که په ماشومتوب کې موږ وکولای شو چې په داچا کې په کروندو کې ودرېږو، په پارک کې منډې وکړو او ټوله ورځ بایسکل چلوو، نو کله چې لوی شو، زموږ ډیری وخت د کور دننه تیریږي. مګر ټول ساعتونه په تازه هوا کې مصرف شوي نه یوازې ګټور دي ځکه چې دوی موږ سره د لامحدود ماشوم انرژی په ایستلو کې مرسته وکړه. ساینس وايي چې بهر پاتې کیدل یو شمیر ګټورې اغیزې لري.
تازه هوا روغتیا ته وده ورکوي
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ونې د فوتوسنتز څخه کار اخلي ترڅو کاربن ډای اکسایډ په اکسیجن بدل کړي چې موږ یې تنفس کوو. ونې هوا پاکوي، دا زموږ د سږو لپاره مناسب کوي. تازه هوا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټوره ده چې په ښاري سیمو کې ژوند کوي چیرې چې هوا ډیره ککړه وي.
خرابه هوا کولی شي د یو شمیر جدي روغتیا ستونزو لامل شي. درنې نجاست په سترګو، پوزې او ستوني کې د سوځیدنې احساس رامنځته کوي. په عین حال کې، هغه خلک چې د برونچیل اسما سره مخ دي د تنفس سره ځانګړي ستونزې تجربه کوي. ځینې کیمیاوي توکي چې په هوا کې شتون لري - لکه بینزین او وینیل کلورایډ - خورا زهرجن دي. دوی حتی کولی شي سرطان رامینځته کړي، سږو، دماغ او عصبي سیسټم ته جدي زیان ورسوي، او د زیږون نیمګړتیاوې فعالې کړي. په تازه هوا کې تنفس کول چې نباتات تولیدوي د دې خطرناکه ککړتیاو خطر کموي.
سربیره پردې ، په سړک کې یو ساده تګ به د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي: فزیکي فعالیت د نیوټروفیلس او مونوسایټس وده لامل کیږي ، کوم چې په نهایت کې د معافیت فعالیت لوړوي.
بهرنۍ بوی د فشار سره مبارزه او مزاج ښه کولو کې مرسته کوي
ګلاب ودروئ او بوی کړئ: د دوی بوی آرامۍ هڅوي. نور ګلونه لکه لیوینډر او جیسمین کولی شي اضطراب کم کړي او مزاج ښه کړي. څیړنې ښیې چې د انارو بوی فشار کموي او آرام کوي. حتی په پارک کې یا ستاسو په خپل انګړ کې تګ کولی شي تاسو سره د آرام او خوښۍ احساس کولو کې مرسته وکړي کله چې تاسو د تازه پرې شوي واښو بوی ترلاسه کوئ. او پداسې حال کې چې بارانونه کولی شي ستاسو پلانونه ګډوډ کړي، د باران له بوی څخه ډیر ښکلی بل شی نشته. موږ دا بوی د شنه سره شریکوو او خوندور احساسات راپاروو.
تازه هوا انرژي ورکوي
د انرژي څښاک څخه ډډه وکړئ. ساینسي شواهد وايي چې بهر او د طبیعت لخوا محاصره کیدل زموږ انرژي 90٪ ډیروي. د روچیسټر په پوهنتون کې د ارواپوهنې څیړونکی او پروفیسور ریچارډ ریان وايي: "طبیعت د روح لپاره سونګ دی." "اکثرا، کله چې موږ د ستړیا او ستړیا احساس کوو، موږ د قهوې یوه پیاله ته ورسیږو، مګر څیړنې ښیي چې د ځواکمن کیدو غوره لاره د طبیعت سره یوځای کول دي."
په لمر هوا کې بهر پاتې کیدل د بدن سره د ویټامین تولید کې مرسته کوي D
د لمر وړانګو په ورځ په بهر کې پاتې کیدل، تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو بدن یو مهم غذايي مواد تولید کړي: ویټامین ډي. د ساینسي څیړنو یوه لویه برخه د ویټامین ډي کمښت او د سلو ناروغیو او روغتیا ستونزو ترمنځ اړیکه ښودلې ده. تر ټولو جدي یې سرطان، شکرې، اوستیوپوروسس، د الزایمر ناروغي، څو سکلیروسیس، چاقۍ، او د زړه ناروغۍ دي.
هغه خلک چې په بهر کې نه وي، له استوا څخه لرې ژوند کوي، تور پوستکی لري او یا هم هر وخت چې له کوره ووځي سنسکرین کاروي، د ویټامین ډي په سمه اندازه نه ترلاسه کوي، د ویټامین ډي په اړه نور معلومات دلته موندلی شئ او په دې ویډیو کې یې وګورئ. …
او زه هم غواړم خپل شخصي مشاهده اضافه کړم. هرڅومره چې اوږد او ډیر ځله زه په بهر کې یم ، هومره ښه ګورم. کله چې تاسو ډیر وخت په کور کې تیر کړئ، د څو ورځو لپاره په پرله پسې توګه د تګ کولو څخه ځان بې برخې کړئ، حتی په ښار کې، پوستکی خړ کیږي، او د سترګو سپین رنګونه سور کیږي. د دې نمونې په پوهیدو سره، ما خپل ځان مجبور کړ چې ډیر ځله بهر ته لاړ شم، حتی که هوا د تګ لپاره ډیره مناسبه نه وي.