ټول خواړه په خپل هولیسټیک حالت کې طبیعي خواړه دي. دا ځان فزیکي یا کیمیاوي تصفیه کولو ته نه ورکوي، په کوچنیو برخو ویشل کیږي. په ښکاره ډول، دا ډول خواړه بدن ته د بسته بندي، پروسس شوي خواړو په پرتله ډیر غذايي مواد چمتو کوي. موږ په یوه عصري نړۍ کې ژوند کوو چیرې چې د 60٪ بشپړ خواړه تعقیب کول، په ځانګړې توګه د ژمي په جریان کې، ستونزمن کار دی. په هرصورت ، که موږ هڅه وکړو چې خپل رژیم د 75-XNUMX٪ بشپړ خواړو څخه جوړ کړو ، نو دا به دمخه د ناروغیو مخنیوي او د عمر کمولو لپاره د پام وړ ګام وي. سیلولوز. اصلاح شوي خواړه، لکه سپین اوړه، ډیر کم فایبر لري. انضمام. کله چې محصول په خپل اصلي شکل کې مصرف شي یا ورته نږدې وي، دا د غذايي موادو د لوی مقدار له امله د بدن لخوا ښه جذب کیږي. هیڅ غیر ضروري اضافه کول. نن ورځ ، دا د محصول لیبل ته د کتلو ارزښت لري او ډیری ناڅرګند لیکونه او شمیرې به ستاسو د سترګو په وړاندې څرګند شي. ډیری وختونه ، دا کیمیاوي اضافه کونکي د الرجی لامل کیږي. د بشپړ خواړه په خوړلو سره، تاسو د تصفیه شوي مالګې، شکر، ټرانس غوړ او مختلف کیمیاوي اجزاو احتمال له منځه وړئ. ټول غلې دانې: امارانت، بکوایټ، نسواري وريجې، کوینوا. د بشپړ غلې دانې پاستا (وریجې، جوار، جوار) ټوله غله یا اوړه تازه، ټوله میوه او سبزیجات سمندري غوښه ټوله مغز لرونکي او تخمونه خام شات همالیا مالګه عضوي شیدې مکھن د یخ فشار غوړ سپینه ډوډۍ سپینه بوره سپینه اوړه سپینه وريجې بوره مشروبات او سوډاس مارګارین تصفیه شوي غوړ سپین مالګه فاسټ فوډ، سینڈوچ، د پلورنځي څخه اخیستل شوي خواږه په هرصورت، د محصول بشپړتیا تل پدې معنی ندي چې دا د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب او هضم کیږي. د غنمو او دانو په حالت کې، دوی باید لومړی لندبل شي او بیا په غوره توګه جوش شي ترڅو بدن اعظمي غذايي مواد ترلاسه کړي.
2022-11-11