پدې ژمي کې ، په روسیه کې هوا په نه منلو وړ د بدلون وړ ده. او د یخ او تودوخې دا ډول "کاکټل" نشي کولی د روغتیا حالت اغیزه وکړي. او که تاسو د هوا پیژندونکی شخص یاست ، په نږدې راتلونکي کې تاسو باید ساده مقررات تعقیب کړئ.
چا هرڅه وویل ، مګر دا ژمی د تیرو سره خورا توپیر لري! د هیواد په ټولو سیمو کې ، تودوخه په دوامداره توګه لوړیږي. د ورځې په جریان کې دا یوازې -5 درجې کیدی شي ، او په شپه کې -او ټول -30.
البته ، زموږ د هیواد ډیری برخو کې ، د چارو دغه حالت هیڅ اجنبی ندی. په هرصورت ، په ځینو ښارونو کې وضعیت خورا غیر معمولي او شدید دی لکه مخکې چې هیڅکله نه و.
نو ، پداسې حال کې چې په مسکو او نیزني نووګوروډ کې ، اسانتیاوې د دوامداره واورې سره د مقابلې لپاره مبارزه کوي ، کوم چې په لفظي ډول په ښارونو کې عادي ژوند بند کړی ، غیر معمولي سړه هوا حتی سوچي او کریمیا ته هم رسیدلې ، چیرې چې ګلونه لا دمخه غوړ شوي دي!
افسوس ، د هوا پیژندونکو خبرداری ورکړ: د هوا عجیب حالت به د یو څه وخت لپاره برداشت کړي. د مثال په توګه ، په ځینې ښارونو کې د رخصتیو په جریان کې تودوخه به د پخوا په پرتله "ډیر" شي: او د اتموسفیر فشار بار به ښکته او پورته شي. دا ډول تغیراتو ته "باریک آری" ویل کیږي - او د پایلو ټوله ډله لري.
دا به داسې بریښي چې که امکان ولري ، یوازې په کور کې یخ ناست اوسئ ، ټولې ستونزې یوې خوا ته کیږي. مګر د 21 پیړۍ اصلي ناورین په اړه مه هیروئ - د هوا پیژندنې انحصار ، کله چې په هوا کې کوم بدلون په ضعف ، سر درد ، زړه بدوالی او فشار زیاتیږي.
داسې انګیرل کیږي چې د هوا پیژندنې انحصار یوازې د ښاري اوسیدونکو ترمینځ موندل کیږي.
"دا د هوا بدلونونو ته د وینې رګونو د عکس العمل له امله دی. او دومره د سړې سره دومره نه ، مګر د فزیکي فعالیت کمیدو او د وزن زیاتوالي سره ، کوم چې د ژمي لپاره هم ځانګړي دي ، "د اروپایی طبي مرکز عمومي متخصص تشریح کوي
"زه به ووایم چې دا د لوړې کچې راحت پایله هم ده او په ورته وخت کې ، د ښار اوسیدونکي د ژوند خورا شدید سرعت. له همدې امله ، په هوا کې هرډول بدلونونه ، حتی د باد سمت ، کولی شي په بدن کې ځینې ګډوډي رامینځته کړي ، "د زړه کارپوه زیاتوي .
د فشار او میټیو حساسیت سره د ستونزو په شتون کې د باریک لید څخه په خوندي ډول ژوندي پاتې کیدو لپاره ، تاسو باید ساده مقررات تعقیب کړئ چې ستاسو هوساینه ثبات کړي.
نو ، ډاکټران مشوره ورکوي چې ستاسو د وینې فشار په کلکه څارنه وکړئ او په منظم ډول هغه درمل واخلئ چې متخصص ستاسو لپاره وړاندیز کړي.
"زه د داسې طبیعي اختلالاتو لپاره هم وړاندیز کوم چې د مګنیزیم لرونکي محصولات وکاروئ ، کوم چې په بدن کې د انرژي میټابولیزم ښه کوي او د هوا انعطاف ښه برداشت کولو کې مرسته کوي. داسې یو نظر هم شتون لري چې د میلاتونین سره د درملو اخیستل ، یو هورمون چې د بدن د بایووریتم لپاره مسؤل دی ، مؤثره کیدی شي ، "لپتیف وویل.
سربیره پردې ، د "باریک آری" دورې په جریان کې ، متخصصین مشوره ورکوي چې نور حرکت وکړي - حتی که داسې بریښي چې تاسو د دې لپاره هیڅ ځواک نلرئ.
د زړه کارپوه وايي: "نورمال هوایی فعالیت به کافي وي: پیدل یا نورډیک چلول ، هر ډول فعال سپورت چې د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي او پدې توګه د هوا شرایطو کې بدلونونو سره ښه مقابله کوي."
د هوا پیژندنې انحصار منفي څرګندونو کمولو لپاره ، دا ستاسو په رژیم کې د ځینې محدودیتونو معرفي کولو ارزښت لري. د خپلې مالګې مصرف کمولو سره پیل وکړئ ، کوم چې د وینې فشار باندې قوي اغیزه لري.
انا کولینکوویچ وړاندیز کوي: "که تاسو دومره بد احساس کوئ چې سرخوږی او خواګرځي راځي ، تاسو باید د ورته بریدونو پرمهال ګرم قوي چای یا کافي د بورې سره وڅښئ."
ایا تاسو د باریک آری اغیز احساس کوئ؟ تاسو څنګه د هوا پیژندنې انحصار څرګندونو څخه ځان وژغورئ؟
عکس: د ګیټي عکسونه ، PhotoXPress.ru