کړی
د ژمي په مینځ کې د دوبي بیرته راوستلو 5 لارې
شاید، هرڅوک د دردناک حالت سره واقف وي چې د ژمي په مینځ کې معمول وي، کله چې تاسو نه غواړئ سهار له خوبه پاڅئ، کله چې ستړیا نه پریږدي، او مزاج حتی د اونۍ په پای کې لږ پاتې کیږي.
ایا وضعیت بدلیدلی شي؟ بې له شکه! - قانع ارواپوه، د خپلمنځي اړیکو متخصص لادا روسینووا. هغه څنګه؟ تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان شاوخوا د دوبي ټاپو جوړ کړئ.
لومړی، راځئ چې پریکړه وکړو: موږ په ژمي کې څه نه لرو او د اوړي په میاشتو کې څه شی شتون لري؟
لومړی، موږ اوړی د تودوخې لپاره خوښوو، دویم - د لمر وړانګو لپاره، دریم - د شنو شنو لپاره، دواړه په چاپیریال او میز کې، څلورم - د روښانه رنګونو او بویونو لپاره، پنځم - د اوړي تفریح لکه په اوبو کې لامبو وهل. .
په ورته وخت کې ، د دوبي دا ټولې برخې په اسانۍ سره د ژمي په مینځ کې موندل کیدی شي او د دوی سره د ګرمې سړې اونۍ ورځې سينګار کړئ. او د دې لپاره تاسو اړتیا نلرئ بهرني هیوادونو ته لاړ شئ.
د ورځې د رڼا نشتوالی د خپګان لامل کیږي - دا یو پیژندل شوی حقیقت دی. له همدې امله، په ژمي کې، تاسو اړتیا لرئ چې د لمر نیولو لپاره هر فرصت واخلئ. مګر حتی په وریځو هوا کې ، د غرمې د وقفې پرمهال یو ساعت مزل کول به یقینا د ویټامین ډي په لور حساب شي ، کوم چې زموږ په بدن کې د الټرا وایلیټ وړانګو تر اغیز لاندې تولید کیږي ، کوم چې حتی د ورېځو ضخامت ته ننوځي.
په اونۍ کې یو ځل، تاسو کولی شئ سولیریم ته لاړ شئ - نه د لمر مینځلو لپاره (دا، د پوستکي پوهانو په وینا، یوازې زیانمن دی)، مګر د سیروټونین تولید پروسې پیل کولو لپاره، چې د خوښۍ هورمون هم ویل کیږي. د 2-3 دقیقو ناسته ستاسو د مزاج ښه کولو لپاره کافي ده.
د تیاره مني وروسته ، موږ په سپینه ، حتی واوره کې خوښ یو ، مګر یوه میاشت تیریږي ، بیا بله - او د رنګونو یوازیتوب زموږ روحیه فشاروي. له بده مرغه، موږ ډیری وختونه نه پوهیږو چې زموږ د نا امیدۍ لامل دا دی چې زموږ په ژوند کې کافي رنګونه شتون نلري. او دا چې دا ستاسو په شاوخوا کې د ځای غوړولو ارزښت لري، ځکه چې یو مثبت مزاج به بیرته راشي.
څرنګه چې دا زموږ په واک کې ندي چې د کړکۍ څخه بهر منظره بدله کړو، ټول پام داخلي ته ورکول کیدی شي. ژیړ او نارنجي رنګونه به د ژغورنې لپاره راشي، کوم چې د لمر او تودوخې سره تړاو لري، د دماغ او عضلاتو فعالیت هڅوي.
البته، هیڅوک وړاندیز نه کوي چې ستاسو د کور دیوالونه ژیړ رنګ کړي یا نارنجي فرنیچر واخلي. مګر تاسو کولی شئ په لنډمهاله توګه ځینې داخلي توضیحات بدل کړئ - پردې، کشن، پوسترونه، غالۍ - د روښانه لپاره.
دریم ګام: د دوبي بوی ومومئ
هر فصل مختلف بوی لري. اوړی په عمده توګه د ګلانو بوټو بوی سره تړاو لري. په ژمي کې د ګلانو بوی موندل دومره ستونزمن ندي ، په ځانګړي توګه ځکه چې ګلونه پخپله د دې لپاره هیڅ اړتیا نلري.
په کور کې د دوبي فضا رامینځته کولو لپاره ، د ګل لازمي غوړي - جیرانیم ، جیسمین ، لیوینډر ، ګلاب ، کیمومائل - مناسب دي. د لارې په توګه، هر غوړ یو یا بل درملنې ملکیت لري. ستاسو په غوره توب پورې اړه لري، دا د اروما لیمپونو د لارښوونو سره سم اضافه کړئ، د حمام کولو پر مهال وکاروئ.
4 ګام: شنه ټاپو خلاص کړئ
د لمر څخه کم نه، په ژمي کې موږ شنه نه لرو. او بیا هم دلته جنتونه شتون لري، کوم چې ته ځي، داسې ښکاري چې موږ اوړي ته راستون شو. البته موږ د ژمي د باغونو او شنو خونو په اړه خبرې کوو. دلته نه یوازې استوایی بوټي شتون لري ، د ګلونو توزیع او ډیری ر lightا ، لکه د ماسپښین په څیر - هلته هوا دومره مرطوب او د شنو پاڼو له بوی څخه ډکه ده چې داسې بریښي چې یوازې یوه دقیقه دمخه باران تیر شوی. که تاسو غواړئ د ژمي په مینځ کې په نخلستان کې اوسئ - دا فرصت وکاروئ.
5 ګام: په څپو کې ویش
د دوبي فضا هم په حوضونو کې راج کوي. اوبه، البته، د سمندر اوبه نه دي، مګر دا د لامبو او آرام کولو لپاره خورا ممکنه ده. دا د ژمي په دویمه نیمایي کې دی چې د لامبو سیشنونو لپاره لاسلیک کولو سپارښتنه کیږي. تاسو نه غواړئ د پسرلي پوستکي او اضافي پونډو سره ووینئ، ایا تاسو؟ نو دا د لامبو وخت دی! ښه، په یاروسلاو کې، د اوړي یو بل نخلستان، البته، دالفیناریم دی. دا هغه ځای دی چې هر څه د سویل، لمر او سمندر یادونه کوي! که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د دالفین سره لامبو وهئ. دوی، په هرصورت، "طبیعي معالجین" دي - د دوی سره اړیکه به هر ډول خپګان درملنه وکړي.
یاروسلاول دولفیناریوم
یاروسلاو سیمه، یاروسلاویل سیمه، کلی دوبکی، سټ. ښوونځی، 1 تلیفونونه: (4852) 67-95-20، 43-00-03، 99-44-77 ویب پاڼه: www.yardelfin.ru
د اوبو د سپورت ماڼۍ "لازوري"
د ټریک اوږدوالی: 50 متره د لاریو شمیر: 8 کوچني حمامونه (د پیډلنګ حوض): 2 د مختلف ژورو سره موقعیت: سټ. چکالووا، 11 تلیفون: (4852) 32-44-74 ویب پاڼه: azure.yarbassein.rf
د سپورت او تفریحی کمپلیکس "اتلان"
د ټریک اوږدوالی: 25 متره د لاریو شمیر: 6 ځای: st. پاولووا، 2 تلیفونونه: (4852) 31-10-65، مدیر: (4852) 31-03-15 ویب پاڼه: www.sok-atlant.ru
د لامبو حوض "شینیک"
د ټریک اوږدوالی: 25 متره د لاریو شمیر: 6 ځای: st. Sverdlova، 27 تلیفون: (4852) 73-90-89 ویب پاڼه: shinnik.yarbassein.rf
د خوشبینۍ فټنس کلب
د ټریک اوږدوالی: 25 متره د لاریو شمیر: 3 ځای: st. Volodarskogo، 36 تلیفونونه: د پلور څانګه: (4852) 67-25-90، استقبال: (4852) 67-25-91، 67-25-93 ویب پاڼه: www.optimistfitness.ru
په YAGPU کې د Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) په نوم نومول شوي او په YarSU im کې شنه خونه شتون لري. دیمیدوف (میتروسوف، 9)