د پاملرنې کمښت اختلال: د ماشومانو سره څنګه مرسته وکړو

د مغشوش او اجباري کیدو ګټې

د پاملرنې د کمښت اختلال (ADD) لپاره یو له خورا اسانه توضیحاتو څخه د رواني معالج او ژورنالیست ټام هارتمن څخه راځي. هغه د دې موضوع سره علاقه پیدا کړه وروسته له هغه چې زوی یې د "لږترلږه دماغ ضعیف" تشخیص شو، لکه څنګه چې په دې ورځو کې ADD ویل کیده. د هارتمن د تیورۍ له مخې، د ADD لرونکي خلک د "کروندګرو" په نړۍ کې "شکاران" دي.

په پخوانیو وختونو کې یو بریالی ښکار باید کوم ځانګړتیاوې ولري؟ لومړی، ګډوډي. که په خښتو کې داسې سوری و چې هر چا یې یاد کړ، هغه یې په سمه توګه واورېد. دوهم، بې حسي. کله چې په بوټو کې اور بل شو، په داسې حال کې چې نور یوازې په دې فکر کې وو چې لاړ شي او وګوري چې هلته څه دي، ښکار بې له ځنډه لاړ.

بیا، کله چې انسانیت په تدریجي ډول د ښکار او راټولولو څخه کرنې ته لاړ، نور ځانګړتیاوې د اندازه کولو لپاره اړین دي، یوازینی کار په تقاضا کې و.

د ښکار - بزګر ماډل د ماشومانو او د دوی والدینو ته د ADD طبیعت تشریح کولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په اختلال باندې تمرکز کم کړئ او د ماشوم د لیوالتیا سره د کار کولو فرصتونه خلاص کړئ ترڅو د هغه لپاره په دې کروندګر میشته نړۍ کې شتون د امکان تر حده اسانه کړي.

د پاملرنې عضلاتو روزنه

دا ډېره مهمه ده چې ماشومانو ته د هغو شېبو تر منځ په واضح ډول توپیر وښایو چې کله په اوسنۍ شېبه کې موجود وي او کله چې «له حقیقته وتلي وي» او یوازې د دوی شتون څرګند وي.

د دې لپاره چې ماشومان د دوی د پاملرنې عضلاتو تمرین کولو کې مرسته وکړي، تاسو کولی شئ یوه لوبه وکړئ چې د Distraction Monster په نوم یادیږي. له خپل ماشوم څخه وغواړئ چې د کور په ساده کار تمرکز وکړي پداسې حال کې چې تاسو د یو څه سره د هغه د پام اړولو هڅه کوئ.

فرض کړئ چې ماشوم په ریاضي کې د یوې ستونزې په حل کولو پیل کوي، او په ورته وخت کې مور په لوړ غږ فکر پیل کوي: "نن زه څه خوندور جوړوم ..." ماشوم باید خپله هڅه وکړي چې ګډوډ نشي او سر پورته نکړي. که هغه د دې کار سره مقابله وکړي، هغه یو ټکی ترلاسه کوي، که نه، مور یو ټکی ترلاسه کوي.

او دا ډول لوبه، د وخت په تیریدو سره پیچلې کیږي، د دوی سره مرسته کوي چې په کار تمرکز وکړي، حتی کله چې دوی واقعیا غواړي د یو څه له امله مغشوش شي.

بله لوبه چې ماشومانو ته اجازه ورکوي چې خپل پام وروزي دوی ته په یوځل کې څو امرونه ورکړي، کوم چې دوی باید تعقیب کړي، د دوی ترتیب په یاد وساتي. حکمونه دوه ځله نه شي تکرار کیدی. د مثال په توګه: "شاته انګړ ته لاړ شه، د واښو درې تیغونه واخلئ، زما په چپ لاس کې یې واچوئ، او بیا سندره ووایاست."

د ساده کارونو سره پیل کړئ او بیا نورو پیچلو کارونو ته لاړ شئ. ډیری ماشومان دا لوبه خوښوي او دا دوی ته درک کوي چې د دوی پام 100٪ کارول څه معنی لري.

د کور کار سره مقابله وکړئ

دا اکثرا د زده کړې ترټولو سخته برخه ده، او نه یوازې د ADD سره د ماشومانو لپاره. دا مهمه ده چې مور او پالر د ماشوم ملاتړ وکړي، پاملرنه او دوستي وښيي، دا تشریح کړي چې دوی د هغه په ​​​​خوا کې دي. تاسو کولی شئ د ټولګي څخه مخکې خپل مغز ته د "ویښ" کولو درس ورکړئ په ټول سر کې خپلې ګوتې په نرمۍ سره ټچ کړئ یا په نرمۍ سره خپل غوږونه مساج کړئ ترڅو د اکوپنکچر پوائنټونو هڅولو سره تمرکز کولو کې مرسته وکړي.

د لسو دقیقو قاعده کولی شي د هغه کار سره مرسته وکړي چې ماشوم یې نه غواړي پیل کړي. تاسو خپل ماشوم ته ووایاست چې دوی کولی شي داسې کار وکړي چې دوی نه غواړي په 10 دقیقو کې ترسره کړي، که څه هم دا واقعیا ډیر وخت نیسي. د 10 دقیقو وروسته، ماشوم د ځان لپاره پریکړه کوي چې آیا هغه به تمرین ته دوام ورکړي یا هلته ودروي.

بله مفکوره دا ده چې له ماشوم څخه وغواړئ چې د دندې یوه کوچنۍ برخه بشپړه کړي، او بیا 10 ځله ټوپ کړئ یا د کور شاوخوا ګرځي او یوازې بیا خپلو فعالیتونو ته دوام ورکړئ. دا ډول وقفه به د مغز د مخکیني کورټیکس بیدارولو او د مرکزي عصبي سیسټم په فعالولو کې مرسته وکړي. د دې څخه مننه، ماشوم به د هغه څه په اړه ډیر پام څرګند کړي چې هغه یې کوي، او نور به خپل کار د سخت کار په توګه ونه ګوري.

موږ غواړو چې ماشوم د تونل په پای کې د رڼا د لیدلو وړ وي، او دا د لویو کارونو په کوچنیو، د مدیریت وړ ټوټو ماتولو سره ترلاسه کیدی شي. لکه څنګه چې موږ د "کروندګرو" په نړۍ کې د "شکار" په توګه د ژوند د اسانه کولو لپاره ستراتیژۍ زده کوو، موږ په دې پوهیږو چې د ADD سره د ماشوم دماغ څنګه کار کوي او زموږ په ژوند او نړۍ کې د دوی ځانګړې ډالۍ او مرسته مني.

د لیکوال په اړه: سوزان سټیفیلمن یو ښوونکی ، د زده کړې او والدینو روزونکی ، د کورنۍ او واده معالجه ، او لیکواله ده چې څنګه د خپل ماشوم سره مبارزه ودروئ او نږدېتیا او مینه ومومئ.