کړی
کیله: د دې میوې روغتیا ګټې له اندازې ډیر نشي اټکل کیدی. کیله څنګه د وزن له لاسه ورکولو پروسه اغیزه کوي؟
کیله د انسان روغتیا لپاره ډیری ګټور ملکیتونه لري: دا میوه د زړه د سیسټم په کار ګټور اغیزه لري ، د پوټکي حالت ښه کوي ، د وینې فشار نورمال کوي او مزاج ښه کوي. مګر څه چې په ځانګړي ډول ښه دي: د کیلې مینه وال هیڅکله د دوی د جنسي ژوند په اړه شکایت نه کوي - د کوم لپاره چې په بشپړ ډول ساینسي توضیح شتون لري.
تغذیه پوهان د کیلې خورا درناوی کوي ، ګټور ملکیتونه یې د دې ځانګړي جوړښت له امله دي. کیله د پوټاشیم او مګنیزیم ډیر مقدار لري-خورا ګټور ټریس عناصر چې د زړه د سیسټم حالت باندې مثبته اغیزه لري ، د مغز حجرو ته تغذیه او اکسیجن ورکوي ، او د اوبو-مالګې توازن نورمال کوي. سربیره پردې ، د ساینس پوهانو لخوا وروستیو څیړنو ښودلې چې د پوټاشیم او میګنیشیم بډایه خواړه کولی شي د خلکو سره مرسته وکړي څوک چې سګرټ څښل پریږدي ترڅو د "روږدي کیدو خنډ" باندې بریالي شي. پدې توګه ، کیلې اوس په مستحق ډول د ګټور او نادر ملکیت سره اعتبار لري ترڅو د سګرټ څښلو لپاره د بدن لیوالتیا لرې کړي.
د پوټاشیم او مګنیزیم سربیره ، کیله په پراخه کچه ګټور B ویټامینونه لري ، نو حتی یو کیله خوړل کولی شي یو څوک د عصبي فشار څخه راحت کړي ، د فشار ستړیا لرې کړي ، او د غیر عادلانه یرغل مخه ونیسي. د انسان عصبي سیسټم باندې مثبته اغیزه کولو لپاره د کیلې ګټور ملکیت پدې کې د ځانګړي امینوپروپونیک اسید مینځپانګې لخوا تشریح شوی چې "ټریپټوفان" نومیږي. دا ماده چې د انسان بدن ته ننوځي ، په سیرټونین بدلیږي ، چې د "خوښۍ هورمون" په نوم پیژندل کیږي. او دا حق ورکوي چې دې نتیجې ته ورسیږي چې کیله د مزاج لپاره خورا صحي میوه ده ، کوم چې د خفګان ، بلوز او د اضطراب پیل لرې کولو وړتیا لري.
د کیلې نورې ګټې په لاندې ډول دي:
د هغې د لوړې اوسپنې مینځپانګې له امله ، کیلې په وینه کې د هیموګلوبین جوړولو لپاره ګټورې دي؛
فایبر ، کوم چې کیلې بډای دي ، د معدې په لاره کې ستونزې له مینځه وړو کې مرسته کوي
څرنګه چې کیلې په یوځل کې د طبیعي بورې ټول ممکنه ډولونه لري - ګلوکوز ، فرکټوز او سوکروز - دا میوه د ستړي یا ستړي شوي بدن سمدستي انرژي ګټور ملکیت لري (له همدې امله کیلې د مسلکي لوبغاړو ترمنځ خورا مشهور دي).
د کیلې ښکلا ګټې
په هرصورت ، کیلې نه یوازې د روغتیا لپاره ګټورې دي ، دا د انسان ښکلا لپاره ارزښتناک ملکیتونه هم لري. کیلې اکثرا د مغذي ماسکونو لپاره د اساس په توګه کارول کیږي. د ایکسپریس ماسک اختیار په ځانګړي توګه د میرمنو ترمینځ مشهور دی.
د 1-2 کیلو غوښه د 1 tbsp سره یوځای کیږي. یو دروند کریم او یو چمچ شات. هرڅومره ژر چې مخلوط یوشان شي ، دا سمدلاسه د مخ پاک شوي پوټکي باندې پلي کیږي او د 1-20 دقیقو لپاره پریښودل کیږي. بیا دوی د ګرمو اوبو یا غیر کاربونیټ معدني اوبو سره مینځل کیږي. اغیز سمدستي دی: پوټکی ټینګ شوی ، یو نرم ټون او تازه والی ترلاسه کوي.
کیله د پوټکي لپاره هم ګټوره ده چې سوځیدلې سیمې یا د حشراتو ټوټې لري - دا میوه د دې وړتیا لري چې ژر تر ژره خارش او خارښ لرې کړي. دا د سوزش ساحه د کیلې د پوټکي داخلي اړخ سره یو څه مسح کولو لپاره کافي ده.
د جنسیت په خدمت کې د کیلې ګټې
او په نهایت کې ، د کیلې یو له خورا حیرانونکي او خوندور ملکیتونو څخه د دې وړتیا ده چې د یو کس جنسي فعالیت د پام وړ لوړ کړي. دا ټول دمخه ذکر شوي ټریپټوفان په اړه دي. کله چې کیلې خوړل کیږي ، دا امینو اسید نه یوازې د سیرټونین تولید هڅولو سره مزاج ښه کوي. د دې سره سره ، په بدن کې پیچلي کیمیاوي پروسو ته ننوتل ، دا امینو اسید په نارینه وو کې د ځواک زیاتولو او په میرمنو کې د جنسي غوښتنې ډیروالي ګټور ملکیت لري. له همدې امله کیلو د افروډیسیاک خواړو لیست کې د ویاړ ځای ترلاسه کړی. ښه ، سربیره پردې ، کیلې د تش په نوم هورمون-آکسیټوسین تولید کې مرسته کوي. کوم چې خلکو ته د ژورې مینې او جنسي مینې احساس ورکوي.
نو ، مهمه نده چې تاسو د انسان روغتیا کومه برخه اخلئ ، دا د هرڅه څخه څرګندیږي چې کیلا خورا خورا ګټور محصول دی. او سربیره پردې - او په حیرانونکي ډول خوندور! دا پرته له دلیل څخه ندي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کیلې رژیم یو له خورا خوندور او اسانه څخه شمیرل کیږي. د روغتیا لپاره کیلې وخورئ او د خوښۍ سره وزن له لاسه ورکړئ!