د زیږون په وارډ کې یو آرامه رارسیدل

د ماشوم زیږون واقعا پیل شوی، دا د تګ وخت دی. تاسو پوهیږئ چې څوک باید ستاسو سره وي (راتلونکی پلار، یو ملګری، ستاسو مور ...) او څوک به ستاسو د ماشومانو د پاملرنې لپاره سمدستي شتون ولري، که تاسو دمخه یې لرئ. د وسیلې سره نږدې د خلکو د تلیفون ټولې شمیرې یاد شوي ، ګرځنده تلیفونونه چارج شوي.

استراحت

د امکان تر حده آرام کولو لپاره په کور کې د خپلو وروستیو شیبو څخه ګټه پورته کړئ. که د اوبو جیب لا تر اوسه مات شوی نه وي، د مثال په توګه، یو ښه ګرم حمام واخلئ! دا به ستاسو انقباض اسانه کړي او تاسو آرام کړي. بیا نرمه میوزیک واورئ، د تنفس تمرینونه چې تاسو زده کړي دي تمرین کړئ، د راتلونکي پلار سره یو پر بل DVD وګورئ (هو هو، کله چې تاسو بیرته راشئ، تاسو به درې وي!) ... موخه: آرامۍ ته رسیدل د زیږون په څانګه کې. مګر ډیر ځنډ مه کوئ. یو کوچنی خالیګاه؟ حتی که تاسو واقعیا په راتلونکو ساعتونو کې ځواک ته اړتیا لرئ، د چای یا خوږ بوټو چای لپاره تنظیم کول غوره دي. ځینې ​​​​وختونه دا غوره ده چې په خالي معدې ولاړ شئ ځکه چې ایپیډرول کولی شي د زړه بدوالي یا کانګې لامل شي. تاسو به د زیږون په وخت کې د خالي کولمو سره لږ شرمنده یاست.

کڅوړه چیک کړئ

مخکې له دې چې د زیږون څانګې ته لاړ شي، په خپل سوټ کیس کې د ګړندي لید لپاره وخت ونیسئ، ترڅو هیڅ شی هیر نکړي. پلار به یقینا تاسو ته ستاسو د استوګنې پرمهال یو څه شیان راوړي ، مګر ډاډه اوسئ چې هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ژر تر ژره راوړئ: یو سپریر ، د ماشوم لومړی پاجاما ، ستاسو لپاره آرامۍ جامې ، سینیټري نیپکن او داسې نور. د امیندوارۍ تعقیب ریکارډ د ټولو هغو ازموینو سره چې تاسو یې درلودل.

د مورتوب په لاره کې!

البته، راتلونکی پلار د زړه له لارې د کور / زیږون لارې په پوهیدو کې لیوالتیا لري. تاسو به د همکار پیلوټ لوبې کولو پرته نور شیان ولرئ! هغه هم د زیږون سره نږدې د ګازو ډکولو فکر وکړئ، دا به هغه شیبه نه وي چې تاسو ته د ماتیدو ضربه درکړي ... که نه، هرڅه باید سم وي. که تاسو داسې څوک ونه موندئ چې تاسو د زیږون څانګې ته بوځي، تاسو کولی شئ د VSL (رڼا طبي موټر) څخه ګټه پورته کړئ or ټکسي د روغتیا بیمې سره قرارداد شوی. دا طبي سفر، ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، په بشپړ ډول تادیه کیږي. که تاسو په لویه ورځ پخپله ټیکسي ته زنګ ووهئ ، نو دا نشي اخیستل کیدی. په هرصورت، دا پوهیږئ، موټر چلوونکي اکثرا په خپل موټر کې د زیږون لپاره ښځه راوړي ... په هر حالت کې، یوازې په موټر کې د زیږون څانګې ته مه ځئ. یوازې د خورا اضطراري حالت په صورت کې د اور وژنې څانګې یا سمو ته زنګ ووهئ ، که تاسو دمخه د فشار کولو لیوالتیا احساس کوئ ، د مثال په توګه. یوځل چې د زیږون په څانګه کې، هرڅه پای ته رسیدلي… ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د ماشوم لپاره انتظار وکړئ!