د ځینو دلیلونو لپاره، ډیری خلک فکر کوي چې سبزیجات په سفر کې سخت وخت لري. دلته هیڅ ډډ او کین شوي کب نشته ، د ډیری سختو پیدلانو لخوا محبوب کیږي ، پدې معنی چې زموږ د برخې لپاره یوازې وریجې او غوړ پاتې دي. په ځانګړې توګه مه ګرځه! مګر ښه خبر دا دی چې دا بالکل ریښتیا ندي. او د سبزیجاتو زیاتوالی ممکن د یو منظم په څیر مغذي او خوندور وي.
ښه تیاری د بریالیتوب کلیدی دی
د نورو ډیرو هڅو په څیر، د راتلونکي کمپاین بریالیتوب پدې پورې اړه لري چې موږ د هغې لپاره څومره احتیاط سره چمتو کړی. ټول پیدلان په مشروط ډول په دوه ډوله ویشل کیدی شي: شوقي پیل کونکي او اکس چې نه یوازې په دوبي کې ، بلکه په ژمي کې هم د میدانونو ، غرونو او ځنګلونو په اوږدو کې سفر ته چمتو دي. البته، په دویمه قضیه کې د روزنې کچه باید مناسبه وي - ځکه چې ډیری وختونه دا د ژوند او مرګ مسله کیدی شي.
زه غواړم د یو روښانه اختیار په اړه وغږیږم - د معمول شوقی سفر چې تاسو ممکن د لومړي ځل لپاره د تګ جرئت کړی وي.
نو دا د کار کولو لپاره څه ته اړتیا لري؟
د پیل کولو لپاره ، تاسو باید د کیمپینګ توکو پلورنځي ته وګورئ ترڅو ټول اړین تجهیزات ذخیره کړئ. په سفر کې د غرمې ډوډۍ چمتو کولو لپاره، موږ لږترلږه لږ تر لږه اړتیا لرو: د کیمپ کولو اسانتیا سامان. مهرباني وکړئ له ځان سره د ضایع کولو پلیټونه مه اخلئ - دا غیر عملي دی او د چاپیریال سره دوستانه ندي. دا غوره ده چې ځانګړي لوازم واخلئ - هغه لوښي چې په یو بل کې پوښل شوي، پلیټونه او شیشې، د چمچ - فورک چاقو، چې تاسو ته به ډیر، ډیری وختونه په کار کې راشي او اضافي ځای به ونه نیسي. په دې اړه فکر وکړئ چې ایا تاسو غواړئ ټول لوښي په اور کې پخ کړئ ، ایا تاسو اړتیا لرئ د ګاز سوځونکي اضافي پاملرنې ته اړتیا ولرئ. د پلور مشاورین به په اسانۍ سره تاسو ته د کیمپینګ لوښو ټول توضیحات تشریح کړي ، دوی به تاسو سره د خورا مناسب انتخاب غوره کولو کې هم مرسته وکړي.
بل ساده اختیار دا دی چې له یو ملګري څخه وپوښتئ چې دمخه هرڅه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ که تاسو پخپله د کیمپ کولو توکي اکثرا نه کاروئ.
شوقین پیدلان دې مرحلې ته "ترتیب" وايي، ما وموندله. دا هغه ترتیب دی چې دا تضمین دی چې موږ به د سفر په اوږدو کې بشپړ او بشپړ ځواک پاتې شو. معمولا پیل کونکي خوښوي چې دا مرحله پریږدي ، د فرصت او د کلي پلورنځیو په تمه ، مګر مهمه نده چې دا څومره ستړي ښکاري ، زه یوځل بیا تکراروم ، تاسو داسې نښې ته اړتیا لرئ. نو صبر وکړئ، خپل کمپیوټر خلاص کړئ او دا یې وکړئ.
ترتیب څنګه تنظیم شوی؟ د سفر د هرې ورځې لپاره د خپل اټکل شوي رژیم په اړه فکر وکړئ. د ساده ترتیب یوه بیلګه:
لومړۍ ورځ:
ناری:
د وريجو دليا - وريجې، مميزو، مغز
قهوه - قهوه، بوره، د شیدو پوډر
Muesli bar
د غرمې ډوډۍ:
سوپ - د کڅوړې څخه سوپ
کوسکوس د سبزیجاتو سره - کوسکوس، وچ سبزیجات، لوبیا، د مصالحې مخلوط، مالګه
چای - چای، بوره
ډنمارک:
پیلاف - وريجې، وچ سویا غوښه، وچې سبزیجات، مالګه
چای - چای، بوره
چاکلیټ
ناشته:
مڼه، مغز
کله چې مینو تالیف کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا متنوع دی، مګر په اصل کې د اجزاو یوه ټولګه جوړه شوې ده - پدې توګه تاسو یوازې خورا اړین شیان له ځانه سره اخلئ، او تاسو اړتیا نلرئ چې غوسه کړئ: "یوناني شراب."
البته، تجربه لرونکي مسافرین ټول محصولات په یوځل کې د ګرام او انرژي ارزښت له مخې لیست کوي - بسته کول اسانه دي، مګر که تاسو غواړئ یوازې د 2-3 ورځو لپاره خپل کوچني سفر ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ د "سترګو په واسطه" د اجزاو اړین شمیر اټکل کړئ. ".
نو، د سبزیجاتو یوه ډله کولی شي په سفر کې له دوی سره کوم خواړه واخلي؟
حبوباتو ته ډاډه اوسئ - دا د کیمپ کولو رژیم پراساس دي. وريجې، غوښه، کاسوس.
لوبیا - ستاسو په اختیار کې وچ او کین شوي. دال، مرغۍ (دا سړی، البته، دا غوره ده چې مخکې له مخکې ډنډ واخلئ)، لوبیا.
· وچې سابه. د دې کولو لپاره، گاجر، روميان، پیاز او کباب په کوچنیو ټوټو کې پری کړئ. بیا یا د ډیهایډر یا وچونکي څخه کار واخلئ، یا د سبزیجاتو ټول شرکت په تنور کې د څو ساعتونو لپاره 40-60 درجې کې واچوئ.
· وچ سویا غوښه. د سبزیجاتو سیلانیانو لپاره ، دا د منظم سټیو انلاګ دی.
د ناشتې چمتو شوي مخلوطونه (په زپلاک کڅوړه کې د غوړیو، شیدو پوډر، مغز، مصالحې، بوره او چوکر مخکې مخلوط کړئ).
چمتو شوي سوپونه او خالص پیرودل. زه پوهیږم زه پوهیږم! دا معمولا زیان رسونکي او غیر طبیعي وي. مګر - خوشحاله، خوشحاله - د روغتیا خواړو پلورنځیو کې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول بې ضرر انلاګونه ومومئ.
چای او د کور قهوه (قهوه، بوره او د شیدو پوډر مخکې مخلوط کړئ).
وچول، کوکیز، بارونه، croutons. ریښتیا، د ممیزو سره د کوچني کریکر او د اور په واسطه د تازه جوش شوي چای څخه هیڅ خوندور نشته.
· وچې مېوې، مغز.
د مصالحو مخلوط.
· غوړي
· مالګه، بوره.
او، البته، تاسو باید په کافي اندازه د اوبو پاملرنه وکړئ.
په عموم کې، لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، موږ به خامخا لوږه ونه کړو. د سبزیجاتو سره کوسکوس ، د سویا غوښې سره بکوایټ ، د لوبیا او وچو سبزیجاتو سره د کیمپینګ سوپ ، د وریجو دلیا - د معدې پراخیدو لپاره ځای شتون لري.
دمخه د اضافي بسته بندۍ څخه ځان خلاص کړئ ، کوم چې به یوازې کڅوړه درنه کړي ، لوی محصولات د باور وړ زپلاک کڅوړې ته لیږدوي (د بیا کارونې وړ خورا اسانه کڅوړې په Ikea کې موندل کیدی شي) او د ښه بونس په توګه ، تاسو سره یو ښه واخلئ ، مګر د جګړې روحیه پورته کولو لپاره خورا اړین محصول نه دی: د کنډش شیدو جار یا ستاسو د خوښې چاکلیټ بار.
د لارې په اوږدو کې ، د پیدل کیدو پرمهال شاوخوا شاوخوا کتل مه هیروئ - د سهار دلیا به د کښت شوي ځنګلي نیلي بیري یوې برخې سره ، او د تازه کلور یا نیټل اضافه کولو سره چای خورا خوندور شي.
دا دی، موږ د تګ لپاره چمتو یو. یو ښه سفر او نه هیریدونکي تاثرات ولرئ!