کړی
ستاسو ماشومان د زغم وړ نه دي، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپلې ورځې په چیغې وهلو تېروي ... څه به وي که تاسو د خپلو کوچنيانو ملامتولو دمخه د ځان په اړه فکر وکړئ؟ دا وخت دی چې د ورځني شخړو څخه یو ګام شاته واخلو او د مور په توګه خپل رول بیا پیل کړئ.
د خپل ماشوم لپاره یو مثال وټاکئ
کله چې تاسو هغه سوپر مارکیټ ته بوځي، هغه د المارۍ شاوخوا ګرځي، د شیدو غوښتنه کوي، لوبو ته ځي، د نغدو پیسو په میز کې یې پښې ټاپه کوي ... په لنډه توګه، ستاسو ماشوم خورا په قهر دی. مخکې لدې چې بهر د ستونزې لامل وپلټئ ، د زین مور او پلار د هغه څه په اړه چې هغه یې د لیدو لپاره ورکوي له خوښۍ پرته له ځانه پوښتنه کوي. ستاسو په اړه څنګه؟ ایا تاسو د ذهن په آرامۍ سره پیرود کوئ، ایا دا د شریکولو لپاره ښه وخت دی یا کوم کار چې تاسو د هغه لپاره د ښوونځي او ښوونځي لپاره د اوږدې او ستړي ورځې کار وروسته فشار راوړئ؟ که دا دوهم انتخاب سم وي، نو د سیالیو څخه مخکې یوځای وقفه واخلئ، ډوډۍ وخورئ، د کمپریس کولو لپاره یو لنډ مزل وکړئ. سوپر مارکیټ ته د ننوتلو دمخه هغه ته خبرداری ورکړئ: که هغه په ټولو لارښوونو کې وګرځي، هغه به مجازات شي. دا مهمه ده چې حاکمیت او بندیز مخکې له مخکې بیان شي، په آرامۍ سره او د وخت په غصه کې نه وي.
مجبور نه شئ چې مننه وکړئ
تاسو ستړي یاست او ستاسو ماشوم له تاسو څخه ډیری پوښتنې کوي، لکه: "ولې د شپې آسمان تیاره دی؟" "،" باران له کومه راځي؟ یا "ولې پاپي نور په سر ویښتان نه لري؟" یقینا، د کوچني ماشوم تجسس د استخباراتو ثبوت دی، مګر تاسو حق لرئ چې شتون ونلري. که تاسو په ځواب نه پوهیږئ، یوازې د سولې لپاره څه مه وایئ. وروسته له هغه سره د ځوابونو موندلو وړاندیز وکړئ ، او زیاته یې کړه چې دا به ښه وي چې یوځای لاړ شئ کتابونه وګورئ یا په انټرنیټ کې یو یا دوه سایټونو ته لاړ شئ چې ساینس پوښتنو یا د ژوند لویو پوښتنو ته وقف شوي ...
د دوی په دلیلونو کې مداخله مه کوئ
دا د هر څه په اړه د دوی د کرکې اوریدل ناراضه دي، مګر د ورو ورو سیالي او دلیلونه د کورنۍ ژوند یوه عادي برخه ده. ډیری وختونه د کوچنيانو ناڅرګند هدف دا وي چې خپل مور او پلار په بحث کې ښکیل کړي ترڅو دوی د یو یا بل سره اړخ ولري. ځکه چې دا معمولا ناشونې ده چې پوه شئ چې دا چا پیل کړی (مګر د ریښتینې جګړې په صورت کې)، ستاسو غوره شرط دا دی چې ووایاست، "دا ستاسو جګړه ده، زما نه. دا پخپله ترسره کړئ، او د امکان تر حده لږ شور سره. دا په دې شرط دی چې کوچنی دومره زوړ وي چې خبرې وکړي او له ځانه دفاع وکړي، او دا چې تیري ځان د فزیکي تاوتریخوالی سره نه ښکاره کوي کوم چې خطرناک ثابت کیدی شي. د زین مور او پلار باید پوه شي چې څنګه د تاوتریخوالی اشارو او د چیغې غږ کچه محدودیتونه تنظیم کړي.
پرته له څه ویلو پیسې مه اخلئ
موږ په غلطۍ سره باور لرو چې زین کیدل زموږ د احساساتو څرګندولو او د موسکا ساتلو پرمهال د شاکونو جذبولو په اړه دي. دروغ! د بې کفایتۍ تقلید کول بې ګټې دي، دا غوره ده چې لومړی خپل احساساتو ته ښه راغلاست ووایاست او وروسته یې بیا تکرار کړئ. هرکله چې ستاسو ماشوم طوفان، چیغې وهي، خپله غوسه او خپګان څرګند کړي، پرته له کوم ځنډ څخه وغواړئ چې خپلې خونې ته لاړ شي، ورته ووایاست چې د هغه په چیغې او غصه سره کور ته د ننوتلو اړتیا نشته. یوځل چې هغه په خپل خونه کې وي، اجازه راکړئ چې هغه وخورئ. د دې وخت په جریان کې، په پرله پسې توګه څو ځله په ژوره توګه تنفس کولو سره داخلي آرامۍ رامنځته کړئ (د پوزې له لارې تنفس وکړئ او د خولې له لارې ورو ورو تنفس کړئ). بیا، کله چې تاسو آرام احساس کوئ، د هغه سره یوځای شئ او له هغه څخه وغواړئ چې خپل شکایتونه تاسو ته ووایي. هغه ته غوږ شه. هغه څه په پام کې ونیسئ کوم چې تاسو ته د هغه په غوښتنو کې توجیه ښکاري، بیا په ټینګه او آرامۍ سره هغه څه چې د منلو وړ او د خبرو اترو وړ نه وي په ډاګه کړئ. ستاسو آرام د ماشوم لپاره ډاډمن دی: دا تاسو په ریښتیني بالغ موقف کې ځای نیسي.