هغه خلک چې د واک لرونکي وټا دوشا لري یو پتلی او پیچلي اساسي قانون لري. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې ډیر وزن به هیڅکله د دوی لپاره ستونزه نه وي. دا هم پیښیږي چې د هغه ټول ژوند وټا یو ښه شخصیت لري، وروسته له هغه چې هغه د بدل شوي میټابولیزم له امله په چټکۍ سره وزن ترلاسه کوي.
د وټا واکمن خلک د رواني فشار سره مخ دي ځکه چې دوی د ډیر کار کولو سره مخ دي. کله چې د فشار لاندې وي، دوی خواړه پریږدي، د خواړو او هضم منظمیت ګډوډوي، په پایله کې د اما (زهرجن) رامینځته کیږي او د چینلونو بندیدل. دا اکثرا د وزن د زیاتوالي یو مخکینی دی.
د وټا ډوله شخص لپاره ، ترټولو مهم شی دا دی چې احساساتي او رواني فشار کم کړئ او ځان په اسانۍ سره هضم شوي خواړه وخورئ. سربیره پردې ، دا اساسي قانون په ځانګړي توګه په ورځ کې 20 ځله د 2 دقیقو لپاره د مراقبت تمرین وړاندیز کوي.
ډسپلین او منظم ورځنی معمول د وات دوشا د بې ثباته، بدلیدونکي طبیعت توازن لپاره اړین دی. دا سپارښتنه کیږي چې د سهار له 10 بجو مخکې خوب ته لاړ شئ، او د سهار له 6 بجو څخه مخکې پاڅئ. منظمیت او ښه خوب د ویټا عدم توازن لپاره غوره درمل دي. په ورته ساعتونو کې د تودوخې، تازه چمتو شوي خواړو استقبال. په عادي وخت کې د خوړلو سره، د هاضمي انزایمونه به د خوړو هضم کولو لپاره چمتو وي.
وټا د ګړندي کولو لپاره خورا حساس دی ، کوم چې د احساساتي روغتیا او نورمال وزن ساتلو لپاره خورا منفي دی.
کله چې د وټا دوشا عدم توازن د وزن له لاسه ورکولو اصلي لامل وي ، نو دا په ځانګړي توګه مهم دي چې متوازن خواړه وخورئ چې هضم او تغذیه کول اسانه وي. تاسو کولی شئ منځنۍ لاره تعقیب کړئ او یو غذا غوره کړئ چې ټول درې دوشا توازن کړي. د ډیر ګرمو او مساله لرونکو خواړو څخه ډډه وکړئ، او همدارنګه سړه. د درنو خواړو لکه غوښې، پنیر، لوی ډیسرټونو څخه ځان وساتئ. وټا باید وچ خواړه د دوی له مینو څخه لرې کړي، لکه کوکیز، کریکر، کریکر، سنیکس. منجمد، کین شوي او اصلاح شوي خواړه د نه منلو وړ دي.
آیوروید د بوټو څښاک په اړه خورا مثبت دی. د غالب وات دوشا په حالت کې، د زنجبیل او دارچیني پر بنسټ ګرم چای اړین دي. ارجونا (یو نبات چې د همالیا په غرونو کې وده کوي) فزیکي او احساساتي حالت ښه توازن کوي. د وټا آرامولو لپاره ، د لاندې بوټو څخه چای ښه دي: اشوکا ، کوسټس ، ایکلیپټا ، اوسپنه میزویا ، ریډ سانډرز.
د واټا په څیر په اسانۍ سره د کنټرول څخه بهر دوشا ساتلو لپاره ، دا اړینه ده چې پورته ذکر شوي رژیم ته غاړه کیږدئ ، منظم ورځنی معمول او احساساتي سکون. د دې سپارښتنو تعقیب به ستاسو د وزن ترلاسه کولو امکانات کم کړي ځکه چې د توازن څخه د واټا دوشا لرې کول.