د ترکیب ترکیبد سمندري غذا سلاد توازن کړئ»:
- 150 GR جوش شوې هګۍ
- 200 ګرامه. سمندري غوښه
- 150 ګرامه. mussels
- 70 ګرامه کین شوي جوار
- 50 GR میئونیز
د ډش تغذیه شوي ارزښت "د سمندري غذا څخه بیلنس سلاد" (په هر یو 100 ګرامه):
کلینیکونه: 123.7 kcal.
مربع: 6 GR
غوړ: 10.2 GR
کاربوهایډریټ: 1.8 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزاء او کالوریک مینځپانګه "د سمندري غذا څخه توازن سلاد»
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| د چرګ هګۍ (سخت پخه شوې) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| سپین شه | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| جوش شوي غړي | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| خواږه کنډک جوار | 70 آرټ | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| د شيدو میز میئونیز | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ټول | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| د 1 خدمت کول | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 ګرامه | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |