ​​ساده ډول د پروسې اداره کولو توان نلري یا په عمدي توګه ستاسو روږديتوب اداره کوي او د وخت لپاره لوبې کوي. ښه رواني درملنه روښانه پیل او پای لري. پروسه باید روښانه هدف او تحرک ولري. د دې ډول نشتوالی یا د معالج بې ایماني یا د هغه بې کفایتي په ګوته کوي.

6. ایا هغه د رواني درملنې په برخه کې د خپل شخصي بریالیتوب په اړه ډیرې خبرې کوي، د خپلو همکارانو په اړه بې رحمه خبرې کوي؟ ووایه چې هغه بې ساري، بې مثاله دی او د ډیری «محافظه کارانو» پر ضد او مخالف دی؟ محتاط اوسئ او غوره وتښتئ. حد پتلی دی، د ښه دلیل لپاره په رواني درملنې کې ډیری سخت قواعد شتون لري.

7. آیا ستاسو معالج تاسو ته مشوره درکوي؟ وړاندیز وکړئ چې څنګه پرمخ لاړ شئ؟ ټينګار کوي؟ په غوره توګه، هغه یو رواني معالج نه دی، مګر یو مشاور دی. په بدترین ډول، هغه هڅه کوي چې دا دواړه برخې په ځان کې سره یوځای کړي، او دا د هغه لپاره بده پایله لري. او اوس زه به تشریح کړم چې ولې. حقیقت دا دی چې رواني درملنه او مشوره ورکول دوه بنسټیز مختلف پروسې دي. مشاور د یوې موضوع په اړه خبرې کوي او تشریح کوي په کوم کې چې هغه یو متخصص دی هغه چا ته چې معلومات نلري. رواني درملنه په تعلیمي فعالیتونو کې ښکیل ندي.

په دې پروسه کې، د رواني پوهانو د څرګند دریځ لپاره هیڅ ځای شتون نلري. پدې کې، دنده دا ده چې د بلاکونو او ټپونو کار کولو لپاره خوندي ځای رامینځته کړي. که تاسو د رواني درملنې غوښتنې سره راشئ (او په ډیفالټ ډول خلک د ورته غوښتنې سره رواني درملنې ته ځي) ، نو هر ډول "مشوره" ، "د عمل سکیم" به نامناسب وي او سربیره پردې به ستاسو پروسې ته زیان ورسوي.

افسوس، هغه څوک چې د رواني درملنې په پروسه کې مشوره غواړي هر وخت مشورې ته ځي، مګر دوی د دوو هایپوسټاسونو په یوځای کولو کې پاتې راغلي. دوی ډیرې خبرې کوي او ښه غوږ نه نیسي. چیرته چې تاسو د ژورې ویرې سره د کار کولو غوښتنه لرئ، دوی هڅه کوي په سر کې کود وکړي، تاسو ته چمتو شوي حلونه وړاندې کوي چې تاسو یې غوښتنه نه وه کړې. دا داسې دی لکه یو بلیمیک کس ته ووایی چې یخچال بند کړي. زه امید لرم چې تاسو پوهیږئ چې پدې قضیه کې مشوره کار نه کوي؟

8. ایا هغه هڅه کوي له تاسو څخه پیسې پور واخلي؟ ایا تاسو ګورئ چې تاسو د هغه په ​​​​اړه دومره پوهیږئ څومره چې هغه ستاسو په اړه کوي؟ د هغه د ستونزو، شخصي پراختیا، مسلک پالنونو، کورنۍ، نورو پیرودونکو په اړه؟ او ایا هغه تاسو ته دا ټول ستاسو د غونډو په جریان کې وویل؟ دا وخت دی چې ارزونه وکړئ چې تاسو د دې په اوریدلو کې څومره تادیه شوي وخت مصرف کړی او اعتراف وکړئ چې دا د اخلاقي قواعدو او حدودو څخه سرغړونه کوي. هغه ستاسو ملګری نه دی او باید هڅه ونه کړي چې یو شي!

9. ایا معالج تاسو سره جنسي اړیکې ته ننوځي یا یوازې دوی ته اشاره کوي؟ دا معلومه شوه چې ډیری په دې باور دي چې دا سمه ده چې هغه څوک چې د واک په موقف کې دي د هغه چا سره خوب کوي چې دوی یې باید پالنه کړې وي. نو یوازې په قضیه کې، زه به لیکم. که ستاسو معالج هڅه کوي تاسو سره جنسي اړیکه ولري، دا خورا بد دی. دا غیر اخلاقي، دردناک دی او هیڅکله به تاسو سره په هیڅ ډول مرسته ونه کړي، دا به یوازې تاسو ته زیان ورسوي. پرته له دې چې شاته وګوره منډه کړه.

10. که تاسو احساس کوئ چې تاسو باور له لاسه ورکړی، د ارواپوه په توګه د متخصص په توګه شک وکړئ (حتی که تاسو نشئ کولی خپل ځان ته د دې اندیښنې لامل تشریح کړئ) – پریږده. دا مهمه نده که ستاسو شکونه توجیه شي. که دوی وي، درملنه به ډیری احتمال ناکامه وي، ځکه چې باور پدې پروسه کې خورا مهم فاکتور دی.

په عموم کې، چلول، ملګري، دا ځینې وختونه د رواني درملنې په پرتله ډیر ګټور دي.