7 نښې چې تاسو چمتو نه یاست د پخواني سره ملګري شئ

"حتی که تاسو د بریک اپ وروسته ملګري شئ (کوم چې د هرچا لپاره نه وي)) نو دا به غوره وي چې په دې کې بیړه مه کوئ ،" سوسن جې ایلیوټ ، د بریک اپ د څرنګوالي لیکواله وايي. هغه د اړیکو پای ته رسیدو وروسته مشوره ورکوي چې لږترلږه شپږ میاشتې مخکې د ملګرتیا په اړه فکر وکړي. د دې وقفې موده په ځانګړې جوړه، د اړیکو جديیت او د ماتیدو شرایطو پورې اړه لري.

"تاسو باید له یو بل څخه وقفه واخلئ او د یو آزاد شخص نوي رول ته ننوځئ. تاسو به وخت او واټن ته اړتیا ولرئ ترڅو د ماتیدو غم څخه ځان خلاص کړئ. حتی که تاسو په دوستانه ډول مات شوي یاست ، هرڅوک وخت ته اړتیا لري ترڅو د خپلو احساساتو سره معامله وکړي ، "ایلیوټ وايي.

ځینې ​​​​خلک د پخواني سره په ملګرتیا کې عالي دي. مګر که دا احتمال تاسو ته اپیل نه کوي، دا هم سمه ده. که چیرې یو ملګري تاسو سره بد چلند وکړي یا اړیکه خرابه وي، نو دا به غوره وي چې د ملګري پاتې کیدو هڅه ونکړئ، دا به په هیڅ شی پای ته ونه رسیږي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې ارتباط ته دوام ورکړئ، تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو د دې لپاره چمتو یاست؟ دلته 7 نښې دي چې ښیې د دې په اړه فکر کول ډیر وختي دي.

1. تاسو کرکه لرئ یا نه روغ شوي ذهني زخمونه لرئ.

د جلا کیدو پایلې په یوه ورځ کې نشي بریالي کیدی. دا به وخت ونیسي چې دا غم وخوري. دا مهمه نه ده چې احساسات ودروي، مګر خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هرڅه احساس کړئ: خپګان، ناخوښي، رد کول، خپګان. که تاسو خپل احساسات په بشپړه توګه نه پوهیږئ، نو ډیری احتمال تاسو لا تر اوسه چمتو نه یاست چې د پخواني ملګري سره ملګري شئ.

"د ماتیدو وروسته، دا طبیعي ده چې د درد، غوسه، یا نورو سختو احساساتو احساس وکړئ. مګر تاسو نور نشئ کولی له هغه سره خبرې وکړئ ، ځکه چې هیڅ پخوانۍ اړیکه شتون نلري او هیڅکله به نه وي ، "د سان فرانسسکو رواني معالج کیتلین ډهلین ډی ووس وايي.

هڅه وکړئ لومړی خپل احساسات تنظیم کړئ. "که تاسو ملاتړ ته اړتیا لرئ، یو معالج یا وفادار او بې طرفه ملګري مرسته کولی شي. یا تاسو کولی شئ، د بیلګې په توګه، د افکارو او احساساتو روښانه کولو او څرګندولو لپاره د ژورنالیزم هڅه وکړئ، "هغه وړاندیز کوي.

2. تاسو لاهم د خپل پخواني په اړه خبرې نه شئ کولی.

که هرکله چې تاسو د خپل پخواني په اړه خبرې کوئ، تاسو یوازیتوب پیل کړئ یا ژړل پیل کړئ، دا د دې نښه ده چې تاسو د ملګري کیدو لپاره چمتو نه یاست.

"شاید تاسو د احساساتو او خپل غم څخه مخنیوی کوئ، یا تاسو لاهم د هغه / هغې په اړه هر وخت فکر کوئ. کله چې ترخه احساسات په بشپړه توګه تجربه شي، تاسو به وکولی شئ د اړیکو په اړه په بشپړه توګه آرامۍ خبرې وکړئ. مخکې له دې چې ملګري شئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو کوم درسونه زده کړي او کومې تېروتنې مو کړې دي، "د کالیفورنیا رواني ډاکټر ټینا ټیسینا وايي.

3. یوازې دا فکر چې هغه له چا سره ملګرتیا کوي تاسو د نارامۍ احساس کوي.

د ملګرو په منځ کې، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د هر چا په ژوند کې څه پیښیږي، په شمول د دوی شخصي ژوند کې. که تاسو ناروغ احساس کوئ کله چې تاسو د بل چا سره خپل پخوانی یا پخوانی تصور کوئ، دا کولی شي د ریښتینې ملګرتیا په لاره کې راشي. "ملګري یو بل ته ووایي چې څوک ورسره ویني. که دا لاهم تاسو ته د دې په اوریدو درد کوي ، تاسو په څرګنده توګه د دې لپاره چمتو نه یاست ، "ټینا ټیسینا وايي.

ډی ووس وړاندیز کوي چې لږ ازموینه واخلي. تصور وکړئ چې تاسو او ستاسو پخوانی په یوه کافه کې ناست یاست او د دوی په تلیفون کې یو خبرتیا وګورئ چې د نیټېنګ ایپ کې میچ موندل شوی. تاسو به څه احساس کوئ؟ هیڅ نه؟ خارښ؟ غم؟

"ملګري د ژوند په ستونزو او ازموینو کې د یو بل ملاتړ کوي. که تاسو د دې حقیقت لپاره چمتو نه یاست چې پخوانی (پخوانی) به د نویو ملګرو په اړه وغږیږي، نو دا به غوره وي چې کیف ته ګډ سفرونه وځنډول شي، "کاتلین دالین دی ووس وايي.

4. تاسو تصور کوئ چې تاسو بیرته یوځای یاست.

له خپل ځان څخه وپوښتئ چې ولې تاسو غواړئ د خپل پخواني سره ملګري شئ. شاید تاسو ژورې اړیکې ته د بیرته راستنیدو تمه لرئ؟ که داسې وي، هڅه مه کوئ چې ملګري شئ. دا کولی شي دا ستونزمن کړي چې په تیرو وختونو کې پریږدي او حرکت وکړي.

"کله چې تاسو ناوړه انګیزې ولرئ د سالمې ملګرتیا رامینځته کول تقریبا ناممکن دي. تاسو یوازې خپل ځان ته د زیان رسولو خطر لرئ. د شیکاګو رواني معالجه انا پوس ته مشوره ورکوي چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې نه لرئ، د مینې اړیکو څه ورکړي، تاسو یې بدلولی شئ.

کیتلین داهلین دی ووس هم ټینګار کوي چې د یوې ورځې د بیا مینه والو کیدو په پټه هیله کې د ملګري کیدو هڅه خورا غیر صحي نظر دی. تاسو فکر کوئ: "که موږ بیا خبرې پیل کړو او یو ځای یو ځای لاړ شو، هغه به په ماتیدو پښیمانه شي" یا "موږ کولی شو ورکه شوې مینه بیا راژوندي کړو." له بده مرغه، ډیری احتمال دا ډول هیلې به یوازې درد، مایوسي او خپګان راوړي.

5. تاسو یوازیتوب احساس کوئ

که یوازیتوب تاسو له جلا کیدو وروسته ځوروي، تاسو ممکن لږترلږه یو څه اړیکه وساتئ - حتی که یوازې دوستانه وي.

ډیری وختونه، د وقفې وروسته، ډیر وړیا وخت شتون لري، په ځانګړې توګه که تاسو یوځای ژوند کاوه او ستاسو ټولنیز حلقه په عمده توګه ستاسو د ملګري ملګري او خپلوان لري. اوس چې تاسو د یوازیتوب احساس کوئ، تاسو ممکن د ملګرتیا په پلمه له هغه سره د بیا وصل کیدو هڅه وکړئ.

"د ژوند پخوانۍ او پیژندل شوې لارې ته د بیرته راستنیدو فرصت، پداسې حال کې چې خپل ځان قانع کړئ چې تاسو "یوازې ملګري" یاست خورا زړه راښکونکي ښکاري. دا یو لنډمهاله تسلی دی، مګر کولی شي د دې حقیقت لامل شي چې د ناڅاپه مینه اړیکه بیا پیل شي. دا حتی د لوی متقابل غلط فهمۍ ، ناڅرګندتیا او په نهایت کې ژور نا رضایتۍ څخه ډک دی ، "د اتلانتا کلینیکي ارواپوه زینب دیلاولا وايي.

د یوازیتوب سره د مقابلې لپاره نورې لارې شتون لري. زاړه شوق ته بیا کتنه وکړئ، د کورنۍ سره لاړ شئ، یا د خیرات سره رضاکار شئ.

6. تاسو تل د پخوانیو / پخوانیو په اړه د معلوماتو په لټه کې یاست

که تاسو جنون اړتیا لرئ په دوامداره توګه د خپل پخواني ملګري انسټاګرام وګورئ (په روسیه کې منع شوی) د تازه معلوماتو لپاره چې هغه چیرې دی او له چا سره ، تاسو لاهم چمتو نه یاست چې ملګري شئ.

"که تاسو غواړئ د پخواني / پخواني ژوند په توضیحاتو پوه شئ ، مګر مستقیم پوښتنه کولو ته چمتو نه یاست ، تاسو ممکن لاهم داخلي شخړه ولرئ یا تاسو په ساده ډول د دې حقیقت منلو ته چمتو نه یاست چې هغه اوس خپل ژوند کوي ، کیتلین دالین دی ووس وايي.

7. تاسو تمه لرئ چې ستاسو پخوانی به هغه ډول وي چې تاسو تل غوښتل دوی وي.

تاسو باید د خپل پخواني سره ملګري نشئ یوازې د دې لپاره چې د هغه په ​​​​ژوند کې څه تیریږي سترګې پټې کړئ، په پټه توګه امید لري چې هغه به په جادويي ډول بدل شي. دا غیر صحي چلند او د وخت ضایع کول دي.

"که تاسو د کرکټرونو د نه مطابقت یا جدي ستونزو (الکوليزم ، خیانت ، قمار) له امله مات شوي یاست ، تاسو په سختۍ سره د پام وړ بدلونونو تمه کولی شئ. برسېره پردې، د خپل پخوانی ملګري بیرته ترلاسه کولو هڅه کولو سره، تاسو د بل چا سره لیدلو کې له لاسه ورکوئ، "ډیلاوالا وايي.

سرچینه: هفینګټن پوسټ