په ساینسي توګه، خوب د دماغ فعالیت بدل شوی حالت دی چې د بیدارۍ څخه د پام وړ توپیر لري. د خوب په جریان کې، زموږ د دماغ حجرې ورو، مګر ډیر په شدت سره کار کوي. دا په الیکټروانسفالوګرام کې لیدل کیدی شي: بایو بریښنایی فعالیت په فریکونسۍ کې کمیږي ، مګر په ولتاژ کې ډیریږي. د خوب څلور مرحلې او د هغوی ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ. تنفس او د زړه ضربان منظم دي، عضلات آرام دي، د بدن تودوخه کمیږي. موږ د بهرني محرکاتو څخه لږ خبر یو، او شعور ورو ورو له واقعیت څخه تیریږي. لږ شور د خوب د دې مرحلې د ګډوډولو لپاره کافي دی (پرته له دې چې پوه شي چې تاسو په خوب کې یاست). د شپې شاوخوا 10٪ خوب پدې مرحله کې تیریږي. ځینې خلک د خوب په دې دوره کې ټوخی کوي (د مثال په توګه، ګوتې یا پښې). مرحله 1 معمولا د 13-17 دقیقو څخه دوام کوي. دا مرحله د عضلاتو د ژور آرامۍ او خوب لخوا مشخص کیږي. فزیکي ادراک د پام وړ ورو کیږي، سترګې حرکت نه کوي. په مغز کې بایو الیکٹریکل فعالیت د بیدارۍ په پرتله په ټیټ فریکونسۍ کې پیښیږي. دویمه مرحله په خوب کې د مصرف شوي نیمایي وخت حساب کوي. لومړۍ او دوهمې مرحلې د سپک خوب پړاوونو په نوم پیژندل کیږي او یوځای یې شاوخوا 20-30 دقیقې دوام کوي. د خوب په جریان کې، موږ څو ځله دویم پړاو ته راستانه شو. موږ په 30 دقیقو کې د خوب ژورې مرحلې ته رسیږو، په 3 مرحله کې، او په 45 دقیقو کې، وروستی پړاو 4. زموږ بدن په بشپړه توګه آرام دی. موږ په بشپړ ډول له هغه څه څخه بې برخې یو چې د واقعیت شاوخوا پیښیږي. د دې مرحلو څخه د ویښیدو لپاره د پام وړ شور یا حتی ټکان ته اړتیا ده. د یو کس راویښ کول چې په څلورمه مرحله کې وي تقریبا ناشونی دی - دا د یو هیبرنیټ حیوان د ویښولو هڅه کولو سره ورته ده. دا دوه مرحلې زموږ د خوب 4٪ جوړوي، مګر د عمر سره د دوی برخه کمیږي. د خوب هره مرحله د بدن لپاره یو ځانګړی هدف لري. د ټولو پړاوونو اصلي دنده په بدن کې په مختلفو پروسو باندې د بیا رغولو اغیزه ده.
2022-11-11